Вкусна, брза и здрава вечера! Пилешки гради во сусам и афион

Вкусно, здраво и брзо! Печено пилешко во сусам и афионска кора е совршена вечера за луѓето кои брзаат, но кои се грижат за својата фигура и се пребирливи и за храната.

состојки:

- две лажички сусам (лажичка бело семе и лажичка црно семе);
- две лажици афион;
- 1 ½ лажички лук снегулки;
- 1 ½ лажички лушпи од кромид;
- три лажички морска сол;
- четири пилешки гради, развлечени и без кожа;
- две лажици путер;
- литар топла вода.

Начин на подготовка:

Во сад измешајте семе од сусам, афион, лушпи од лук и кромид и лажичка морска сол. Потоа, во голема чинија ставете топла вода со две лажички сол. Додадете пилешки гради во саламура и оставете 15 минути.

Рерната се загрева до 190 степени. Во меѓувреме, извадете ги пилешките гради од саламура, исплакнете со ладна вода, ставете во керамички сад, рамномерно подмачкајте со путер и посипете со многу сусам и афион.

Пилешкото потоа се става во топла рерна и се чува 20 минути, потоа се вади плехот од рерната и се остава 10 минути. Извадете го пилешкото и е подготвено да го сервира со гарнитурата (на пример, соте зеленчук).

---