Вкусно и енергично смути имам 3 рецепти за вас! Блог на Кристина Базаван

Дали сакате да бидете свежи секое утро? Подгответе едно од овие вкусни и здрави смути што ќе ја задоволат вашата желба за слатки и ќе ве напојуваат. Јас сум подготвен за само неколку минути.

Енергично смути со чоколадо и банани

За 2 чаши ви требаат: 4 лажици какао во прав, банана, чаша млеко (околу 250 мл), 150 мл јогурт, лажица мед и арома на ванила.

Подгответе се многу лесно: измешајте ги сите состојки во блендер со средна брзина 3-4 минути, додека не забележите дека состојките се претвориле во хомогена паста, како пире.

Млекото може да биде и бадем или соја.

Смути со пекани и јаворов сируп

Потребни ви се 150 гр диетален јогурт, една лажица јаворов сируп, 2 лажици печени пекани и парчиња половина банана, по можност печени, не зелени.

Подгответе се исто толку едноставно: ставете ги состојките во мешалка и мешајте додека не добиете мека паста. На крајот, можете да додадете зачини што ви се допаѓаат (цимет, морско оревче, итн.)

Една чаша смути има 310 калории и е подготвена за пет минути.

Смути со семиња од авокадо и коноп

За една порција ви се потребни следниве состојки: половина авокадо и една банана, лажица какао и чаша млеко.

Измешајте ги во блендер додека не се изедначат и посипете ги со семе од коноп или неколку боровинки.

Ако има премногу течна текстура, можете да додадете други парчиња банана или авокадо.

Остави коментар Откажи одговор

КНИГИ од Кристина Базаван

50 мислења за loveубовта и приврзаноста. том 1 - Womenени

Најнови статии

КРИСТИНА БАЗАВАН

Тој е новинар, го создаде блогот С! МПА како оаза на мирот и убавината (културен, колку што е можно). Тој беше главен уредник на списанието Табу, беше дел од тимот што го создаде брендот Европа ФМ и го формираше и ребрендираше Радио 21 кон крајот на 90-тите и беше консултант за лансирање на Радио герила. Тој ја претстави првата сезона на шоуто Ca-n filme (Digi 24 TV). Тој одржа личен курс за брендирање за актери, на ТИФФ, во рамките на проектот „10 за филм“, тој е консултант во брендирање и промоција на уметници, медиумска индустрија. Скоро 2 години (2013-2014) беше дел од комуникацискиот тим на бендот VUNK и учествуваше во комуникацијата на проектот Wonder City, единствената комуникациска кампања на претставник од индустријата за забава наградена на романски PR AWARDS. Помеѓу 2012 и 2014 година, тој беше координатор за социјални медиуми на Интернационалниот театарски фестивал во Сибиу. Од април 2016 година, таа работи за Лоредана Гроза во тимот за комуникација.

Сопственик на урбаните, Ро - првата платформа за одмор што создава искуства. Говорник на национални конференции за медиуми, индустрија преку Интернет, жени.

---