Вкусен рецепт за ролати Дукан

Време на читање: минута Диетата Дукан препорачува да се трошат што помалку јаглехидрати. Затоа е тешко да се јаде леб и ролни. Но, постои излез за вас: печете леб Дукан сами.

Вкусен рецепт за ролати Дукан

За време на Дукан диетата, не смеете да консумирате јаглехидрати во првата фаза. Ова ги елиминира нормалните леб и ролни и диетата може да стане многу еднострана. Бухтите од Дукан се одличен излез. Имаат добар вкус и добро одат со месо и посно сирење.

• 5 гр квасец
• 2 јајца
• 10 лажици овесни трици
• 200 гр кварк со малку маснотии
• Шпр. Шеќер
• сол
• 6 лажици млеко со малку маснотии

Подготовка на ролните Дукан

1. Растворете го квасецот во топло млеко. Одделете ја белката од жолчката. Победете ја белката од јајце додека не стане пенлива.
2. Додадете жолчки од јајце, трици од овес, жолчки, кварк со малку маснотии, сол, нотка на шеќер во смесата од млеко-квасец и измешајте (идеално: две минути со електричен размахване).
3. Преклопете ја пената од јајцата и оставете да се крева на топло место околу 30 минути. Потоа ставете го тестото во соодветна форма на ролна и печете на 180 степени околу 20 минути.

Состојките се доволни за 9 ролни Дукан.

Една нотка шеќер е неопходна за да нарасне квасецот.

ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!

Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):

---