Вметнете слободен ден!
Ова е лесен начин да ги надоместите калориските гревови на празниците.
Дали сте јаделе премногу за време на празниците? Вие не сте сами во ова! Наместо да продолжувате да се храните од фрустрација, сега треба да земете слободен ден. Ова е добро за телото и совеста. Пробај!
Што е ден за испуштање?
Ден на олеснување значи одмор за метаболизмот. Треба да се одлучите за ден на овошје, сок или ориз. На ден на овошје, јадете само овошје, но треба да ги избегнувате исклучително слатките сорти, како што се бананите. Јадете сито јаболка, ананас и лубеница.
На ден на зеленчук, јадете само зеленчук - без оглед дали е суров, варен или како салата. Ако сте се одлучиле за ден сок, тогаш треба да јадете течна диета. Домашните сокови од зеленчук или овошје имаат вкусен вкус, обезбедуваат витамини и го олеснуваат метаболизмот. Важно: Соковите не треба да бидат солени ниту шеќери. За еден ден ориз, варете 200 гр ориз во двојно поголема количина вода. Можете исто така да исечете 800 гр јаболка и/или да зачините со цимет и лимон.
Важно: пијте!
Неопходно е да пиете доволно на патека за олеснување. Добри се 3 до 4 литри течност во форма на вода, билни чаеви или незасладени сокови од овошје и зеленчук.