Вкусни подготвени оброци брзи, лесни и здрави паметни оброци
Готовите јадења не мора да имаат најдобра репутација, но има и здрави и вкусни готови јадења кои им објавија војна на конвенционалните нездрави готови јадења. Ние ќе ви покажеме вкусна алтернатива на конвенционалните готови јадења.
содржина
- Проверете дали садовите содржат што помалку адитиви.
- Купувајте паметно и проверете го списокот со состојки.
- Органски подготвени оброци не се нужно подобри или поздрави.
- Рафинирајте готови јадења со свежи состојки.
Време на читање: 3 минути
Практични готови јадења: иновативни, свежи и вкусни
Кога работите треба да одат побрзо, вкусните подготвени јадења честопати се спасител во итни случаи. Но, ако веќе го користите, треба да бидете сигурни дека е што е можно поздраво готови јадења со соодветен квалитет. Кога помислувате на овие оброци, обично мислите на замрзната пица, тестенини или лазања. Но, има и свежи готови јадења кои не само што ја користат „свежата и вкусна“ порака како рекламна порака, туку всушност ја прават дел од оброкот.
Секој ден да се готви свеж не е секогаш можно во денешниот бурен свет. Тоа човек често нема време и не сакате да пропуштите топол, вкусен и здрав оброк. Затоа сакаме да ви покажеме каде можете да пристапите без да се грижите за лошата совест.
Вкусни готови јадења: купувајте паметно и правете производи без погодност
Погодни производи се храна која нуди едноставна, заштеда на труд и подготовка. Во споредба со суровините, тие обично имаат значително поголем степен на обработка, на пример, да го продолжат рокот на траење или да ги направат попријатни од природната храна. Сепак, тие често содржат адитиви кои не мора да се нарекуваат добри за нашето здравје и затоа треба да се консумираат само во умерени количини. Но, ако вешто купувате, можете да уживате во вашите готови јадења без грижа на совест.
При избор на готови јадења, треба да бидете сигурни дека тие содржат што помалку адитиви. Јадењата се идеални воопшто без конзерванси содржат Адитиви се на пр. Конзерванси кои се користат за да се направи храната да трае подолго. Вклучени се и бои и засилувачи на вкусот. Овие обично се идентификуваат со Е-број, иако има и одредени трикови што може да ги користи прехранбената индустрија. Наместо Е-бројот, може едноставно да се наведе и името на подобрувачот на вкусот. Звучи вака: „Глутаминска киселина, моноамониум глутамат или динатриум гванилат.
Кога преработувате храна исто така можете изгуби важни хранливи материи прошетка Затоа, секогаш е препорачливо внимателно да ги разгледате хранливите вредности. Во најдобро сценарио, списокот на состојки треба да се разбере без да се направи мало истражување.
Вештачки ароми се исто така додатоци на храна кои се произведени синтетички и обезбедуваат вкус и мирис во готови јадења. Овие адитиви, меѓу другото, можат да обезбедат дека јадеме значително повеќе отколку што треба, бидејќи тие се многу апетитни. Затоа, колку помалку вкусови, толку подобро.
Во принцип, само треба да ги разгледате состојките на храната што ја консумирате и да бидете сигурни дека во нив нема скриени состојки што предизвикуваат да јадеме повеќе од оваа храна или дури да имаме негативни ефекти врз здравјето.
Сепак, разновидноста на јадења во супермаркетите како Алди, Лидл, Риу и Ко е огромна и кој би сакал да го проучи списокот на состојки за секое јадење со цел да излезе со вкусно готово јадење. Паметните оброци се вкусни и здрави подготвени оброци кои секогаш успеваат и подготвени се да ги послужите за неколку минути. Без:
- вештачки ароми
- Засилувачи на вкус
- Конзерванси
- одмрзнување
Хранливи материи и калории од готови јадења: Здрава алтернатива
Сликата за готови јадења не е нужно добра. Според една студија од САД, готовите оброци исто така треба да дебелеат. Резултатот од студијата е објавен во списанието Cell Metabolism. [1] Според ова, готовите јадења треба да ги охрабрат луѓето да јадат повеќе, што доведува до дебелеење.
Здравата алтернатива на подготвените оброци за погодност се здрави подготвени оброци, како што се нашите паметни оброци. Имате еден значаен Дистрибуција на макронутриенти и бидејќи содржат само природни состојки, тие брзо се полнат и не ве искушуваат да прејадете. На адитиви како што се засилувачи на вкус или Конзерванси се целосно избегнати.
Повеќе информации за хранливите вредности можете да најдете тука: → Паметни оброци.
Адитиви во готови јадења - како да ги избегнете
Адитивите се дефинирани со закон. Тоа се супстанции што се додаваат во храната од технолошки причини за време на производството или преработката. Овие вклучуваат
- Антиоксиданси
- Регулатори на киселост
- Емулгатори
- Бои
- Засилувачи на вкус
- Замени за шеќер
- Конзерванси
Тие често се користат за да се направи храната потрајна, да се заштитат замрзнатите колачи од распаѓање по одмрзнувањето или да се направи маргаринот пошироко распространет.
Вкусни, здрави подготвени оброци се исто така достапни без адитиви. Ние користиме само свежа, необработена храна за нашите паметни оброци за да осигураме дека сите јадења се здрави и без адитиви.
Дали се подобри органски подготвени оброци?
Дали БИО е секогаш подобар? Според Stiftung Warentest тие се скапите органски производи не се нужно подобри или поздрава од „нормалната“ храна. Во меѓувреме, има и многу голем избор на готови јадења во супермаркети со органски производи. Но, органскиот печат не штити, на пример, од премногу маснотии, сол или шеќер во садовите. Без разлика дали се органски или конвенционални готови јадења, храната што првично се користи е важна. Ако се користи висококвалитетна храна при подготовката, крајниот производ е исто така добар.
"Макро" вкусни подготвени јадења
Уште да излезам од готов оброк да се извлече повеќе од тоа, можете да го рафинирате уште повеќе. Со свежо овошје, зеленчук или суров зеленчук садовите можат брзо и лесно да се прилагодат на вашиот сопствен вкус. Карпачо од цвекло, лесна летна салата или само гвакамоле - салата како прилог може исто така да направи разлика и многу брзо се подготвува.
Наш заклучок
Нема ништо лошо во готовите јадења ако го изберете вистинскиот готов оброк. Вкусен готов оброк треба да биде здрав и свеж. Потоа можете да ги искористите сите предности на готовите јадења без грижа на совест.