Вкусна тава за манџи со ниски хидрати

Почна сезоната на печурки - Лустери Не само што имаат добар вкус, туку имаат и добар вкус само 0,2g јаглени хидрати на 100g.

ниски

  • Пристаниште: 2
  • Време: 20 мин
  • Статус: светло
  • kcal: 144 kcal
  • КХ: 1,2 гр
  • Е: 4,1 гр
  • П: 5,9 гр

состојки

  • 500гр лустери
  • 1 црвена чили пиперка
  • 2 Шарлоти
  • 1 мал куп магдонос
  • ѓумбир
  • лук
  • Морско оревче (свежо)
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • Пипер и сол (мелница)

подготовка

Исчистете ги лустерите, по можност измијте ги • Исечете ги шарлот и ѓумбирот на мали тенки парчиња

Истурете маслиново масло во тавата, изматете го Шарлот за неколку секунди и веднаш додадете ги лустерите • Сега додајте чили пиперки и ѓумбир и промешајте сè низ нив Бибер по вкус

Сега додадете сецкан магдонос • Наредете ги печурките на плочите и вкусниот оброк со малку јаглени хидрати е подготвен.

Посакуваме добар апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција