Вкусна диета со зеленчук на скара - Безгранична убавина
- Домот
- Контакт
- Мисли и чувства
- Театарско парче
- Моите песни
- Добро чувство
- велнесот
- Убавина
- Здрав живот
- Inityенственост и стил
- Тестирав
- Креативни умови
- Успешни претприемачи
- Тие ќе ве инспирираат
- Православна Романија
- Во Христа
- Од срце
- Молитви и поуки
- Читам
- Животот е убав
- Луѓе со приказни
- Незаборавни патувања
- Неограничено
- разно
- Вести/Настани
- Да помогнеме!
Вкусна диета со зеленчук на скара
Имам еден пријател кој излезе со фигура во списание откако тестираше 6 месеци диета базирана претежно на зеленчук на скара.
Секако, диетата базирана исклучиво на овошје и зеленчук може да го загрози неговото здравје, па тој комбинирал храна со риба, ореви, бадеми, цели зрна, варени јајца и ориз.
Диетата не беше тешка за одржување бидејќи зеленчукот како домати, бугарска пиперка, кромид, брокула, карфиол, диви печурки има вкусен вкус откако ќе се свари на електрична скара.
Еве план за следење на диетата.
Појадок со 2 варени јајца и 2 парчиња тост.
На ручек салата од краставица со оцет и зеленчук на скара: печурки, бугарска пиперка, кромид.
Ужина: Смути со моркови, магдонос и краставици.
Вечера: 250 захаросани плодови по ваш избор.
Појадок со салата од домати и краставици.
Ручек на скара и зеленчук од риба
Вечера: 300 гр ориз варен на тивок оган. Можете да додадете рендано јаболко и неколку капки лимон.
Појадок со зелен чај и 2 парчиња тост и ореви.
На ручек, јадете разни зеленчуци на скара.
На вечера: сад со ориз варен со сок од лимон.
Појадок: смути со бриселски зеле, киви, брокула. Оваа зелена храна е важен извор на хлорофил и магнезиум.
Ручек: 2-3 парчиња тиква на скара. Одозгора може да посипете малку цимет.
Ужина: смути направено од моркови и семки од тиква. Оваа храна е богата со каротеноиди и спречува стареење.
Вечера: Црно грозје, боровинки, рибизли.
Појадок: Ориз варен во соино млеко со суво грозје.
Ручек: Овошна салата од ананас, киви, жолти јаболка, корнфлекс.
Вечера: Пиперки, тиквички и домати на скара со зелена салата.
Појадок: 2 варени јајца и зеленчук на скара
Ручек: Салата од целер со јаболко и ореви.
Вечера: Пченка и пченка на скара
Појадок: Сок од целер со моркови
Ручек: Салата од цвекло со парче печурки на скара
Вечера: Риба и зеленчук на скара
Појадок: Сад со житни култури со соја млеко
Ручек: Чинија зеленчук на скара
Вечера: Чај од коприва и захаросани плодови со ореви
Појадок: Лимонада и парчиња ананас на скара
Ручек: варен компир со копра и лук
Вечера: Риба на скара.
Не заборавајте да пиете многу вода за да ги елиминирате токсините и да се откажете: шеќер, брашно, слатки, преработена храна и производи за брза храна.