Вкусни диети направени од кравјо сирење за губење на тежината секој ден

Кравјо сирење има среќна судбина. Како прво, многу е вкусно. Второ, никој не се сомневаше во неговата корисност. Може да се јаде како што сакате. Сакате, јадете го „оригиналното“ сирење со различни адитиви, кое сакате да го печете со зеленчук и овошје.

Во секој случај, тој добро се апсорбира од телото. Содржи хранливи материи во големи количини, додека не може да се пофали со калорична содржина. Ова, се разбира, се однесува на малку маснотии урда, што е многу добро за диета.

Состојки Број на

пастеризирано млеко -	3 литри
Кисела павлака -	6 лажици. лажици
газа -	колку што е потребно
Време за готвење: 20 минути	Калории на 100 грама: 70 Kcal

Идеално, урда треба да се прави од земјоделско млеко, тоа е највкусно, најсвежо, но и најдебело. Овој вид млеко нема да направи производ без маснотии. Затоа, ние купуваме млеко за диетално кравјо сирење во продавницата, и за да го претвориме во јогурт, треба да направиме тестенини.

Чекор 1. Растворете 90 гр крем во 130 мл загреано млеко.

Чекор 2. Истурете ја оваа мешавина во преостанатото млеко.

Чекор 3. Оставете го млекото да се загрее.

Чекор 4. Загрејте го јогуртот добиен 15-20 минути. Подобро е да се земе водена бања: ставете сад со јогурт во тенџере со вода.

Чекор 5. На излезот ќе добиете кравјо сирење и сурутка. За да го направите првиот подобар, ставете го во ламинирана газа во неколку слоеви и закачете го пет часа, така што вишокот серум ќе се исцеди.

Совет: Процесот на ферментација на млеко може да се забрза со употреба на урда, која се продава во аптеките во форма на таблети. Едноставно се раствора во топла вода, а потоа полека се става во млекото.

Диететски рецепти за слабеење

Ако сакате да изгубите тежина, подгответе сирење од урда со зеленчук и овошје, колачи со сирење и салати на пареа. Патем, ако сакате да заштедите на калории, задолжително земете урда со малку маснотии, а наместо крем - јогурт. Во урда, без додавање зеленчук, овошје и зелена боја.

Појадок од урда со зелена боја и ротквица

Се разбира, урда е пријатно за појадок и без адитиви. Но, ако сакате, можете да додадете, на пример, свежа ротквица, што ќе направи различни диетални менија.

Број на потребни производи:

половина пакет урда (100 гр);
35 мл кефир;
6 ридичи;
секое свежо зелено - по сопствено наоѓање;
сол - по вкус.

Prepareе бидат потребни 15 минути за да се подготви појадок, неговата содржина на калории е 109 kcal.

Измешајте урда со кефир и фунта;
Коренот е ситно сецкан или ротквицата е розова;
Во сад, измешајте урда со стрништа и сецкани зеленило.

Прочитајте како да направите неверојатно вкусна тестенина во конзерва.

Што да се готви за второто брзо и вкусно - најоригиналниот избор на рецепти.

Вкусни јадења од пилешки гради - прочитајте колку е интересно да се готви месо.

Здрави сирења

Овој рецепт ќе ви заштеди многу време, бидејќи рибизлите може да се печат не само за вас, туку и за целото семејство и, доколку е потребно, можете да го ставите на масата за време на чајот.

60 гр пченица;
30 гр мед;
пакет урда;
јајце;
обична нотка на сол;
за сервирање - природен јогурт.

Сирење торти може да се направат за 25 минути, нивната содржина на калории е 111 kcal.

Мелење на урда со јајце, додадете сол и малку мед;
Во смесата, измешајте го гризот, оставете го на масата додека не отечат житарките;
Од масата за урда формирајте мали кадрици, лесно израмнете ги, варете 20 минути. за двојка;
Служат на маса со природен јогурт.

Нискокалоричен појадок: тепсија од крави со зеленчук

Тепсијата може да се подготви однапред, а се загрева напладне. Патем, можете да го јадете ладно. Ако имате бавен шпорет или други уреди што закажуваат време за готвење, можете да ја подготвите тепсијата, по што ќе добиете во вистинското време и како треба.

кравјо сирење - 0,8 кг;
природен јогурт - 250 ml;
брокула - 0,3 кг;
3 јајца;
100 гр пченица;
моркови - 2 парчиња;
100 грама рендано сирење;
стапала слатка пиперка (црвена);
лук - 2 чешниња;
исушен оригано-нотка;
рафинирано масло - 60 ml;
зачинете со сол и црн пипер.

Време за готвење 25 минути, неговата калорична содржина - 165 kcal.

Подгответе го зеленчукот: исечете ги исчистените моркови на тенки прстени, исечете го лукот и поделете ја брокулата на цветови, намалете ја во топла вода 5 минути, а потоа ставете ја во жица. Отстранете ги семето и преградите од пиперката, исечете ги на мали коцки;
Загрејте го маслото во тава, ставете морков и лук во него, пржете 7 минути, потоа додадете ја пиперката и варете 3 минути, сол по вкус, посипете ја со пиперка, суво оригано;
Победи јајца со сол, додадете незасладен јогурт и урда, месете. Истурете гриз и половина сирење, измешајте сè;
Земете стаклен сад за печење, подмачкајте го со путер, раширете го зеленчукот, а потоа истурете ја смесата за печење, оставете го. Соцветите со брокула се наоѓаат на врвот, лесно притиснати во масата на тромб. Посипете со рендано сирење;
Загрејте ја рерната на 175 ° C, оставете ја тепсијата да се готви 45 минути. Служат на малку ладна маса.

