ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛИ! Детската дебелина може да доведе до сериозни ментални болести
Јас сум дебел или имам прекумерна тежина?
"Општо земено, дете чија тежина ја надминува идеалната тежина за 20% се смета за дебело. Вишокот од 10% од идеалот е дефиниран со терминот" прекумерна тежина ". Главните причини за дебелината се слаба исхрана и недостаток на физичка активност. минимален процент на дебели деца, прекумерната тежина е секундарна на ендокрините пореметувања или генетските аномалии “, објасни вонреден професор д-р Кристина Михаи, диета, дијабетес-детска исхрана на клиниката Медиковер во Констанца.
10 до 11 часа сон на ноќ помага да се спречи детската дебелина
Неодамнешните студии покажаа дека недоволното спиење промовира дебелина, поради што се препорачува да се набудуваат часовите на спиење. Станува збор за околу 11 часа на ден за деца под 5 години, соодветно 10 часа сон на ден за деца од 5-10 години, велат специјалисти на Медикевер.
„Проблемите со спиењето кај децата се меѓу најразорните проблеми со кои може да се соочи едно семејство. Детето не е единственото кое страда, туку ќе ги обучи сите околу него во ова страдање.
Да имате добра рутина за спиење:
Имајте редовно време за спиење и будење.
Бидете доследни во примената на вашата рутина за спиење! Во раните години приказна или подоцна релаксирачка активност ќе поттикне добар сон.
Од самиот почеток, таа го охрабрува детето да спие само во неговиот кревет.
Следете ги овие правила во врска со спиењето. Обидете се да имате мирен сон со цел да функционирате оптимално во текот на денот “, додава д-р Кристина Михаи.
Домашниот пакет се бори против искушението на брзата храна
Нездравата исхрана и потребата за воспитување деца е првиот фактор што доведува до дебелеење.
Децата јадат многу храна со слаб квалитет! Ова е заклучокот до кој донеле нутриционистите по анализата на однесувањето на младите во исхраната.
"Една од причините е искушението на брзата храна, празната храна со хранлива вредност, но богата со калории. Слатки, чипс, нездрава храна, се даваат по избор на децата, на штета на зеленчук, овошје и житарици „Дел од вината е и на родителите кои на своите деца не им влеваат наклонетост кон здрава храна, почнувајќи со пакет за пауза за ручек наместо џепарлак со кој малите купуваат секакви нездрави јадења“, додава др. Кристина Михаи.
Виртуелната игра влијае на хармоничен раст на децата
Недостаток на физичка активност е уште една причина за неконтролирано зголемување на телесната тежина!
Ако пред 30 - 40 години децата претпочитаа игра на отворено, возење велосипед, пливање како слободни активности, сегашната генерација на деца претпочитаат се повеќе да го заменуваат движењето со видео игри, компјутер, ТВ-емисии, активности кои се против хармонично воспитување на деца.
„Вклучувањето и образованието на родителите играат особено важна улога во овој поглед. Родителите мора да учествуваат со децата во активности на отворено, за да ги поддржуваат во редовна физичка активност, дури и во редовната практика на некој спорт. возење велосипед или возење ролери, пливање, тенис може да стане начин за слободно време на родителите да учествуваат со своите деца. Група (фудбал, одбојка) или сезонски игри (скијање, лизгање) исто така може да вежба целото семејство., во слободно време или на празници “, објаснува специјалистот Медиковер.
Проблемите во семејството доведуваат до неконтролирано консумирање храна
Не ги потценувајте најмалите! Децата се исклучително приемчиви за преовладувачката клима во семејниот живот, дури и ако очигледно нивните родители се обидуваат да ги заштитат од секојдневниот стрес.
"Психолошкиот фактор има важна улога во појавата на дебелина кај децата. Меѓу психолошките причини што можат да го промовираат нејзиното појавување ги споменуваме напнатата семејна клима, трауматски настани како што се смрт или болест на некој близок, развод на родители, влез во заедницата. Прекумерна потрошувачка на храна и раст во Тежината на детето може да биде форма на изразување на неговата депресија или други емоционални состојби. Јадењето на тој начин се појавува како начин да се избегнат неговите страдања и беспомошност во однос на тоа што се другите, нивното разбирање, што очекуваат од него. “, според докторот.