Вклучено - здраво; Продуктивно во секојдневната работа - TiTo Blog
Говорејќи за канцеларијата: совети и трендови
Вклучено - здраво и продуктивно во секојдневната работа
Кој не го знае тоа? 14:00 часот и нема повеќе моќ? Само кафето може да помогне, или парче чоколадо? Многумина од нас забораваат дека правилната диета има многу врска со нашите перформанси! Сите немаме време на работа, но треба да одвоиме време за здрав појадок или ручек.
Нашиот шеф исто така треба да биде заинтересиран за тоа, бидејќи без јаглехидрати, протеини и здрави масти нашето тело не може да ги постигне посакуваните максимални перформанси!
Најдобро е денот да го започнете со смути од производителот на смути за да го снабдите вашето тело со доволно витамини. Нема побрз начин да се подготви здрав појадок.
За оние кои не се многу гладни наутро, нема проблем, лесно можете да однесете еден од двата пластични садови за работа и да уживате во вашето смути таму.
Енергија дури и после високо пладне
Во попладневните часови важно е да ги надополнувате резервите на енергија за остатокот од денот. За да не бидат измачувани последните часови од работниот ден. Така, можете да го започнете второто полувреме со најголемо внимание и ефикасност.
Willе забележите дека не само што можете поефикасно да се справите со вашата секојдневна работа, туку и порелаксирано. Исто толку важно како и изборот на вистински ручек е и начинот на кој се консумира. Само одвојте време и уживајте во паузата.
Околу 50% од сите вработени јадат на работа. Но, кој не го знае тоа, тогаш доаѓа е-пошта или телефонски повик и вие не сте повторно на работа.
Треба да се научи релаксација
Ние мора да научиме да се релаксираме! За време на оброкот или за време на остатокот од паузата. Можеби многу едноставна мандала ќе ви помогне да се опуштите, веселите бои на финиширот ќе ви помогнат да го ослободите стресот и да ја насмеете лицето. За оние каде дури и тоа не помага, треба да се сервира малку шеќер или убаво кафе од некоја од нашите машини за кафе.
Затоа, да се обидеме да го направиме нашето работно време уште попродуктивно преку правилна исхрана и соодветна релаксација. Идеи?