Вкусни мафини за пица со ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени

пица

Пица во практичен формат - дали за Партија, да гледам телевизија или земе супер погоден! На срдечна мафини се многу богата со протеини и се разбира ниски хидрати! На Мафини за пица Вкусот потсетува на пица и, како што сугерира името задоволете го гладот ​​за брза храна. Супер брзо и лесно копирано, па прво се спасиш елаборатно готвење.

На Вкусни мафини за пица со ниски хидрати одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Ниту јаглени хидрати пица мафини хранливи вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 567 ккал
Протеини: 47 гр
Маснотии: 38,5 гр
Јаглехидрати: 9,5 Г.

Мафини за пица со ниски јаглени хидрати Состојки:

  • 3 јајца (големина М)
  • 100 гр - кварк (20%)
  • 100 гр - рендано сирење
  • 80 гр - салама
  • 80 гр - фета
  • 80 гр - црвена пиперка
  • 80-100 гр - домати од цреша
  • 1 лажица лушпа од псилиум
  • 1 натрупана лажица доматна паста
  • сол и црн пипер
  • опционално: билки за пица и/или лук
  • Форма на мафини:

Видео за готвење масна пица со јаглени хидрати:

Подготовка на мафини за пица со ниски хидрати:

Прво, ја подготвуваме основата за мафини за пица. За да го направите ова, изматете три јајца со кваркот и лушпите од псилиум и доматната паста во голема чинија додека не добиете кремаста смеса. Потоа додадете рендано сирење, сол и бибер и по избор билки за пица и лук. Исечете ги фета и саламата на мали коцки и преклопете ги. Наполнете силиконски сад за мафини со тесто. Распредели го тестото рамномерно на сите шест дупки. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Ситно исецкајте ги пиперките и четвртина од доматите од цреша. Одозгора ставете ги шестте мафини со црвен пипер и парчињата домати и на крај намачкајте малку повеќе сирење. Ставете ја во рерна околу 20-25 минути на горната/долната топлина.

Ако не сакате фета, едноставно користете различно сирење. Можна е каква било сорта, на пример моцарела, итн. Ако повеќе сакате шунка наместо салама, тогаш користете шунка, а не салама. Вие сте исто така добредојдени да користите друг зеленчук, маслинки или што сакате да јадете на пица! Само обрнете внимание на содржината на јаглени хидрати во состојките ако ги замените работите или додадете на нив.


Прво, ја подготвуваме основата за мафини за пица. За да го направите ова, изматете три јајца со кваркот и лушпите од псилиум и доматната паста во голема чинија додека не добиете кремаста смеса. Потоа додадете рендано сирење, сол и бибер и по избор билки за пица и лук. Исечете ги фета и саламата на мали коцки и преклопете ги.


Наполнете силиконски сад за мафини со тесто. Распредели го тестото рамномерно на сите шест дупки. Загрејте ја рерната на 180 ° C.


Ситно исецкајте ги пиперките и четвртина од доматите од цреша.


Одозгора ставете ги шестте мафини со црвен пипер и парчињата домати и на крај намачкајте малку повеќе сирење. Ставете ја во рерна околу 20-25 минути на горна/долна топлина.


Вака изгледаат мафините кога ќе излезат од рерна. Вкусно!

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/