Внимавајте на блогот Ортомол
Тие прашуваат:
Многу седам пред компјутер, и професионално и приватно, и забележувам дека многу ги оптеретува моите очи. Што можам да направам за здравјето на моите очи?
Ние одговараме:
Нашите очи постигнуваат вистински врвни перформанси: Затворете ги очите еднаш и замислете дека, на пример, веќе не можете да разликувате светло од темно, да препознавате бои или перспективи? Апсорбираме околу 70 проценти од сите дразби од нашето опкружување преку нашите очи. Извонредна големина кога сметате дека имаме на располагање пет сетила.
Диета за стресни очи
Ако, патем, и вие и јас - многу барате од вашите очи, на пример, преку честа работа на екран, треба да им дадеме насочена поддршка. Се разбира, со важни микроелементи, на пример. Пред сè, треба да се спомене Витамин А.. Тоа е директно вклучено во процесот на гледање. Добри извори вклучуваат жолто и портокалово овошје и зеленчук. На пример, дома секогаш имав моркови. Затоа што дури и баба ми знаеше: Тие се добри за очите!
Секундарните растителни супстанции, исто така, играат важна улога за нашите очи: Лутеин и зеаксантин одреди ја жолтата боја на макулата. Ова е точка на најостриот вид во окото. Овие две фитохемикалии се снабдуваат со спанаќ, кеale и пченка, на пример. Исто така Омега-3 масни киселини помагаат да се одржи нормалниот вид - и се основни компоненти на мрежницата. Тие главно се наоѓаат во масна риба со ладна вода, вклучувајќи скуша, јагула и лосос.
Совети за вашето здравје на очите
Но, не само што можеме да ги ослободиме очите преку она што го јадеме. Овие едноставни совети сигурно можете да ги вметнете во вашето секојдневие:
- Дајте им на вашите очи смирувачки паузи со ставање на дланките заоблени и без притисок врз очите.
- Постојаниот вид го затегнува окото. Погледнете од прозорецот од време на време или во далечни предмети.
- Во лето, но и во зима, кога сонцето е особено слабо, треба да ги заштитите очите од силна сончева светлина со очила за сонце.
Патем: од 8-ми до 15-ти октомври „Недела на здрав вид" Познати професионални здруженија и здруженија ги користат овие денови за да привлечат внимание на различни аспекти во врска со здравјето на очите. Препорачувам кликнување на веб-страницата за промоција. Можете ли да ги препознаете „оптичките илузии“ што нè чекаат под табулаторот „Дејства“?