Вкусно полнење смути со висока содржина на протеини за слабеење - Салата

администратор 1 февруари 2020 година Диета, план за исхрана Исклучени коментари за вкусно полнење на високо-протеински смути за слабеење 100 прегледи

вкусно

Смутито е лесен начин да спакувате тони витамини и хранливи материи во вашиот ден, но ако вашата пијалак има малку протеини, веројатно ќе бидете гладни наскоро откако ќе ги испиете. За да создадете смути што ќе ве држи сити и задоволни со часови, протеинот е задолжителен!

Нутриционистите Стефани Кларк, РД и Вилоу Јарош, РД, од C&J Nutrition препорачуваат вашиот Fr% C3% BChst% C3% BCck да содржи до грама протеини. Повеќе е во ред, но овластениот нутриционист Лесли Лангевин, МС, РД, ЦД, од целата здравствена исхрана предупредува дека не треба да земате „повеќе од 1 грам на оброк“. Таа вели: „Телото може да апсорбира само 20 до 30 грама истовремено. Јадењето на оваа количина протеини е добра цел по оброк затоа што помага при ситост и е максимумот што вашето тело може да го апсорбира од оброкот за поправка на мускулите “.

Од клементина до кафе до чизкејк со боровинки, овие рецепти за смути имаат моќен протеински удар и нудат најмалку 15 грама.Ако сакате повеќе протеини, секогаш можете да го спарите смутито со протеинска палачинка или> .