Вклучување и променета фигура или променета перцепција (тело) Форум СВЕТ НА РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Вклучување и променета фигура или променета перцепција (тело)?
Знам дека ова не е тема што ќе го промени светот, но тоа ми паѓа на памет сега. така:
Трчам доста интензивно околу 6 месеци (по повеќе години апстиненција од спорт). Не изгубив ниту грам, но тоа не е потребно или не беше намерата да трчам. За мене, трчањето првично беше решавање на проблем или одвлекување внимание од нив.
Веќе кратко време добивам зголемени и несакани повратни информации како ". Уи, сега можете да видите дека спортувате. Добивте одлична фигура. Дали сте изгубиле тежина?,. Изгледате спортски. Слика. Итн.
Затоа, денес направив критичен попис пред огледалото! И:
со облека: да, но кога сите ќе го кажат тоа го забележувам и јас. некако добив друга фигура. всушност изгледа прилично добро.
без облека: така нееее. сè како што беше! Каде што се тресеше порано, тоа го прави и сега. Па, бутовите станаа потенки, но телињата се многу подебели. Биста, а помалку и сè друго исто!
А сепак не! Некако мислам дека со редовно трчање имам развиено поинакво чувство и поинаква перцепција за моето тело, што има многу врска со самодовербата и чувството дека правам и правам нешто (за моето тело).
Како резултат на исправен одење и градите надвор и задникот надвор, стомакот е рамен во секој случај, бидејќи ништо во него, на крајот на краиштата, сакам да трчам за еден час. Ми се допаѓа како што сум - јас сум пофлексибилен, пофлексибилен, подобар! Добро е. како што е и јас само се чувствувам добро.
Очигледно овие сигнали се чини дека ја достигнуваат мојата околина.
Сега тоа го пишувам многу детално затоа што форумот честопати е за слабеење и всушност сакам да кажам: Трчањето исто така може да ве направи „поубав“ ако ги држите килограмите вклучени!
И, се разбира, сега ме интересираат вашите искуства! Дали беше исто за тебе или вртам нешто заедно?
Вклучување и променета фигура или променета перцепција (тело)?
Да, и јас добивам такви повратни информации, ако само од луѓе што не сум ги сретнал долго време. Мојата тежина стагнира подолго време! Очигледно дека навистина обновувате!
Јас често се прашувам дали тоа е исто така причина за губење/промена на телесната тежина. За мене често се случува да се хранам себеси ситно на работа доцна наутро за да можам да трчам добро рано навечер. По напорни трчања, јас не сум гладен. Го имам само по половина аеробни трчања!
Вкочанет
Вклучување и променета фигура или променета перцепција (тело)?
Бидејќи пред една година бев една од таканаречените дебели, можеби ќе помислите дека не би бил вистинската личност да напишам одговор тука.
Но, бидејќи јас само ДВАТА многу за моето тело во ова време
научив и после 26 кг помалку АМА можам да кажам нешто за тоа, си дозволувам нешто: паметно срање: да се ослободам.
Но, вашиот текст ми дава сигнал за предупредување, така што денес треба да одговорам малку посериозно од вообичаеното !
Без оглед на тоа дали некој спортист е дебел или слаб, се случува следново:
Повеќе спорт (трчање) согорува маснотии и гради мускули. --- Ова не е ништо ново и сигурно е познато на сите.
Но, мускулот е "за жал" потежок од маснотијата.
(Ништо навистина ново, но.)
За веќе слабата личност се применува:
Во тенка личност како тебе, тежината се менува
не навистина, но процентот на маснотии во вашето тело се намали и процентот на мускули се зголеми.
Изгледот на фигурата ќе биде подобар и видлив за „странците“.
За жал, ретко кој го гледате сами. И јас го мразам тоа .
На вагата веројатно мислите дека не може да биде вистина и веројатно јадете или пиете помалку! И, всушност, работи за еден ден или два, а скалата покажува неколку стотици грама помалку .
Ако беше така, започнува опасноста !
За прекумерна тежина важи следново:
Во случај на луѓе со прекумерна тежина како мене, тежината драматично се менува на почетокот, бидејќи водата, која исто така се чува во масните клетки, се троши. (Водата е оптика, но не и постојана диета). Но, бидејќи со спорт и редовна храна, потрошувачката на калории е поголема од внесувањето, клетките се „сушат“, а вистинската тежина исто така почнува да се намалува. Се разбира, на лице со прекумерна тежина, исто така, ќе му се обраќаат отсега за успешна загуба, но е далеку од 365 дена од горенаведениот ефект.
