Вкусно слабеење со диета со сирење
Сирењето е свето за нас, бидејќи сè со него има уште подобар вкус. Мислиме на гратирани тестенини, начости гратирани со сирење, лазања ... можеме да продолжиме и да траеме засекогаш.
И најдобриот дел е: можете дури и да изгубите тежина со сирење. Не можете да помислите на нешто подобро, нели?
Зошто слабеењето со сирење делува?
Според ирско истражување, слабеењето работи многу подобро со храна богата со протеини - вклучувајќи сирење. Причината: Храната богата со протеини прави да се чувствувате сити подолго, е добра за градење мускули (поголема мускулна маса согорува повеќе калории) и засега нема желба.
Дали слабеењето со сирење е здраво?
Но, колку е навистина здраво сирењето? И, дали диетата со сирење нема негативни ефекти врз нивото на холестерол? Всушност, сирењето е поздраво отколку што се сметаше претходно, открива ирската студија. Ова не се однесува само на сирењето. Општо земено, млечните производи се многу поздрави отколку што се очекуваше, според истражувањето. Научниците од САД неодамна открија дека за одредени видови сирење се вели дека дури штитат од рак на црниот дроб.
Но: Ако сакате здраво да изгубите тежина, треба Се разбира, не се хранат исклучиво со производи од сирење. Многу повеќе станува збор за замена на нездравата храна со поздрава. Средства: Наместо салама и бел леб, подобар интегрален леб со крем сирење, наместо рерна багета со сирење, подобри тиквички со прелив од домати и моцарела, итн.
Како да изгубите тежина со сирење
За нивната студија, истражувачите од Универзитетскиот колеџ во Даблин ги анализирале ефектите од потрошувачката на сирење од страна на вкупно 1.500 учесници од Ирска.
Целта беше да се открие дали заситените масни киселини содржани во сирењето (лошо!) Имаат негативно влијание врз нивото на холестерол.
Тоа не беше случај. Истражувачите се сомневаат дека мешавината на хранливи материи во сирењето помага да се неутрализира зголемената потрошувачка на заситени масти. Уште повеќе: млекото во сирењето дури позитивно влијаеше на таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ).
Покрај тоа, помал обем на половината е забележан кај учесниците во студијата поради потрошувачката на сирење - тие изгубиле тежина на стомакот.
Лесните производи дебелеат
Иронично, истражувачите откриле и дека оние кои се одлучиле за млеко со малку маснотии и производи од јогурт конзумирале повеќе јаглехидрати. Ова пак предизвикува зголемување на телесната тежина.
Значи, ако сакате сирење, тогаш ве молиме користете ја нормалната варијанта!