Вклучен силен АОК - компанија за здравствено осигурување
Вклучување на настани
1. АОК есенски предизвик
5 км и 10 милји единствена патека
Почетокот и целта е павилјонот Хелмут Френцел во Бергерпарк во Бремен.
Регистрација и дополнителни информации: Спорт Зил или myracepartner.com
41. АОК зимска серија трчање
За првото возење се нудат класификација од 5 км и 10 км.
Дури и во овие времиња е можно одржување на настанот за трчање под услови на корона. За ова беше инсталирано мерење на времето на 5 километри долг круг (Ема круг) и 10 милји круг (круг Јанлок).
Павилјонот Хелмут Френезл во Бургерпарк е почеток и крај за сите растојанија и натпреварувања.
Трајно инсталираното мерење на времето овозможува трајно користење на патеката за трчање. Теоретски, можете да трчате во кое било време од денот или ноќта и настаните да се изедначат.
Дополнителни информации и регистрација: Спорт Зил
41. АОК зимска серија за трчање
Овде можете да трчате 5 км, 10 км и 10 милји.
Дополнителни информации и регистрација: Спорт Зил
41. АОК зимска серија за трчање
Овде можете да истрчате 5 км, 10 км и полумаратони.
Дополнителни информации и регистрација: Спорт Зил
Почнувањето е лесно
Три лица од Бремен почнуваат да трчаат
"Дури и во мојата младост се занимавав многу со спорт. Јас секогаш бев на тренинг, играв фудбал. Сега веќе не го правам тоа, но за да продолжам да се движам започнав да трчам. Трчањето ми ја чисти главата. Ова искуство Јас го користам сега понекогаш прилично намерно. Кога треба да бидам јасен за нешто, почнувам да трчам, се појавуваат добри мисли. Претпочитам да џогирам сам без да поставам време или цел на тренинг. Тешко дека има една за мене подобра кардиоваскуларна рутина отколку џогирање “.
Том Виерус, 29 години, фотограф и морски биолог
"Имам три фиксни состаноци неделно за трчање. Тренирам двапати во трчачки клуб во Бремен, а еднаш со неколку пријатели. Трчањето во група е добро за мене. Развивам амбиција и си поставувам цели, тоа ме има се зачудив. За многумина од мојата тркачка група, првиот викенд во октомври беше фиксен датум со години, а исто така го блокирав маратонскиот викенд оваа година. Сакам да го започнам полумаратонот. Сега се подготвувам за тоа. Кога ќе истрчам, се чувствувам како да сум Среќен. Тоа им одекна и на моите деца. Кога сум лошо расположен, тие ме испраќаат во воздухот. Секој може да трча во кое било време и на кое било место. Вреди, дури и во лоши временски услови. Јас ги одржувам настинките во границите. "
Кирстен Боленхаген, 57 години, инженер и домаќинка
"Дебелината, проблемите со коленото и трчањето не одат заедно: Така размислував се додека пред две години слушнав за апликација која ветуваше дека ќе изгуби тежина со трчање. Го пробав. Дигитален тренер ме придружуваше додека трчав на мојот мобилен телефон Во првите шест месеци, тренингот за трчање немаше забележително влијание врз вагата, но имаше одличен ефект врз телото - и пред се во главата. Одеднаш бев подготвен да го поддржам процесот на слабеење со промена на мојата диета Тогаш и двајцата се осигураа дека денес имам 21 килограм помалку отколку пред година и пол. Денес трчам пет километри еднаш или двапати неделно - двапати околу Ахтердиексе. Јас сум надвор, се чувствувам добро. Тоа е мојата цел сега да станеме побрзи и потоа во одреден момент да ги спакувам десетте километри “.