Влијанието на доењето и слабеењето по раѓањето
Штом ќе заврши бременоста, грижите на новопечените мајки се доењето и зголемувањето на телесната тежина. Curубопитен е фактот дека овие проблеми се тесно поврзани, интимно влијаат едни на други.
Доењето е физиолошки процес, чиј почеток се случува многу пред бременоста, со развојот на млечните жлезди. Подоцна, преку дејство на одредени хормони ослободени за време на бременост и породување, можно е да се дои.
Сепак, постојан извор на енергија потребен за производство на мајчино млеко се наслагите акумулирани за време на бременоста, ова е најважното објаснување кога станува збор за вишокот килограми оставени по бременоста. Доењето на тој начин станува најдобриот начин да ги храниме нашите бебиња, но и да ги искористиме масните наслаги акумулирани за време на бременоста.
Најважната работа што секоја мајка треба да ја знае е дека, парадоксно, поттикот да се користат овие продавници е потрошувачка на најмалку 500 дополнителни калории секој ден, валидно за мајките што дојат. Ова го објаснува претеранот апетит по раѓањето, кој многу мајки од желба да изгубат тежина или го потиснуваат или на крајот се чувствуваат виновни за јадење повеќе отколку што мислат дека треба. Толку драги мајки, апсолутно е нормално што ви се случува бидејќи, всушност, ова е време кога треба да се храните за двајца. Одговорноста што треба да ја преземете е да изберете храна што претпочитате да јадете. Почитувајќи ги вашите калориски потреби, обезбедени се количината и квалитетот на мајчиното млеко, но и губење на килограми, без да се загрозува вашето здравје.
Ако прибегнете кон нискокалорична диета, односно јадете помалку отколку што е потребно, ефектот ќе биде спротивен на очекувањата, секоја диета ја сфаќа телото како закана. Кога заканата се повторува, се развива стратегија за преживување, која вклучува употреба на помалку ресурси за да се одржат сите механизми во добра работна состојба, со други зборови, метаболизмот се забавува.
Д-р Каталина Андреј - доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести