Внатрешни симптоми на немир, причини и третман

Секогаш под напон

Зошто внатрешниот немир долгорочно ве прави болни

02.02.2020, 12:55 часот | т-онлајн, аг

Една млада жена, истоштена, се потпира на прозорецот: внатрешниот немир ги става телото и психата во постојан стрес. (Извор: Сесили_Аркурс/Getty Images)

Многу луѓе знаат внатрешен немир - стресот и стресните ситуации тешко дека оставаат некого без трага. Некои луѓе дури и трајно страдаат од симптомите. Прочитајте овде за можните причини за нервозата и како може да изгледа третманот.

Симптоми: знаци на немир

За некои луѓе, внатрешниот немир се јавува само во одредена ситуација, додека други трајно го доживуваат ова чувство. Постојано сте напнати, нервозни и нервозни. Многумина исто така страдаат од нарушување на спиењето, бидејќи нивното тело и мисли не мируваат дури и ноќе. Нервниот немир честопати доведува до тоа погодените да не можат да се концентрираат и да бидат нетрпеливи. Може да се појават и следниве физички и психолошки поплаки:

Пот
Палпитации и тркачко срце
внатрешен тремор
Анксиозност
Чувство на пецкање во телото
Трепери во рацете, нозете или во целина
Се чувствувате слабо
брзо дишење (хипервентилација)
Муцкање на мускулите
раздразливост
вртоглавица
главоболка

Осум факти за депресија

Депресијата обично се манифестира во фактот дека пациентот се чувствува лошо. Погодените луѓе не се во можност соодветно да одговорат на условите во кои живеат. Поголемиот дел од депресијата е предизвикана од надворешни влијанија врз луѓето. Овие фактори на влијание можат да бидат секојдневен стрес, притисок за извршување, но и мозочни удари како што се разделба или смрт на член на семејство или близок. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Симптомите на депресија можат да се изразат на многу начини: Засегнатите пријавуваат нарушувања на спиењето, внатрешен немир, стомачни проблеми, депресија и внатрешна празнина. Депресивните луѓе честопати се чувствуваат неспособни да се справат со нивниот секојдневен живот. Тие се повлекуваат и прекинуваат контакт со своите ближни луѓе. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Добрата вест е: Депресијата може да се излечи. Лесното вежбање помага да се стимулира сопствениот погон и да се подобри расположението. На пример, џогирајте или пешачете кратко време. Не станува збор за времетраењето на спортот, туку за самото движење. Вежбањето прави да се чувствувате како активно да правите нешто. Градинарството, пешачењето или возењето велосипед се исто така соодветни. (Извор: Thomas_Zsebok_Images/Getty Images)

Куче може да ви помогне при прошетки. Особено за постарите луѓе, кои честопати се чувствуваат осамено по загуба, миленичињата формираат позитивно општество. Тие ве одржуваат, се гушкаат и ви даваат задача. Сепак, миленичето никогаш не треба да се занемари - ако немате време за сопствено домашно милениче, можете да одите на прошетка со кучиња од засолништето, на пример. Правите нешто добро за животните истовремено. (Извор: Halfpoint/Getty Images)

Засегнатите треба да добијат помош. Ако имате депресија, зборувањето со психијатар може да ви помогне. Матичен лекар или, во итни случаи, болница исто така може да обезбеди помош. Постои и телефонска телефонска линија за цела Германија за темата депресија, до која може да се дојде на 0800/3344533. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Разговорот со други погодени лица во група за самопомош исто така може да ви помогне да се фатите во депресивно расположение. Под водство на терапевт, прикажани се стратегии за решенија кои ви помагаат да ја вратите радоста во животот. Покрај тоа, искуствата на други пациенти можат да ви покажат нови начини. (Извор: Wavebreakmedia Ltd/Getty Images)

Дури и ако не е секогаш лесно: погодените треба да им веруваат на семејството и пријателите. Зборувањето за чувства може да олесни, а дружењето може да ве заштити од осаменост. Изолирањето на себе може да биде контрапродуктивно со депресијата. (Извор: Highwaystarz-Фотографија/Getty Images)

