Внес на Л-глутамин; Ефект - едноставно објасни извор на храна foods

Секој што често страда од општа исцрпеност, треба да вклучи Л-глутамин во нивната рутина за обука. Тоа помага да се остане во најдоброто здравје и дава повеќе енергија, со цел да се справат со големи количини на обука и захтевно секојдневие.

1. Ефектите на Л-глутаминот

Подобрување на регенерацијата

Централниот ефект на Л-глутамин за многу спортисти е забрзување на регенерацијата по тренинг. Л-глутаминот обезбедува значително подобро закрепнување, особено со висока фреквенција на тренинг. Ова главно се должи на фаворизираното, брзо надополнување на резервите на гликоген. Гликогенот е форма на складирање што телото се формира од јаглехидратите што ги консумира со храна и во голема мера се чува во мускулните клетки. Тука делува како важен извор на енергија при физички напор. Празните резерви на гликоген значат помалку енергија во обуката.

Студиите покажаа дека Вметнување на гликоген беше значително зголемен и забрзан после тренинг со земање на Л-глутамин. 1 Телото има нови резерви на енергија за следната тренинг сесија. Ова е особено интересно за спортисти кои сакаат да тренираат секој ден, па дури и неколку пати на ден. Потрошувачката на јаглени хидрати после вежбање не може да ги надополни резервите на гликоген во иста мера. 2 Наместо гликоза, малтодекстрин и други јаглехидрати, спортистите можат да користат многу пати после тренинг за да ги надополнат своите продавници, практично Л-глутамин без калории да бидат земени. Ова треба да се процени многу позитивно, особено кога се вежба за поддршка на диета.

Повеќе од обична регенерација

Нашите мускули се состојат од скоро 60% од есенцијалната аминокиселина Л-глутамин. Оваа вредност ја подвлекува важната улога на Л-глутаминот во нашето тело. Дали станавте iousубопитни и сакате да ги поддржувате процесите на регенерација по напорниот тренинг? Потоа, пробајте го нашиот Л-глутамин сега.

Идеален за спортисти на сила и издржливост
Специјалист после тренинг
Добиено чисто од растенија
Без вештачки ароми

Зајакнување на имунолошкиот систем

Л-глутаминот обезбедува силен имунолошки систем. Ова е особено погодно за спортисти, бидејќи тие често се особено по долги и напорни тренинзи на т.н. Синдром на отворен прозорец се засегнати. Кога се ослабени, тие се многу подложни на настинки и други болести. Л-глутаминот тука има превентивен ефект. Во студија на маратонци, спортистите кои го зедоа по трката го намалија ризикот од болест за 50% во споредба со оние кои не додадоа. 4-ти

Спречување на распаѓање на мускулите

Л-глутаминот како додаток во исхраната спречува телото да генерира енергија од ендогени протеини (т.е. мускулите) за време на долги тренинзи и под силен стрес. Експериментите покажаа дека телото на испитани лица кои редовно конзумирале Л-глутамин, користел слободен глутамин од ткивото помалку силно во стресни ситуации. Од ова произлегува: Беше трошеле помалку мускулни протеини и опериран мускулен дефект. 3

Наш совет

Дали сакате да ја однесете вашата обука на следното ниво? Тогаш ги препорачуваме нашите бесплатна проверка на телото. Дефинирајте ги вашите цели, пресметајте го БМИ и добијте индивидуално прилагодени совети за обука и исхрана.

2. Несакани ефекти на Л-глутамин

Л-глутаминот е природна супстанција и не е токсичен. Во експериментите, несакани ефекти се случиле само во количини над 30 g на килограм телесна тежина. Предозирање во толку големи количини е практично невозможно да се донесе под неклинички услови. Како и со сите додатоци во исхраната во чиста форма, тука важи следново: Треба да се избегнува силно предозирање со цел да се исклучи нетолеранцијата. Во нашиот водич ви даваме детални информации за правилниот внес на Л-глутамин.

3. Внес на Л-глутамин

наша препорака

За најдобар ефект, препорачуваме да земете 4 наши капсули со доволно течност после тренинг. Со повеќе од 3 единици за обука неделно, препорачливо е да земате 4 капсули Л-глутамин дневно.

Препорачано време

Наутро
навечер
После обука

4. Кога започнува ефектот на Л-глутамин?

Л-глутаминот нема психички и психолошки ефекти. Затоа, нема непосреден ефект во форма на зголемена будност или зголемен фокус, како што е случајот со Л-аргинин, на пример. Позитивните ефекти врз имунитетот и депозитот на гликоген се одвиваат веднаш. На пример, секој што консумира Л-глутамин по напорно трчање на долги патеки, директно го поддржува имунитетот. Зголемено ниво на глутамин, што доведува до брзо полнење на резервите на гликоген, се случува веднаш по употребата.

Доведете го вашиот тренинг за градење мускули до максимум

Покрај Л-глутамин, вашиот тренинг можете да го поддржите и со други производи од областа на интелигентна спортска исхрана. Бидејќи вашето барање за протеини е зголемено за време на интензивна обука за градење мускули, ги препорачуваме нашите високо квалитетни протеински производи. Нашиот протеин од сурутка е вистинска класика. Благодарение на одличниот профил на аминокиселини, овој протеински шејк е идеален за спортисти на сила и издржливост кои сакаат одржливо да градат мускули. Убедете се сега и откријте го вашиот нов омилен

5. Како се обработува Л-глутаминот од телото?

имунолошки систем

Имунолошкиот систем има потреба и од Л-глутамин. Краткорочниот имунолошки стрес доведува до силно зголемување на клетките што брзо се делат. Овој процес е исто така наречен Формирање на антитела позната и е потребна аминокиселина како катализатор. Високо интензивната обука може да ги намали резервите на Л-глутамин во организмот за 30 - 50%. Навлегувањето на Л-глутамин обезбедува брзо достапен извор, така што имуните клетки можат да бидат поддржани.

Складирање и регенерација на гликоген

Л-глутаминот има корисен ефект врз регенерацијата, бидејќи ги надополнува резервите на гликоген што се празни после тренинг. Точниот биохемиски процес сè уште не е познат. Се верува дека врзувањето на водата во клетките ги активира ензимите кои промовираат складирање на гликоген.

Л-глутаминот е несуштинска аминокиселина, што значи дека може да се произведува од телото. Покрај самосинтезата, таа се внесува преку храната. Сепак, висок интензитет на вежбање и психолошки стрес значат дека двата извори се недоволни за да ги покријат потребите. Во овие случаи постои Се испорачува во чиста капсула или форма на прав важно. Препорачливо е да користите висококвалитетен зеленчук Л-глутамин наместо ефтини производи направени од пердуви од патка или човечка коса.