Влечење Кревање на тегови КДК
Влечење
на градите »11 јуни 2006 година 11:05 часот
на Ц. »11 јуни 2006 11:10
Таа треба да прави повлекувања неколку пати неделно
Јас го направив и на почетокот
најмалку 3-4 пати неделно.
4-5 сета, онолку колку што може да управува
на Феникс »11 јуни 2006 19:16
Ако станува збор само за бројот на Климис, треба да се обидете да изгубите малку тежина во ова време. Кога ослабев 4 килограми, автоматски направив 2 клими повеќе.
Инаку се согласувам со претходниот говорник.
на sh1n »11 јуни 2006 21:25
На почетокот на тренинг сесијата, чисто негативни повлекувања со тежина, а потоа нормални онолку колку што може да се направи потоа.
на Денис »11 јуни 2006 21:35
sh1n напиша: Слабејте
На почетокот на тренинг сесијата, чисто негативни повлекувања со тежина, а потоа нормални колку што можете потоа.
Ако имате пари за ткаенина, имате и пари да донирате;-).
на модернистички »12 јуни 2006 13:08
на Ц. »12 јуни 2006 14:08
на Колбаси »25 јуни 2006 21:16
на Тимо »25 август 2006 година 02:01 часот
Постојат многу варијанти на повлекувања како што е широк зафат на задни страни, тесен зафат на предниот дел; тесен заден зафат; тесен паралелен зафат.
но која од овие варијации е најдобра за градење на јачина?!
на Брахијалис »26.08.2006 18:14 часот
Ниско-хидрати + HST_prinzip еод и правиш 8 повторувања;)
на ФилипАлекс »12.09.2006 20:18 часот
Тимо напиша: Имам прашање!
Постојат многу варијанти на повлекувања како што е широк зафат на задни страни, тесен зафат на предниот дел; тесен заден зафат; тесен паралелен зафат.
но која од овие варијации е најдобра за градење на јачина?!
на Тимо »13 септември 2006 година 13:12 часот
О, извини затоа што се изразив малку непрецизно! Значи, специјално за KDK мислев на клупата за притискање, сквотот и мртвото кревање!
на волчица 6 »13.09.2006 13:29
на ФилипАлекс »13.09.2006 13:37 часот
на Тимо »13.09.2006 13:47 часот
Не знам зошто сметате дека повлекувањата се толку бесмислени.
Влечење = силно се охрабруваат назад и долна рамка, итн.
Deadlift = грбот и подлактиците се силно охрабрени итн.
. .
Повлекувања = лат е охрабруван итн.
Преса за клупи = лат е дополнителен помошен мускул тука.
Мислам дека повлекувањата се всушност неопходни според мене за да се постигне потенцијал со висока јачина.