Депресијата честопати се поврзува со негативни мисловни јамки. Скршете го овој циклус со позитивни мисли. Фокусирајте се на позитивни работи прашувајќи се како можете активно да ја промените ситуацијата. Поставете мали цели за секој ден и обидете се да уживате во мали нешта и достигнувања. Одвојте време што ви треба и не вршете притисок врз себе. (Извор: swissmediavision/Getty Images)

Ако симптомите се појавуваат само повремено, тие обично се специфични стресни ситуации кои предизвикуваат страв кај погодените. Важен тест може да доведе до внатрешен немир, како и промена на животната ситуација или други лични предизвици.

Во многу случаи, симптомите ќе исчезнат откако ќе се надмине ситуацијата. Понекогаш, сепак, чувството на напрегање опстојува. Состојбата на немир станува хронична, така да се каже, и ги придружува погодените во сите секојдневни активности.

Причини: Што предизвикува внатрешен немир?

Премногу стрес и нарушена рамнотежа помеѓу напнатост и релаксација честопати доведуваат до нервоза, внатрешен немир и раздразливост. Вегетативниот нервен систем ги контролира физичките и психолошките симптоми без засегнатата личност да може свесно да влијае на нив.

Психолошки причини како што се анксиозни нарушувања, депресивни расположенија или депресија често се одговорни за внатрешните немири. АДХД во зрелоста исто така може да стои зад тоа. Физички причини како што се хиперактивна тироидна жлезда, флуктуации на шеќер во крвта или проблеми со крвниот притисок исто така може да доведат до трајна нервоза. Menените во менопауза, исто така, често се жалат на немир поради хормоналните смени.

Одредени лекови, алкохол и никотин исто така можат да предизвикаат вознемиреност. Активните состојки амантадин и теофилин, на пример, но и разни антидепресиви имаат соодветни несакани ефекти.

Секогаш имајте палпитации и палпитации разјаснети од лекар

Зголемените палпитации или трчањето на срцето што не поминуваат по кратко време, секогаш треба да бидат причина за посета на лекар. Честопати можете да го почувствувате пулсот долу до каротидната артерија. Ова често е предизвикано од возбуда, страв или стресни ситуации. Симптомите исто така можат да бидат израз на нарушување на срцевиот ритам или на друго сериозно кардиоваскуларно заболување. Кардиоваскуларната проверка може да ја исклучи можноста за такви причини.

Нервозата може да доведе до несоница

Постојат многу причини за несоница. Тие често се појавуваат заедно со опишаните немирни состојби. Ноќното размножување, стравови или физички симптоми потоа спречуваат да заспиете или да заспиете. Дефицитот на сон му ја одзема силата на засегнатото лице и доведува до трајна дневна поспаност, главоболки и тешкотии во концентрацијата.

Несоницата како стресна реакција на организмот секогаш треба да се сфати сериозно. Ако домашните лекови, како што се смирувачки чаеви, вежби за релаксација и вежбање, не го подобруваат вашето здравје, треба да одите на лекар. Бидејќи зад нарушувањата на спиењето може да има сериозни болести како што се депресија, за кои е потребен третман со лекови и психотерапија. Недоволниот сон може да доведе и до други болести.

нарушувања на спиењето: Причини, симптоми и третман
Детално: Овие знаци укажуваат на депресија
Лошо расположение или депресивно?Правилно толкувајте ги симптомите

Мускулите и грчењето на мускулите во кревет се типични за нервозни луѓе. (Извор: JuNiArt/имаго слики)

Внатрешен немир и проблеми со тироидната жлезда

Внатрешниот немир може да укаже и на хиперактивна тироидна жлезда (хипертироидизам). Типични симптоми на болеста се чукање на срцето или чукање на срцето и забрзан пулс, но и проблеми со спиењето, зголемено потење и треперење на рацете и прстите. Многу од погодените се чувствуваат немирно и нервозно. Ова исто така може да стане забележливо во форма на немир во движењето, промени во расположението, несоница и постојан замор. Една од причините за овие поплаки е што телото посилно реагира на стрес хормоните норадреналин и адреналин поради хиперактивната функција.

