Вива Мајр, чудотворна диета што ја користат славните за да изгледаат и да се чувствуваат совршено
Автор:
Датум: 28 октомври 2014 година
Тие се горди сопственици на витки силуети, нивната кожа сјае и е ослободена од несовршености, косата е богата и полна со волумен, а јавните настапи се беспрекорни. Како најголемите диви во Холивуд успеваат да изгледаат совршено? Следете ги златните правила на диетата Вива Мајр.
Опкружен со завеани планини на Алпите, Вива, „Мејр центар за модерна медицина“, е вистински магнет за најважните имиња во Холивуд. Причината? Таму управуваат со дивите на кои им се восхитуваме да ги ослабат и детоксифицираат нивните тела, почитувајќи ги правилата на револуционерната диета.
Од Лиз Харли и Сара Фергусон до помладата Рита Ора, славните се потпираат правилата создадени од д-р Харалд Стосие не само да се ослободите од вишокот килограми, туку и да го регулирате дигестивниот систем.
Вездите минуваат околу три недели годишно во центарот на Алпите за да си ја повратат завидната кондиција. За време на нивниот престој, тие се подложени на диета во која е неопходни соли на Епсон и органска храна. Покрај тоа, за време на престојот, тие можат да се запишат во сите видови програми кои го фаворизираат процесот на детоксикација на организмот (нордиски прошетки, часови за готвење или третмани за наводнување на дебелото црево).
Вака изгледа Вива, „Мајр центар за модерна медицина“; Фото: www.ahlanlive.com
Секако, цените се доста високи: за еднокреветна соба тие плаќаат 175 евра за вечер, а за стан 750. Двокреветните соби чинат уште повеќе, а цената вклучува оброци, пристап до бањата и спортски сали. Секоја дополнителна активност се доплаќа дополнително.
Диета за живеење Мер се заснова на едноставните првични правила на д-р Ф. Х. Мејр, кој ја проучувал врската помеѓу варењето и општото здравје на една личност. Тој го откри тоа со промена на одредени навики во исхраната, можеме да извршиме помал притисок врз нашиот дигестивен систем и затоа ја олеснуваат „работата“ на телото. Следејќи ги едноставните правила, не само што можеме да се чувствуваме подобро, туку можеме да изгледаме и помлади, можеме да изгубиме тежина и да добиеме рамен и тон стомак.
За наша среќа, оние кои не можат да си дозволат да платат илјадници евра за престој во центарот на Алпите каде се хоспитализирани познати личности за да си го вратат здравјето и убавината, има 8 основни правила што можат да се следат од дома.
Правило бр. 1: ХРАНА ЗА ЧЕВО
Нашите мајки, како деца, ни рекоа дека правилно ја џвакаме храната пред да ја голтнеме. Па, нивниот совет е навистина вреден. Д-р Харалд Стосие, кој ја усовршил диетата, инсистира на тоа џвакањето промовира ослободување на хранливи материи од храната и ја инхибира желбата кои нè туркаат да правиме ексцеси. Тоа ни овозможува да јадеме побавно, па да му дадеме време на мозокот да процесира дека добива храна.
Правилното џвакање ни помага да избегнеме ситуации кога парчиња храна остануваат и скапуваат во цревата.
За здраво варење, џвакајте 30 до 50 пати секое парче храна. Ова е советот на специјалистите во центарот. Иако изгледа тешко, на starsвездите им е кажано истото. Тие се однесени во ресторанот во Центарот за модерна медицина Мајр и се охрабруваат да бројат пред да ја проголтаат нивната диета.
Потрошувачката на вода пред или после јадење не е индицирана. Водата ги разредува ензимите за варење кои ја разградуваат храната и „измијте ги“ пред да стапат на сила во телото. „Престанете да конзумирате вода 15 или 30 минути пред оброкот и не консумирајте ја само еден час по асимилацијата на храната“, препорачува д-р Стосие.
