Вкусните секунди помагаат на оревите да ослабат BodyChange®

Дали има храна што е ефикасна за да ви помогне да изгубите тежина? Одговорот е да! Совршена закуска за сите оние кои сакаат да го достигнат своето лично најдобро се ореви. Со децении се веруваше дека високата содржина на маснотии во бадемите, оревите и слично го спречува процесот на слабеење. Но, всушност е спротивното, како што сега експертите знаат. Откриваме зошто оревите од сите видови се вистинска супер храна и како тие оптимално можат да ја надополнат урамнотежената исхрана.

Долго време, оревите се сметаа за премногу масни, па дури и беа отстранети од списокот на препорачани јадења. Но, како што потврдија нутриционистите, јадрата имаат бројни позитивни ефекти врз нашето здравје. Без разлика дали орев, лешник, бадем, костен, индиски орев, кикирики, фстаци или макадамија: Оревите содржат важни хранливи состојки за нашето тело. Покрај здравите маснотии, има и висококвалитетни протеини и многу витамин Е, кои ги штитат клетките. И нивното богатство со минерали е исто така извонредно: Лешниците, на пример, содржат скоро двојно повеќе калциум од млекото, за кое се знае дека е особено богато со калциум и многу магнезиум, цинк, флуор и селен. Во основа, можете исто така да кажете дека оревите се добри за кардиоваскуларниот систем, го намалуваат холестеролот, го штитат панкреасот и ја промовираат концентрацијата во секојдневниот живот.

Студиите уште еднаш ги потврдуваат позитивните ефекти на оревите врз здравјето: Во долгорочна студија, истражувачите од Универзитетот во Мастрихт откриле дека јадат ореви кои се умерени според количината ...

ризикот, дијабетес да се добие е 30 проценти пониско.
ризикот од тоа Нервен систем се разболе, се намали за 45%.
ризикот од Респираторни заболувања да страдаат намалени за 39%.

Слабејте со ореви: како работи?

Но, не само од здравствена гледна точка, јаткастите плодови се вистински сеопфатен. Дури и оние кои сакаат да го достигнат своето лично најдобро и да ослабат треба да се почестат со неколку ореви на ден. Бидејќи оревите ве исполнуваат и ја олеснуваат желбата за слатки. Причината: мастите од ореви се незаситени масни киселини. На пример, тие го снабдуваат телото со важни омега-3 масни киселини кои, меѓу другото, позитивно го регулираат метаболизмот на клетките, производството на хормони и нивото на шеќер во крвта. Уште повеќе: омега-3 масните киселини имаат потиснувач на апетит. Покрај тоа, многу ореви содржат многу протеини, кои исто така имаат ефект на полнење и се важни за одржување и градење на мускулите.

Кои ореви се најдобри?

Во основа, сите видови ореви имаат многу хранливи материи и минерали што му се потребни на телото. Меѓутоа, ако сметате дека треба да грицкате бесконечен број ореви на ден, за да ги искористите позитивните ефекти на третманот врз здравјето, се лажете: Само неколку ореви на ден се доволни за да го поддржите процесот на слабеење и да го постигнете вашето лично најдобро. Сепак, важно е да се осигурате дека користите ореви само на полицата во супермаркетот кои се незасладени, несолени и, пред сè, непечени. Во спротивно, позитивните ефекти врз вашиот личен план за слабеење брзо се усвојуваат.

Вметнете ореви во менито: Еве како работи!

Оревите се повеќе разноврсни отколку што првично би помислиле. Секако, неколку бадеми, лешници и копродукции работат во канцеларија или додека гледаат телевизија. Но, оревите исто така можат да бидат вклучени во менито покреативно. На пример, ако сакате наутро да подготвите сад со мусли направен од снегулки од кокос и незасладено бадемово млеко, можете да ја украсите и рафинирате целата работа со неколку крцкави бадеми. Или, можете сами да станете креативни во кујната: Бидејќи со ореви и брашно од ореви, како брашно од бадем, можете да подготвите и да печете секакви деликатеси: без разлика дали се грицки, мафини или колачи. Ако ги знаете вистинските рецепти, можете да вметнете ореви во вашето индивидуално мени на различни начини.

И, каде ги добивате ваквите рецепти? Ова е токму она за што служи BodyChange: Нутриционистичкиот концепт обезбедува ореви како важен дел од менито и нуди бројни вкусни и некомплицирани идеи за рецепти за сè што треба да се направи со јаткастите плодови.