Слаба и секси како Кејт Аптон чудо жена
Кејт Аптон: личен тренер ја открива нејзината фигура тајна
Слаб? Не, благодарам!
Фото: Ако Манекенката Кејт Аптон е жив доказ дека заоблената фигура е секси. Но, кој тренинг обезбедува сигурни облини и женствено тело? Личниот тренер астин Гелбанд ја откри тајната на фигурата на Кејт Аптон.
Сончање, сликање нокти и релаксирање покрај базен? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Манекенката Кејт Аптон работи напорно за својата витка фигура и секси облини - со Боречки вештини, Зумба и Пилатес! Личниот тренер на Кејт Аптон, Justастин Гелбандс откри во интервју за Harpersbazaar.com како тој ги одржува моделот и нејзините славни колеги во форма.
Кејт Аптон не е единствениот славен штитеник на фитнес-гуру Justастин Гелбанд. Миранда Кер, Кендис Сванепул и Ерин Хитертон исто така се подготвуваат за модната писта и пукањето со своите тренинзи. Не без причина thatастин Гелбанд е наречен „шепот на моделот“ во Холивуд.
Неговиот тренинг „ModelFIT“ вклучува методи за обука од Зумба, Боречки вештини, Пилатес и Јога. Програмата се протега, го зајакнува и дефинира телото, обезбедува цврсти бутови и рамен стомак. Целта: остри кривини, наместо големина нула.
Еве како да добиете лик како Кејт Аптон
Во едно интервју, личниот тренер на Кејт Аптон, Justастин Гелбанд, ги откри неговите совети за женска, заоблена фигура:
• Направете 30 минути интервален тренинг секој ден. На пример, трчајте неблагодарна работа со исто темпо една минута и потоа зголемете ја брзината за една единица. По четвртина час, намалете го темпото на ист начин до почетната брзина.
• Подобро е да не се прават спринтови, бидејќи тие градат одредени мускули што не ги сметаме за особено естетски кај жените.
• Тренирајте само со тегови под 2,5 килограми. Вака ја зачувувате вашата женска форма.
• Не избегнувајте целосно јаглехидрати, бидејќи тие се добар извор на енергија. Но, намалете ја количината на две порции неделно.
• Земете јаглехидрати главно од зеленчук, кафеав ориз и протеински леб.
• Избегнувајте алкохол, сол и шеќер.