Правило бр. 3: БЕЗ сурова сурова после 4 часа
Сурово овошје и зеленчук, како и храна добиена од нив (како што се хумус и природни сокови) не треба да се јадат по 4 часот попладне. Овие тие го забавуваат дигестивниот систем затоа што се многу потешки за обработка, во споредба со варени јадења. Конзумирани по ручекот, тие вршат непотребен притисок врз телото и начинот на неговото работење.
Правило бр. 4: РАЗМИСЛЕТЕ ЗА ВАШАТА КИНА
Вечерата секогаш треба да содржи лесна и лесна храна супа, риба на пареа или варен зеленчук. Наспроти нашите навики, последниот оброк во денот не мора да биде најконзистентен. Покрај тоа, не треба да се сервира подоцна од 19 часот, инсистира лекарот кој помислил на диетата Вива Мајр. Тој исто така вели дека следејќи ги овие правила, ние не само што губиме тежина, туку ги лекуваме и нарушувањата на спиењето.
Правило бр. 5: Потрошувајте повеќе маснотии
Иако мастите имаат лоша репутација, не сите се штетни за организмот. Но, да функционира правилно, нашето тело има потреба од омега 3, 6 и 9, кои се здрави масни киселини. Омега 6 и 9 може да се асимилираат со јадење живина, цели зрна, ореви и јајца.
За жал, омега 3 е потешко да се вклучи во исхраната, но со помош на ленено масло, кое може да се истури во салати, не е невозможно да се асимилира. Но, бидете многу внимателни! Не готви, бидејќи станува токсичен. За термички подготвена храна се препорачува кокосово масло.
Некои од јадењата послужени од познати личности во клиниката Вива; Фото: www.ahlanlive.com
Правило бр. 6: ВНИМАНИ ПОДГОТВУВАЈТЕ СО ЛИСТА ЗА ПОРВИ
Кога купувате, внимателно прочитајте ја етикетата и проверете дали храната што ја купувате го содржи тоа се направени од цели зрна. Ова правило е особено важно кога станува збор за тестенини, јуфки или ориз. Во вашата корпа мора да има овошје и зеленчук во различни бои, кои се богати со антиоксиданти, витамини, минерали и растителни влакна.
Избегнувајте преработена храна и користете органско или безбедно месо. Телото лесно вари риба, живина, јагнешко, говедско и свинско месо, Според оваа наредба, вели д-р Стосиер, кој вели дека би било препорачливо да не се јаде месо секој ден. Протеините можат да се асимилираат со јадење леќа, грав и ореви.
Избегнувајте маргарин и обезмастено млеко и заменете ги со свежо млеко, крем или путер. Таканаречениот диетален јогурт не е баш здрав, со оглед на процесите низ кои поминува за да се достигне ниското ниво на маснотии што се промовира во реклами и на полицата.
Во однос на сирењата, означени се оние добиени од козјо и овчо млеко, кои се „попријателски“ кон дигестивниот систем од останатите.
Правило бр. 8: ПОДАРЕТЕ КАФЕИН, Шеќер и пијалоци
Во „Мејр центарот за модерна медицина“ theвездите се таму без потрошувачка на кофеин. Тие не смеат да го полнат своето тело дури и преку непотребна потрошувачка на шеќер. Количината што му е потребна на организмот, во секој случај е извлечена од јаглехидратите што тој веќе ги асимилира преку дневната исхрана. Ако не можат да се добијат од слатки, на познатите им се препорачува јадења засладени со трпеливост.
Што се однесува до киселите пијалоци, тие влијаат на pH на организмот и немаат додаток во исхраната, па затоа треба да се исклучат од дневната исхрана.
Правило бр. 8: НАПРАВИ ФИЗИЧКИ ВЕERБИ
Важно е да вежбате и да се потите, но немојте да работите премногу. Не е добро да имате мускулна треска, но индицирани се дневни сесии од 15 минути лесни спортови.