Вкусни ролни со шунка и сирење со малку јаглехидрати со хоризо; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Кифличките со сирење и шунка секогаш вреди да се земат предвид - било да е тоа за следната Партија, како ужинка или за пријатна вечер на софата. Можете да ги исечете на парчиња одлично разделување па дури и понесете го со вас завиткан во фолија. До еден многу ниска содржина на јаглени хидрати ролните блескаат со a исклучително висока содржина на протеини! Повеќе протеини е тешко возможно. И, се разбира, ниските јаглехидрати ролни се одлични вкусен и срдечен!
На Шунка и ролни со сирење со хоризо одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 3
Сирење и шунка ролни хранливи вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 745 kcal
Протеини: 52 гр
Маснотии: 56 гр
Јаглехидрати: 5 Г.
Ролни од сирење и шунка Состојки:
- 4 јајца средни до големи
- 150 гр - рендано сирење или цели (на пр. Гауда)
- 50 гр - пармезан (рендан или цел)
- 25 гр - мелени бадеми
- 150 гр шунка (по ваш избор)
- 75 гр - хоризо салама (ретко исечена)
- 200 гр - крем сирење (по ваш избор)
Подготовки за ролни од сирење и шунка:
Прво го подготвуваме тестото за ролни од шунка и сирење. Во доволно голема чинија ставете ги јајцата, ренданото сирење, пармезанот и мелените бадеми. Додадете нотка на сол и бибер и промешајте ја смесата во мазно тесто. Загрејте ја рерната на 180 ° C и обложете плех со хартија за печење. Истурете го тестото на врвот и раширете го. Ставете го во рерна околу 15 минути (во зависност од рерната) со горна и долна топлина.
Состојките за ролни од сирење и шунка.
Подгответе го тестото. Ако пармезанот и сирењето што сте ги купиле не се рендани, ставете ги во мешалка и исечкајте ги. Ова секако можете да го направите и со бадемите. Измешајте ги јајцата, сирењето, пармезанот и мелените бадеми заедно во сад и промешајте ги до мазно тесто. Додадете малку сол и бибер.
Загрејте ја рерната на 180 ° C и обложете плех со хартија за печење. Раширете го тестото на врвот. Ставете ја во рерна околу 15 минути на горната и долната топлина.
Печеното тесто. Се покажа дека ова е малку подебело, бидејќи имав само мала печка, а со тоа и мала тацна. Оставете го тестото малку да се олади.
Покријте две третини од тестото со шунка и една третина со хоризо.
Потоа четкајте со крем сирење.
Сега внимателно го превртувате тестото во ролна.
Исечете го ролатот на парчиња и послужете. Ролните шунка и сирење се подготвени.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/