Вклучете 7 природни диуретици во вашата дневна исхрана! Здравствена доза

дневна

Диуретиците му помагаат на телото да ги елиминира вишокот течности, особено водата и натриумот. Овие намирници се одличен начин за чистење на вашето тело и одржување на вашето здравје. Во денешната статија ви презентираме сè што треба да знаете за оваа тема.

Постојат голем број на природни диуретици кои му помагаат на телото да ги елиминира вишокот течности, особено вода и натриум. Повеќето од овие производи ги стимулираат бубрезите, промовирајќи ја елиминацијата на натриумот преку урината.

Кога диуретиците дејствуваат на натриум, тие го принудуваат телото да ја елиминира водата. Задржувањето на водата е најверојатно симптом на одредена болест.

Можни причини вклучуваат нарушувања на тироидната жлезда, висок крвен притисок, цироза, нарушувања во бубрезите, камења во бубрезите, едем, синдром на полицистични јајници и дијабетес.

Подолу се 7 природни диуретици кои треба да ги вметнете во вашата дневна исхрана за борба против задржувањето на водата.

7 основни природни диуретици

1. глуварче

Ова диво растение може да се бере од градините. Иако многу луѓе го вклучуваат во категоријата „плевел“, научните истражувања откриле дека едно од соединенијата во глуварчето ја стимулира активноста на бубрезите и ја зголемува фреквенцијата на мокрење.

И зелените лисја и стеблото и коренот на глуварчето имаат диуретични својства. Покрај балансирање на шеќерот во крвта, ова растение промовира детоксикација на дебелото црево и црниот дроб.

2. глог

Глог е дел од семејството Розацеа и спаѓа во категоријата моќни природни диуретици. Може да се бори против задржувањето на водата, олеснување на симптомите на конгестивна срцева слабост.

Покрај тоа, се покажа дека хранливите материи во глог ја зголемуваат фреквенцијата на мокрење и количината на излачена урина. Исто така, плодовите што растат на ова растение се богати со витамин Ц и Б. и во минерали. Освен што се природни диуретици, овие плодови:

3. Опашката на коњот

Во студија спроведена во 2014 година се покажа дека екстрактот од конска опашка дава добри резултати како и комерцијалните диуретици, но создавајќи многу помалку несакани ефекти.

Коњската опашка е добра алтернатива на редовните лекови, особено ако ви пречат несаканите ефекти што ги предизвикуваат. Диуретичниот ефект на ова растение е толку силен што се препорачува бремените жени да го избегнуваат.

Ако страдате од задржување на урична киселина, малку природни диуретици ќе ви помогнат колку коњската опашка. Пациентите со гихт, исто така, треба да ја консумираат оваа состојка.

4. Junунипер

Смрека е вклучена во категоријата природни диуретици уште од средниот век. Иако има малку студии за придобивките од ова растение, се покажа дека смреката може да го зголеми обемот на урина која се излачува од животните.

Како и многу други природни диуретици, смреката нема можност да ги намали нивоата на калиум, како што прават комерцијалните диуретици. Препорачливо е да јадете бобинки од смрека ако страдате од циститис. На крај, но не и најмалку важно, ова растение стимулира елиминација на токсините.

5. Зелен и црн чај

Секојпат кога ќе послужите чаша од овие топли пијалаци, без да сфатите, стимулирате елиминација на вишокот наталожени течности во вашето тело. И црниот и зелениот чај се многу моќни природни диуретици.

Поради својата висока содржина на кофеин, зелениот и црниот чај му помагаат на телото да произведе повеќе урина, намалувајќи го нивото на водата во организмот, особено во крвта. Како резултат, крвниот притисок паѓа.

6. магдонос

Иако магдоносот најчесто се користи како гарнир, оваа состојка може да биде корисна и за луѓе кои не можат да пијат диуретици.

Различни студии го покажаа тоа Магдоносот е еден од најсоодветните природни диуретици за да се зголеми обемот на урина. За да ги искористите овие придобивки, можете да подготвите инфузија со магдонос.

состојки

Начин на подготовка

  • Варете неколку свежи магдонос 10 минути. Оставете инфузијата да се олади, а потоа чувајте ја во фрижидер.
  • За најдобри резултати, консумирајте чаша инфузија од магдонос секој ден во текот на една недела.

7. Хисбискус

Билката хибискус, позната и како „цвет на Јамајка“, припаѓа на семејството Малвацеа и обично е голема и светло обоена. Може да има различни бои.

Бројни студии покажаа дека поради неговиот диуретичен ефект, хибискус стимулира филтрација на бубрезите, го намалува воспалението и се бори против задржувањето на водата.

Неколку совети за зголемување на ефикасноста на горенаведените природни диуретици

Во прилог на прибегнување кон овие природни диуретици, можете да го подобрите вашето здравје со намалување на внесот на натриум и правење поголемо движење. Овие навики ви помагаат во борбата против задржувањето на водата.

Исто така, зголемувањето на внесот на овошје и зеленчук генерално има диуретично дејство врз организмот. Меѓу најкорисните се:

  • Лубеница
  • грозје
  • Бобинки
  • Целер
  • аспарагус
  • Кромид
  • лук
  • пипер

Неопходно е да се консултирате со вашиот лекар пред да промените какви било пропишани лекови. Драстичната промена на третманот може негативно да влијае на вашето здравје.