Внимание, затоа, никогаш не треба да јадете повеќе од 2 бразилски ореви дневно Fit and Mental
Бразилските ореви не само што се вкусни, туку се и неверојатно здрави. Тие содржат многу селен, што е од суштинско значење за животот, а во исто време обезбедуваат многу здрави незаситени и поли-заситени масни киселини. Користењата се бесконечни. Без разлика дали се слатки или солени, бразилските ореви одат добро со скоро сè.
Може да се додадат во мусли, колачи, други деликатеси или во кари и други солени јадења за да се обезбеди потребниот вкус, залак и, патем, и позитивниот ефект на добро чувство. За жал, и покрај овие здрави аспекти, не треба да се консумира повеќе од два бразилски ореви дневно. Откриваме зошто ...
1. Предностите
Бразилскиот орев потекнува од Јужна Америка и, како што веќе споменавме, тој е еден од најважните снабдувачи на елементи во трагови селен. Може позитивно да влијае на многу метаболички функции и со тоа да има многу добар ефект врз тироидната жлезда и имунитетот. Селенот исто така може да спроведе тешки метали надвор од телото.
Вистинска супер храна! Заборавете на препаратите и додатоците во исхраната, бидејќи два ореви на ден заменуваат соодветно средство, бидејќи во две ореви веќе има 100 микрограми селен. Така, можете само да јадете неколку ореви наутро или навечер и да ги видите првите резултати кратко време подоцна. Неверојатно е што има во тие мали ореви.
2. Селен - важен микроелемент
Тироидната жлезда: мала жлезда во форма на пеперутка што лежи во грлото и гарантира урамнотеженост на хормоните. Го регулира метаболизмот, растот и температурата на телото. Ткироидното ткиво има најголема концентрација на селен, потребен за производство на тироидниот хормон Т3.
Малиот внес на селен може да доведе до оштетување на клетките, намалена активност на тироидната жлезда и автоимуни болести, а исто така може да го зголеми ризикот од рак на тироидната жлезда. Голема студија во Кина покажа дека луѓето со ниско ниво на селен имаат значително поголем ризик од разни болести. Ова ја подвлекува важноста на адекватен внес на селен. Само еден бразилски орев дневно треба да обезбеди доволно селен за одржување на функцијата на тироидната жлезда.
3. Исто така ...
Бразилските ореви се испумпуваат полни со антиоксиданти. Овие можат да помогнат во одржување на здравјето на клетките. Се бори против штетата предизвикана од слободните радикали. Не само селен, туку и витамин Е и одредени киселини можат да имаат потпорен ефект врз организмот. Значи, тие се вистинска витаминска бомба за организмот.
Селенот го зголемува нивото на ензим кој помага да се намали воспалението и да се заштити телото од оксидативен стрес. Антивоспалителните ефекти на бразилските ореви може да се постигнат со редовна потрошувачка на подолг временски период. Сепак, студиите исто така покажаа дека ефектите на оревите се намалуваат веднаш штом тие повеќе не се консумираат редовно.
4. Проблемот
За жал, бразилските ореви мораат да се справат со критичен проблем кој драстично ги намалува нивните здравствени придобивки. Бидејќи: тие содржат натпросечна количина радиоактивни супстанции и нивната содржина на радиум е значително поголема од онаа на другите намирници.
Свежата храна честопати може да биде „радиоактивна“, но таа е обично толку мала што не е веднаш токсична или опасна за нас луѓето. Оревот од Бразил е исклучок овде, сепак, бидејќи тоа е единствениот начин да се апсорбираат радиоактивните материи и да се насочат директно во плодот на дрвото. Значи, дефинитивно треба да бидете внимателни кога ја конзумирате оревката.