Вкусни лесни рецепти за нискокалорично печење
Печењето може да биде лесно, со мала количина калории, онаа што не му штети на струкот и не ја расипува фигурата со разумна храна.
Состојките
- Кварк не е дебел - 0,5 кг;
- Јајце - 3 парчиња;
- Засладувач - 8 маси;
- Пченкарен скроб - 2 лажици. л;
- Сол и ванила - нотка;
- Цимет во прав - 1 лажиче
Подготовка:
- Печењето не мора да биде со шеќер, барем килокалорија ќе биде ако го замените шеќерот со таблети засладувач на шеќер.
- Првиот чекор е да се меша урда со јајца и малку сол.
- Засладувачот мора да се смачка и да се комбинира со јајца и урда.
- Таму е потребно да се мешаат ванила и скроб.
- Калапи од силикон треба да се стават на плех за печење и да се прелива масата во калапите до средината, како да се пече торта.
- Печете го во рерна на 200 степени.
Вкусно ПП печење
Нутриционистите препорачуваат луѓе кои сакаат слатки, но се плашат да не освојат вишок килограми, да внимаваат колку тежат вкусните овесни колачи.
За подготовка потребно е да се прифатат:
- Јајце - 1 ЕЕЗ.
- Ванилин - 1 гр.
- Црна исушена слива - 50 гр.
- Безмасен кефир (според ГОСТ) - 50 ml.
- Орев - 50 гр.
- Брашно од овесна каша - 5 лажици. л.
- Мед - 2 лажици. л.
- Цимет - 5 гр.
- Овес од трици - 2 лажици. л.
Ова печење е многу корисно и нема да му наштети на фигурата. Бисквитот содржи 13% протеини, 62% јаглени хидрати и 24% масти. Калориска вредност од 195%. Готвењето е многу брзо и лесно. Првиот чекор е да се победи јајцето со ванила и мед.
Додадете ги сите други компоненти на масата. Ставете ги бисквитите на плех, печете хартија за печење и загрејте ги на 180 гр за половина час. рерна.
Колку калории има питата со јајцето
Во печена торта со јајца 240 килокалории. Но, пржената пита е 340 килокалории. Разликата во содржината на калории е забележлива, но мора да се сфати дека секое пециво, ролна е торта, може да јадете во ограничени количини, ноќе има печење и „слаткар“ категорично не.
Печиво со јајце му дава на човекот предност затоа што има многу хранливи материи, на пример, палачинки со јајца им се препишуваат на лица со намалена диета. 150 грама пити со јајца ќе помогнат во проблеми со црниот дроб, желудникот и жолчното кесе, бидејќи жолчката содржи многу корисни елементи.
Лесни рецепти за нискокалорично печење
Нутриционистите препорачуваат неколку рецепти за печење без калории, од кои најчестиот е претставен подолу. Торта малина е вкусна и брза. Потребно е не повеќе од половина час за да се подготви, на крајот ќе добиете 12 порции, чија калориска вредност е 244 калории.
Неопходно е да се земат:
- Ореви - 3/4 стакло.
- Јајце - 2 парчиња
- Протеин - 2 парчиња
- Шеќерен песок - 0,5 лажици.
- Пченкарно масло - 0,5 лажици.
- Ладно еспресо - 0,5 лажици.
- Горчливо какао - 0,5 лажици.
- Екстракт од ванила - 1 лажиче
- Jamем кармин - 0,5 лажици.
- Прашок за пециво - 1 лажиче
- Растително масло.
- Оревите не се сечат за украсување.
Подготовка:
- Првиот чекор е да се камшикуваат јајцата, протеините и шеќерот во пената.
- Потребно е постојано да се истура и истура гранулиран шеќер додека не се згусне пената.
- Потоа треба да го вклучите блендерот во бавен режим и да истурите малку еспресо.
- Следно, во друг сад измешајте мелен орев, какао, прашок за пециво и брашно.
- Измешајте сè во сад.
- Истурете ја смесата во форма и ставете ја половина час на температура од 175 степени.
- Следно, треба да ја извлечете тортата со лажичка и да ја наполните со топол џем од малина, да декорирате со половини од ореви. Колачот е подготвен и можете да го јадете без да размислувате за вашата фигура. Добар апетит!
Многу вкусни и нискокалорични торти од урда може да се подготват за минимално време. Ако одеднаш дојдат гости или јадете здраво, тогаш ова не е калорична торта што служи како магично стапче и во двата случаи.
Нискокалорични колачи: рецепт чекор по чекор со фотографија