По 365 дена „постојана диета“ првата масна клетка умира и го активира горенаведениот ефект за фигурата на бикини.
Можев да продолжам со часови на оваа тема од моето сопствено искуство и подобро да застанам сега.
Како и да е, а особено за да останете здрави, дозволете ми некој совет. Купете вага што може да ја измери не само тежината, туку и вашата маст.
Ако содржината на маснотии ви падне, а вашата тежина остане иста, тогаш сте во совршена форма. НО во одреден момент здравиот минус заврши. Вашиот БМИ треба и мора да остане на скалата! Сè друго е случај за докторот .
Тогаш нарушувањето во исхраната доаѓа во друга насока .
П.С: Треба да биде моето: паметно гомно: но едниот или другиот заинтересиран, тогаш пишете, бидејќи веќе толку многу сум искусил со диетата и спортот што можев да пишувам книги.
Трчање и променета фигура или променета перцепција (тело)?
Вклучување и променета фигура или променета перцепција (тело)?
Се чувствувам како тебе. Девојката (и тренерот) Дани вели: Слабевте! Јас велам: Нц, не вреди да се спомене. Вашиот одговор: Тогаш се деформирате!
Па, само ќе се деформирам малку. Сè додека не растам втор нос.
Патем, она што не го разбирам е како работи „масна скала“. Како уредот со само една можност за мерење (ставете го) да разликува кој дел од измерената тежина е маст, а кој дел е составен од коска, вода, мускул и остатокот?
Вклучување и променета фигура или променета перцепција (тело)?
Оригинал од NoSports:
Патем, она што не го разбирам е како работи „масна скала“. Како уредот со само една можност за мерење (ставете го) да разликува кој дел од измерената тежина е маст, а кој дел е составен од коска, вода, мускул и остатокот?
Iousубопитни поздрави
Бабси
ова се нарекува анализа на био-импеданса. Едноставно кажано, се мери сопствениот отпор на телото. Фет и вода имаат различна спроводливост од мускулното ткиво.
Сепак, ниту методот не е многу прецизен, скоро сите скали имаат „режим на спортист“ затоа што мерењето инаку воопшто не е правилно за луѓето со повеќе мускулатура. Ако сакате да го направите резултатот поевтина скала на телото особено поволен, тоа можете да го направите многу лесно преку вашите навики за мочање (порано - по сосема различни резултати). Комерцијално достапните скали на телесни масти се добри само за да видите дали го намалувате процентот на маснотии.
Точното мерење на процентот на телесни масти е сè уште можно само со мерење во познатата када.
Дали ја знаете песната на мудрецот кој седеше покрај вода?,
по година и ден скоро ги заборави имињата на неговите непријатели
и тие завршуваат мртви во потокот
видов како минува покрај минатото? Ханес Вадер - На реката
Вклучување и променета фигура или променета перцепција (тело)?
моите искуства се совпаѓаат со твоето, јас не ослабев со трчање и никогаш не сум имала намера да го сторам тоа, ми се допаѓа мојот стомак и мојата душичка скоро го сака тоа
Сепак, откога трчав, од Хинц и Кунц слушав „Изгледаш здраво“. Претходно знаев дека изгледам добро, но здраво?
По скршената нога, левата нога ми се смени и конечно знам што се самарчиња)) (никогаш порано ги немав) И покрај тоа, сè уште изгледам „здраво“ затоа што повторно возам велосипед, надвор сум многу и самодовербата ми е низ задолжителната пауза тонеше само во подрумот сега и тогаш, а тоа е, според мое мислење, суштината на работата: паметно срање: со трчање, многумина развиваат врска со своето тело, кое претходно беше прицврстено на главата, и преку оваа нова Во однос на сопственото тело, развивате ново чувство за себе, односно за себенамернобиде .
Сепак, познавам и неспортски дебели луѓе кои изгледаат добро затоа што се чувствуваат пријатно со себе.
Поздрав
Безвесен
Ако немате среќа, само обојте ја во руса за себе .
Вклучување и променета фигура или променета перцепција (тело)?
За мене беше исто. И јас навистина не сум од оние тенки;)
Сите ми рекоа „Еј, си ослабела“, но вагата не го кажа тоа.
Но, тоа го забележав на панталоните, кои станаа поудобни околу дното и бутовите)
Дефинитивно ме мотивираше да продолжам да трчам.
Реформа на календарот во Германија:
Јануари, февруари, март, април, април, април, април, април, април, април, октомври, ноември, декември;))