Корисно задоволство

За секоја девојка која сака да изгуби тежина, зборот „десерт“ е забранет, но за среќа, ова не важи за урда. Важно е кога готвите десерт, да ја разгледате содржината на маснотии во производот и да го замените кремот со јогурт или кефир. И тогаш сè зависи од вашата имагинација.

пакет урда 0,5% маснотии;
45 грама јогурт без шеќер;
по избор: бобинки, овошје, захаросани плодови - по 20 гр;

Време на готвење: 5 мин. Десертот содржи 70 kcal.

Внимателно отстранете го урда со јогурт;
Потоа додадете сè што сакате во табелата за урда. Може да бидат бобинки, захаросани плодови или овошја.

Сирење со лук и домати

Одлична опција за вечера - срдечна, но нискокалорична салата со лук и домати.

За да го направите ова, ќе ви требаат:

урда - 1 пакет (200 гр);
2 домати;
4 цвеќиња од копра;
2 чешниња лук;
крем или јогурт со малку маснотии - 30 g;
варено јајце - 2 ЕЕЗ;
1 гр сол.

Needе треба да ја готвите салатата 10 минути. Неговата вредност на 100 g е 100 kcal.

Исечете јајца и домати на кој било начин, исечете ги утробата од копра и чешнињата лук;
Измешајте урда со подготвени состојки, сервирајте со сол;
Крем и сервирајте.

Тепсија со мандарини, јаболка и суви кајсии

Тепсија за каскадно сирење е кулинарска класика. Одличен и лесен за подготовка. Не би сакал да го исклучам од диетата, затоа нема да го надминеме и ќе ги изненадиме сите со рецептот за слабеење. Затоа, печете и изненадете се!

говедско месо со намалено сирење - 500 гр;
јајце протеин - 1;
50 грама шеќер;
25 гр брашно;
сода бикарбона не повеќе од sp лажиче;
5 прочистени мандарини;
3 цврсти јаболка;
суви кајсии - половина чаша.

Тепсијата се готви 30 минути, 100 g содржи 120 kcal.

Мелете го протеинот со шеќер и измешајте го со урда;
Додадете брашно и сода;
Мандарини, чисти јаболка, суви кајсии да зовријат, доволно е 5 минути;
Исечете ги јаболките, исечете го средниот дел и замесете тесто со сирење, заедно со парчиња мандарина и суви кајсии. Ставете сè во подмачкана стаклена форма;
Загрејте ја рерната на 180 ° C, варете тепсија во неа 25 минути.

Сурово сирење со ореви и ореви

Добро е да додадете малку сушено овошје претходно натопено во врела вода во сирењето, како и исецкани ореви, да измешате сè добро, да го ставите во форма, да го лимонирате и да го испратите во загреана рерна половина час. Брз, вкусен и здрав!

кравјо сирење со намалено сирење - 2 кутии од по 500 гр;
30 гр пченица;
3 јајца;
да вкусат ореви, суво грозје и суви кајсии.

Тепсијата може да се направи за 30 минути, нејзината вредност во калории е 135 kcal.

Чекор 1. Комбинирајте урда со јајца и пченица во длабок сад, додадете сецкани ореви и суво овошје и измешајте сè заедно.

Чекор 2. Подмачкајте го калапот и ставете го тестото во него, посипете го со пченица одозгора.

Чекор 3. Печете во загреана рерна додека не омекне. Температура на рерната 200 ° C, време на готвење 25 мин.

Чекор 4. Тепсијата може да се напои со јогурт без шеќер и адитиви.

Невообичаен кавијар

Кавијар од сирење од категоријата храна подготвена за само една минута. Едноставно комбинирајте го сирењето со сецкани домати, кромид и додадете малку маслиново масло.

За да направите кавијар, ќе ви требаат:

2 домати;
1 бел кромид;
20 гр рафинирано масло (маслинки);
урда со малку маснотии - 250 гр.

За готвење кавијар ви требаат 10 минути. Потребни се 115 kcal за 100 g готов производ.

Изрендајте ги доматите, откако ќе ги извадите од кожата и семето;
Потоа комбинирајте ги со рендан кромид и урда;
Додадете 1 лажица во смесата со кора. лажица рафинирано масло, сол по вкус, бибер;
Исечете го црниот леб на парчиња и тост или скара. Се шири сирењето со сирење на него.

Кравјо сирење е идеален производ за оние кои губат телесната тежина, постојат многу супстанции кои придонесуваат за губење на тежината и практично нема јаглехидрати. Патем, вторите придонесуваат повеќе за формирање на масни наслаги отколку самите масти.

Покрај тоа, производот содржи многу лесно сварливи протеини, затоа е неопходен за многу јадења. Најпопуларните од нив - шницли со зеленчук и овошје, салати на пареа и колачи со сирење.