Вкусни рецепти со путер од кикирики богат со протеини

Во последно време путерот од кикирики, омилената храна на Американците, стана многу популарен во Романија, па доколку досега не сте го пробале, би било добро да знаете какви придобивки има на организмот. Путерот од кикирики е богат со протеини, јаглени хидрати, масни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали, а исто така е и исклучително заситувачки. Покрај тоа, студиите покажаа дека овој путер може да го намали ризикот од дијабетес, срцеви заболувања и Алцхајмерова болест.

Иако путерот од кикирики се служи како десерт, тој не е сладок, но се користи за подготовка на многу вкусни рецепти, па еве како можете да го консумирате.!

Колачиња со путер од кикирики

Доколку планирате филмска вечер со вашите пријатели, би можеле да направите и колачиња со чоколадо и путер од кикирики, крцкав деликатес што се подготвува многу лесно.

Состојки за колачиња со путер од кикирики

¼ чаша брашно од интегрално брашно или кокос
50 гр путер
чаша путер од кикирики
1 или
чаша шеќер од трска или сируп од агава
пакет прашок за пециво
неколку капки екстракт од ванила
малку сол

Како да направите колачиња со путер од кикирики

За да започнете, треба да ја загреете рерната на 170 ° C и да ставите хартија за печење во поголем плех. Потоа измешајте ги во сад сите суви состојки, односно брашно, шеќер, прашок за пециво и сол, и течноста во друг сад, каде ќе додадете стопен путер, путер од кикирики, јајце и ванила.

Потоа истурете ја сувата смеса врз мешавината на течни состојки и измешајте сè додека не добиете густо тесто. Од ова тесто ќе формирате неколку мали топчиња, кои ќе ги ставите во плехот и ќе ги притиснете со дланката или со задниот дел од чашата. Гответе ги колачињата со путер од кикирики 10-15 минути, додека не добијат златна боја.

Мафини со путер од кикирики и јаболка

Меки мафини се секогаш вкусни и се совршени за појадок или закуска помеѓу оброците. Обично, класичните рецепти за мафини се мафини од чоколадо и ванила, но овој пат, подготвивме американски инспириран рецепт за мафини со путер од кикирики и јаболка.!

Состојки за мафини со путер од кикирики и јаболка

250 гр брашно од интегрално брашно
2 лажици путер од кикирики
50 гр путер (стопен)
125 мл млеко
1 или
2 јаболка
1 кесичка прашок за пециво
125 гр шеќер од трска или сируп од агава
2 лажички цимет

Како да подготвите мафини со путер од кикирики и јаболка

Пред да подготвите тесто за мафини, потребно е да ја загреете рерната на 200 ° C и да подготвите плех, во кој ќе ставите хартија за печење. Потоа, во поголем сад измешајте ги сите течни состојки, освен јаболката. Во помал сад, ќе ги измешате сувите состојки, кои потоа ќе ги прелиете со мешавината на течни состојки.

На крајот, додадете ги јаболките, кои мора да се исечат на мали или рендани коцки. Покрај јаболка, можете да додадете и други состојки, како што се јадра од орев, чоколадни снегулки, лешници, семиња или суво овошје. Ставете го тестото во калапите за мафини и оставете го во рерна 20-25 минути, додека мафините не поруменат.

Смути од американски соништа со путер од кикирики

Путерот од кикирики е исклучително популарна храна во САД, затоа ви нудиме смути од Американски сон, еден од највкусните рецепти за смути со банани и путер од кикирики. Овој пијалок може да се сервира за појадок, но може да биде и здрав десерт, бидејќи е доволно сладок. Плус, ова смути дефинитивно ќе им се допадне на децата, па затоа можете да го пробате овој рецепт за путер од кикирики во секое време.

Состојки за смутито од американскиот сон

Како да направите смути со путер од кикирики

Ставете ги бананите и путерот од кикирики на коцки во блендер. Откако ќе ги измешате овие состојки, можете постепено да го додавате млекото, со што ќе го олесните разредувањето на пирето од банана. Во зависност од вашите желби, можете да додадете повеќе путер од кикирики за повеќе вкусен вкус или повеќе млеко за повеќе течно смути.

Значи, путерот од кикирики е многу здрава храна, но исто така и вкусна состојка со која може да се подготват многу вкусни десерти богати со протеини. Користете путер од кикирики во вашите рецепти и уживајте во неговиот вкусен вкус!