Вкусни закуски кои не влијаат на вашата исхрана!

Не мора да се откажувате од закуски

Тајната на губење на тежината е да не се одрекувате од одредени закуски или вашата омилена храна, но за да научите што можете да кажете „да“ без да му наштетите на диетата што ја држите. Избегнувањето храна што ја сакате може да доведе до фрустрација, жалење, па дури и напуштање на вашата диета. Ако си дозволите малку задоволство од време на време, полесно е да одолеете на искушението на долг рок.

За среќа, можете да бидете попустливи кон себе и да ги држите калориите под контрола. Доста се закуски што не мислевте дека може да биде вклучено во вашата исхрана. Еве ги овие:

Закуски дозволени

Тешко е да се поверува, но можете да јадете чоколадо дури и за време на диетата. Топлото чоколадо е дозволено само ако е подготвено со млеко без маснотии и лажичка шеќер. Покрај тоа, бидејќи сте топол пијалок, не можете да го пиете многу брзо и затоа имате повеќе време да уживате во него. Орео колачињата можат да бидат добра закуска ако не јадете повеќе од четири на ден, а доколку имате избор помеѓу парче торта или кифла, изберете ја тортата! Мафините можат да сокријат мал број калории.

• Брза храна

Идеално, воопшто не треба да јадете брза храна, но кога ќе ве фатат помеѓу две зла, тогаш можете да изберете само најмало зло. Помеѓу Бургер Кинг Вопер и Мегдоналдс Биг Мек, последниот е подобар. „Биг Мек“ има 560 калории и 30 гр маснотии, додека „Whopper“ има 700 калории и 42 гр маснотии. Големо внимание! Ако изберете дел од компири и сок покрај него, бројот на калории исто така се зголемува.

• Појадок

Во текот на неделата е добро да имате здрав и избалансиран појадок, но за време на викендот можете да уживате и да јадете порција палачинки. Наместо сируп, пробајте овошен џем без премногу шеќер, па дури и замрзнато овошје. Тоа е многу поинспириран избор од тост од јајца.

• Пустина

Од пудинг или торта со слатко сирење, изберете ја тортата со доверба. Дури и ако имаат сличен вкус, калориската разлика помеѓу нив е мала. Пудингот има двојно повеќе калории и неколку грама маснотии покрај 2-3 закуски со слатко сирење.

Познато е дека алкохолот не се препорачува за време на диета, но ако сте на забава, што би било подобро да пиете? Коктелите не доаѓа предвид, бидејќи се подготвуваат со многу шеќер. Една чаша вино е идеална бидејќи нема повеќе од 100 калории. Сепак, не пијте премногу. Освен фактот дека ќе имате вртоглавица, вашето тело ќе сака да се балансира преку… храна! Вие само знаете дека кога пиете премногу, ќе бидете гладни. Најдобро е да пиете вино на трпеза, или да го мешате со минерална вода.

Закуски, но во умерени количини

Диетата не значи автоматски откажување од храната што ја сакате. Може да биде корисно за вашата фигура и здравје и да биде пријатно, особено ако знаете што закуски ти е дозволено. Но, внимавајте да не претерате! Храната наведена погоре треба да се јаде најмногу еднаш неделно!

Не започнувајте да јадете торта со слатко сирење или чоколадо секој ден. И само затоа што Биг Мек има помалку калории од неверојатен, не значи дека не можете да изберете поздрава алтернатива. Мора да имате волја, да бидете умерени и да јадете умерено.

---