Кога да одите на лекар во случај на внатрешен немир?

Бидејќи зад внатрешниот немир може да има сериозни болести, важно е да се побара причината. Посетете лекар ако

внатрешниот немир трае неколку дена или постојано се враќа
кога техниките за релаксација и домашните лекови (чаеви, бањи, сауни, итн.) Не помагаат
постојат сериозни болести и проблеми со менталното здравје, како што се кардиоваскуларни болести, болести на тироидната жлезда или депресија

Матичниот лекар може да биде првата контакт точка. По детална дискусија со пациентот и физички преглед, тој или таа може во многу случаи да добие подобра слика за факторите што ја активираат емоционалната напнатост и да постават дијагноза.

Доколку е потребно, се пропишуваат дополнителни тестови, како што се лабораториски тестови на крв или тестови за сликање, за да се разјасни причината за внатрешниот немир. Понекогаш може да биде потребно да се упати пациентот на специјалист. Во зависност од симптомите и сомневање за болест, ова може да биде интернист, невролог или психијатар.

Последици од постојан стрес

За да останете здрави, секоја напнатост треба да биде проследена со период на релаксација. Ова предизвикува реакции во телото што се користат за закрепнување. Ова дури може и физички да се измери: дишењето станува побавно, срцевиот ритам паѓа и циркулацијата оди во потивок режим. Ако ова закрепнување не се случи подолго време, тоа има последици за нашето тело. Имунолошкиот систем е ослабен и отпорноста кон инфективните агенси се намалува.

Долгорочните последици може да бидат, на пример, тешки срцеви заболувања или болести на гастроинтестиналниот тракт, кои често првично се манифестираат во дигестивни нарушувања или болка во стомакот. Но, постојаниот стрес ја напаѓа и психата. Исто како и нашето тело, му треба време да се опорави. Ако тоа не се случи, депресијата може да се развие во тешки случаи.

Самопомош: природни лекови и здрав начин на живот

Ако е невозможно да се мисли дека постои сериозна болест зад нервозата, неколку едноставни мерки и домашни лекови можат да работат добро:

Техники за медијација и релаксација (автогена обука, прогресивна мускулна релаксација и сл.)
Билни чаеви направени од лековити растенија (валеријана, лаванда, кантарион или мелиса) ја смируваат и олеснуваат нервозата.
урамнотежена исхрана со многу витамини и растителни влакна
чаша топло млеко пред спиење. Содржаната аминокиселина триптофан го стимулира лачењето на хормонот за спиење мелатонин.
топла полна бања со смирувачки неопходни есенции од лаванда или цвет од сено пред спиење
многу вежбање на свеж воздух
редовно спортувајте
Масажи со есенцијални масла како лаванда и мајчина душица
редовни посети на сауна

Третман со лекови

Третманот на внатрешната смиреност секогаш се заснова на причините. Понекогаш е потребно да се користат лекови. На пример, ако имате хиперактивна тироидна жлезда, препишуваат лекови за нормализирање на хиперпродукцијата на тироидните хормони. Внатрешен немир како резултат на поплаки од кардиоваскуларниот систем често може да се третира добро со лекови за смирување, секако секогаш во консултација со лекарот.

Во интервју за t-online.de:Принуда на потомство - "Како ментален тинитус"
Пет заблуди за депресијата:Само чувствителните луѓе стануваат депресивни?
Видови депресија:Овие типови на депресија постојат
Хипертироидизам:Преактивна тироидна жлезда - препознавање на симптомите

Сепак, бидејќи многу активни состојки во лекови за смирување создаваат зависност или имаат непожелни несакани ефекти, прво треба да се исцрпат природните и немедицинските методи на лекување. Покрај лесни лекови за смирување направени од билки како што се валеријана, хме, цвет од пасија, мелиса и кантарион, може да се користат и психотерапевтски методи.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.