Влијание - Како може храната што ја јадеме да влијае на нашата емоционална состојба
Храната што ја јадеме е главниот извор на енергија на организмот, затоа треба да обрнеме големо внимание на храната што ќе избереме да ја вклучуваме во нашето дневно мени. Покрај тоа, според нутриционистите, добар оброк ќе ни даде соодветно расположение. Во оваа смисла, Патриша Русу, нутриционист, претседател на Здружението Здраво Вие и тренер на курсеви за исхрана DallesGO, објаснува како храната што ја јадеме влијае на нашата емоционална состојба.
Патриша Русу: „Сè што јадеме дава свој белег на нашата благосостојба, но исто така и на нашата нервоза“
Сè почесто слушаме дека храната што ја јадеме може да влијае на нашето расположение, па дури и да го менува. Некои луѓе имаат тенденција да го мешаат лошото расположение со глад и дури не сфаќаат дека она што го јадеме секој ден, исто така, може да има директно влијание врз нашата ментална состојба.
„Храната е прва што делува на нервниот систем. Најсилната врска е помеѓу нервниот систем и дигестивниот тракт. Значи, сè што јадеме дава свој белег на нашата благосостојба, но исто така и на нашата нервоза.
Физичкото здравје генерира ментална и емоционална рамнотежа и чистиот, мирен ум носи добра физичка состојба. Нема сомнение дека емоционалното и менталното здравје може да се обезбедат со добра исхрана. Здравјето на физичкото тело и емоционалното и менталното тело се толку зависни што не можеме да дадеме изјава од типот: „тој е здрав, но е во состојба на депресија“ или „тој е шизофреник, но е совршено физички здрав“, рече Патриша Русу, нутриционист.
Која е храната што негативно влијае на нашата емоционална состојба
Луѓето кои не го организираат своето дневно мени или кои не одвојуваат време за јадење, обично консумираат храна што нема хранлива вредност. Ова е исто така една од причините што ги спречува да имаат мирен живот, според нутриционистите. Тоа е затоа што овие „не-храна“ не само што не му ги даваат на организмот потребните хранливи материи, а со тоа и потребната доза на енергија, туку и во процесот на метаболизам, телото е принудено да користи свои резерви на хранливи материи. Со други зборови, тие се сметаат за еден вид „разбојници на хранливи материи“.
„Одредена храна нè прави раздразливи или депресивни. Другите јадења ги прават децата, а заедно со нив и родителите, нервозни, бучни и хиперактивни. Би можел да кажам дека храната влијае на нашата ментална и емоционална состојба на два начина:
Поради недостаток на витални хранливи материи (потрошувачката на бел шеќер ќе предизвика телото да ги ослободи резервите на витамини од групата Б и да доведе до состојба на нервна депресија, додека јаде овошје, крвта ќе асимилира природни јаглехидрати и органски минерали кои се погодни за ментална активност . Вториот начин на кој храната влијае на нашата емоционална состојба е со производство на токсични материи.
Ако земеме само шеќер, тоа предизвикува емоционални испади, особено кај деца и адолесценти. За вознемирените држави, вандализмот и отсуството во училиштата може да се обвини прекумерната потрошувачка на брза храна и газирани пијалоци, а јас не се шегувам! “, нутриционистот исто така објасни.