Вкусен рецепт за тиква под 300 калории за слабеење
Дали сакате тиква? Ние, исто така. Овој вкусен рецепт има под 300 калории и ќе ви помогне да изгубите тежина. Еве ви покажуваме
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Огромна предност на крајот на летото: Повторно е сезона на тиква! Ние само го сакаме овошјето од портокал и можеме да го јадеме секој ден. Чекај малку, и ние ќе го сториме тоа. Бидејќи откривме навистина одличен рецепт за јадење што некако никогаш не станува досадно. Бидејќи има вкус на вкусови И има многу малку калории.
Овој рецепт за тиква под 300 калории е идеален за оние кои сакаат да јадат вкусно и сакаат да ослабат
Пред да ви го откриеме рецептот, пред сè, мора да зборуваме за тикви. Бидејќи потекнуваат од оплодени цвеќиња, тие всушност се сметаат за овошје. Сепак, поради нивниот само малку сладок вкус, тие се со голема веројатност да се сметаат како зеленчук од гледна точка на технологијата на храна. 100 грама пулпа содржат само 25 калории, но семето од тиква го стимулира производството на хормонот на среќата серотонин и затоа е вистинска среќна храна. Маслото од семки од тиква содржи линолеинска киселина и витамин Е, што позитивно влијае на кардиоваскуларниот систем и нивото на холестерол.
Минералите калиум, калциум и магнезиум содржани во тиквата го зајакнуваат срцето, ја промовираат густината на коските и го штитат нервниот систем. Бета-каротенот е исто така антиинфламаторно, штити од слободни радикали и е антиоксиданс.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецепт: Вегетаријанска чорба од тиква со црвена зелка (стр. Прибл. 160 kcal)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки (за околу 4 лица)
- 1/2 тиква хокаидо (прибл. 600 гр.)
- 1 лименка наут
- 2 кромид
- 1 чешне лук
- 1/4 главичка црвена зелка (приближно 300 гр.)
- 1 праз
- 3 лажици масло од репка
- 1,2 литри зеленчук
- 2 ловорови лисја
- 2 стебленца нане
- 2 стебленца рамен лист магдонос
- сол
- бибер од мелницата
- 1/2 лажичка мелен ким
- 1/2 лажиче слатка пиперка
Подготовка:
1. Излупете, преполовете и ситно исецкајте го кромидот. Излупете и ситно исечкајте го лукот. Исчистете ја црвената зелка и исечете ја на ленти. Исчистете ја тиквата, извадете го јадрото и исечете ги на клинови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Истурете наут во сито, исплакнете со ладна вода додека не се види повеќе пена. Исцедете добро. Исчистете го и измијте го празот, исечете го на тенки прстени и исцедете го.
3. Загрејте го маслото во голем тенџере. Соте кромид и лук околу 3 минути. Дегласете со залиха, надополнете и оставете да зоврие. Додадете тиква и ловоров лисја и вриејте околу 15 минути на тивок оган.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. По 5 минути додадете ја црвената зелка и по 10 минути прстенот на празот и наутот и варете до крај.
5. Во меѓувреме, измијте ги нането и магдоносот, исушете ги и извадете ги лисјата од стеблата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Зачинете ја чорбата со сол, бибер, ким и црвен пипер, послужете ја и украсете ја со магдонос и нане.
Среќна есен и добар апетит!
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата