Вкусни чамци со тиквички со ниски хидрати; брз; лесен; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Свежо создадено вчера и еве го - тоа Рецепт за ултра вкусни чамци со тиквички со ниски хидрати без тесто и секако ниски хидрати. Основата е тиква, со која се додава многу вкусни состојки. Само сосот има одличен вкус. Совршен за вечери на софата да гледате телевизија ако можете Замрзната багета за пица пропушти од супермаркет. Ова навистина е одлично и најмногу од сè здрава алтернатива со ниски хидрати!
На Брод со тиквички со ниски хидрати одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2
Нутриционистички вредности со ниска хидрати од тиквички чамци:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 450 kcal
Протеини: 28 гр
Маснотии: 34,5 гр
Јаглехидрати: 9 Г.
Брод со тиквички со ниски хидрати Состојки:
- 1 голема тиквичка (300 гр.) - тежина по стружење!
- 100 гр - моцарела
- 80 гр салама или шунка по ваш избор (користев мисирка)
- 50 гр - зрели домати
- 50 гр - рендано сирење
- 1-2 лажици крем сирење со билки или лук
- 1 суп.л-патки доматна паста
- 1 чешне лук
- 1 лажица масло маслиново масло
- сол и црн пипер
- по избор 1 лажичка билки за пица
Подготовка на брод со тиквички со ниски хидрати:
За чамците со тиквички со ниски хидрати, измијте ги тиквичките на половина и издлабете ги така што ќе остане само цврстото месо. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Потоа ставете тиквички на плех обложен со хартија за печење и измијте ги со маслиново масло. Потоа сол и бибер. Потоа ставете ја во рерна околу 10 минути на средната решетка со горната и долната топлина и препечете. Измешајте ја доматната паста со крем сирење, лук, билки за пица, сол и црн пипер. Извадете ги тиквичките од рерна и измијте ги со сосот. Исечете ги доматите на тенки парчиња и моцарелата. Одозгора ставете тиквички наизменично со моцарела, шунка или салама и домат и посипете ги со пиперка. Потоа посипете ги двете багети со сирење и печете повторно околу 10 минути, овој пат во горната третина од рерната. Извадете ги готовите чамци со тиквички од рерна и, ако сакате, посипете ги со лисја од босилек. Внимание! Чамците со тиквички со ниски хидрати се многу жешки (и вкусни).
За Брод со тиквички со ниски хидрати, Измијте ги тиквичките, исечете ги на половина и издлабете ги така што ќе остане само цврстото месо.
Загрејте ја рерната на 180 ° С. Потоа ставете тиквички на плех обложен со хартија за печење и измијте ги со маслиново масло. Потоа сол и бибер. Потоа ставете ја во рерна околу 10 минути на средната решетка со горната и долната топлина и препечете.
Измешајте ја доматната паста со крем сирење, лук, билки за пица, сол и црн пипер.
Извадете ги тиквичките од рерна и измијте ги со сосот.
Исечете ги доматите на тенки парчиња и моцарелата.
Одозгора ставете тиквички наизменично со моцарела, шунка или салама и домат и посипете ги со пиперка.
Потоа посипете ги двата чамци со тиквички со сирење и повторно печете околу 10 минути, овој пат во горната третина од рерната.
Завршеното Брод со тиквички со ниски хидрати извадете ги од рерна и додадете лисја од босилек ако сакате. Внимание! Багетите се многу жешки (и вкусни).
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/