Внимание Секој добива тежина со оваа навика за спиење
Сонот за убавина одеднаш се уништува кога ќе се навикнете на следната ситница. Тоа дури може да доведе до зголемување на телесната тежина
Треба да се ослободите од ова додека спиете
Постојат тони студии кои ја докажуваат важноста на здравиот сон за здраво тело. Врската помеѓу добриот сон и неговото влијание врз нашата тежина, исто така, била испитувана многу пати. Но, сега друга студија за спиење донесе нови резултати и ние веднаш ќе ги смениме ноќните навики.
Зголемување на телесната тежина благодарение на вештачката светлина
Студијата објавена во AMурналот за интерна медицина ЈАМА беше доста обемна. Во текот на пет години, следени се скоро 45.000 жени и не само што биле следени нивните модели на спиење, туку и нивниот БМИ. Истражувачите откриле дека едно прашање е особено возбудливо: Дали има влијание врз тежината ако спиете со вештачки извор на светлина? Ова ги вклучува телевизорот, ноќната ламба или мало ноќно светло.
Нездраво: заспивање пред телевизор
Истражувачите откриле дека спиењето со телевизор или ноќно светло во просторијата го зголемува БМИ за најмалку десет проценти во текот на годините. Особено оние кои заспиваат пред телевизор навечер го оштетуваат нивниот сон, а со тоа и своето тело. Вештачките извори на светлина го уништуваат нашиот природен ритам на спиење и го наведуваат телото да верува дека навистина не е ноќ. Покрај тоа, сината светлина од екраните го инхибира производството на сопствениот хормон за спиење на телото мелатонин. Во иднина тоа буквално ќе биде: „Сијалички и добра ноќ!“
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата