Ресвератрол; Што може тоа; Чуда против стареење; навистина Здравствен институт Германија

За него се вели дека има ефект на продолжување на животот, ги убива клетките на ракот, спречува дијабетес, ги намалува маснотиите и има многу други ефекти. Ресвератролот не е нов, но во последно време предизвикува сè поголем интерес кај ентузијастите против стареење и секако во истражувањата и медицината. Всушност, оваа полифенол цврста состојба донесе неверојатни резултати во некои студии. Но, колку е разумно да се зема ресвератрол како додаток во исхраната?

Каде е пронајден ресвератрол?

Природни извори на ресвератрол вклучуваат грозје, малини, црница, сливи, кикирики и јазол. Пред сè, се чини дека црвеното грозје има зголемен процент на оваа активна состојка. Во бројни тест серии, откриена е врска помеѓу УВ зрачење и концентрацијата на ресвератрол, особено во кожата на грозјето. Ова сугерира дека ресвератролот има заштитна функција.

Ресвератрол како убиец на маснотии

Некои студии на животни откриле дека земањето ресвератрол може да биде корисно за телесната тежина. Ресвератролот имаше ефект сличен на ограничувањето на калориите, односно намалување на внесот на калории, што имаше бројни позитивни ефекти врз здравјето на животните:

Theивотните визуелно стареат побавно.
Кардиоваскуларното здравје е подобро кај животните со ограничување на калориите отколку кај другите животни на иста возраст.
Ракот и дијабетисот се поретки.

Всушност, најновите експерименти врз примати и резултатите од човечки студии покажуваат дека овие ефекти може да се пренесат и на човечкиот организам.

Останете здрави подолго во староста

Ако ги погледнете податоците од студиите за ресвератрол кај глувци и риби, може да видите дека иако повеќе не живееја, тие уживаа многу здравствени придобивки. Бројот на катаракта типична за возраста беше намален, здравјето на коските беше значително зачувано и стареењето на моторниот систем беше забавено. Нивоите на воспаление беа минимизирани, а еластичноста на главната артерија беше подобрена. Сите индикации дека ресвератролот може да има позитивен ефект врз одржувањето на здравјето во староста.

Сè повеќе постари луѓе се борат со дебелината. Овде, особено, активната состојка може да помогне во спречување на многу болести поврзани со телесната тежина. На неодамнешните студии со луѓе, на пример, се покажа дека земањето ресвератрол доведе до намалување на крвниот притисок, подобрување на мускулната функција, подобрување на согорувањето на маснотиите и чувствителноста на инсулин.

Ресвератрол кај дијабетес

Само во Германија, 7 милиони луѓе страдаат од дијабетес, од кои 90% имаат дијабетес 2, дијабетес стекнат преку диета и недостаток на вежбање. Всушност, бројот на непријавени случаи се чини малку поголем, така што околу 10% од германското население сега страдаат од дијабетес.

Покрај тоа, многу луѓе се во рана фаза на дијабетес поради неухранетост. Тоа значи: чувствителноста на инсулин се влошува сè повеќе. И покрај ослободувањето на инсулин, што би требало да го намали нивото на шеќер во крвта и да го помести шеќерот од крвта во околното ткиво, клетките што примаат реагираат полошо и бараат многу поголеми количини на инсулин од нормалното. Ова нарушување негативно влијае на панкреасот.

Последиците од дијабетесот 2 се многубројни: слепило, засилување на артериите, бубрези може да не успеат, а заздравувањето на раните е помалку ефикасно.

Ако имате дијабетес, најдобро е да вежбате многу и да го намалите бројот на калории. Земањето ресвератрол може да има позитивен ефект врз концентрацијата на шеќер во крвта после јадење. Во трезна, односно гладна состојба, концентрацијата на глукоза остана иста. Значи, чувствителноста на инсулин беше делумно подобрена.

Во моментов постојат три главни фактори во науката дека ресвератролот има корисни својства кај дијабетичарите:

Бета клетките што произведуваат инсулин во панкреасот се заштитени
Ресвератролот директно ја намалува концентрацијата на шеќер во крвта
Ресвератролот ги зголемува ефектите на инсулинот

Ресвератрол за рак или како превентивно средство за рак

Повеќето публикации за ресвератрол се занимаваат со неговите ефекти врз ракот. На крајот на краиштата, ракот е втора најчеста причина за смрт во Германија по срцеви заболувања. Студиите покажаа не само позитивни здравствени ефекти на ресвератрол кај пациенти со карцином, туку и на неговите превентивни својства.

За жал, повеќето од овие студии се направени или во клеточна култура или во животински модели. За жал, сè уште има многу малку клинички студии на оваа тема. Различни аспекти може да бидат одговорни за ова: патентирање на ресвератролот од страна на фармацевтската индустрија и, од друга страна, општо лошата биорасположивост на природно-појавувачките супстанции.

Неколкуте клинички студии, сепак, покажаа зачудувачки резултати. Пациентите со карцином на дебело црево не само што добија многу висока доза (5g на ден) ресвератрол, туку и претходно беа ситно мелени, што треба да обезбеди многу подобра апсорпција од организмот. Бидејќи досега проблемот беше во тоа што супстанцијата имаше многу мала биорасположивост и брзо се излачуваше од телото.

По двонеделниот период, пациентите покажале значително поголема стапка на смрт на клетките на ракот. Здравите клетки обично не се оштетуваат со оваа доза, дури и ако на нив може да се влијае и од одредена, поголема доза.

Ресвератролот помага да се излечи ракот?

За жал, бидејќи постојат многу различни видови на болеста, лекувањето на рак останува еден од најтешките медицински предизвици денес. Ресвератролот не е исклучок во овој поглед, така што може да има позитивно, но и негативно влијание врз борбата против ракот. За жал, нема доволно студии за ефектите на ресвератролот врз карциномот, дури и ако неколкуте резултати изгледаат делумно позитивни. Од друга страна, исто така, постојат докази дека супстанцијата може да ги забави ефектите на одредени третмани со хемотерапија.

Можете ли да изгубите тежина со ресвератрол?

Честопати слушате дека ресвератролот би требало да ви помогне да изгубите тежина. Ова главно се должи на две студии од 2006 година во кои две различни тест групи врз животни (глувци) беа снабдени со зголемена количина калории. Едната група доби ресвератрол, а другата не.

Забележително е дека зголемениот внес на калории имал влијание само врз тежината за групата нересвератрол. Наместо тоа, би можело да се утврди и ефект врз мобилните централи, митохондриите. Ресвератролот го стимулира формирањето и функцијата на митохондријата преку протеинот PGC1-алфа и со тоа ги подобрува физичките перформанси и спречува појава на последици од калорична диета.

Како и да е: досега нема студија што покажува дека ресвератролот има позитивен ефект врз слабеењето кај луѓето. Освен анегдотски приказни и други позитивни студии кај примати, немаме сигурни докази дека ресвератролот може да биде од голема важност за губење на тежината, ниту во која доза би се појавил овој ефект кај луѓето.

Тековна студија од 2011 година покажа некои позитивни резултати кај дебели луѓе и низок внес од само 150 мг дневно (зголемено согорување на маснотии, пониски нивоа на липиди во крвта), но сè уште нема убедливо мислење во медицината за внесувањето на ресвератрол кај луѓе со прекумерна тежина Луѓе.

Дозирање и несакани ефекти

Досега, не се пронајдени несакани ефекти со ресвератрол. Само во многу висока доза од 5g на ден, испитаниците доживеале болка во стомакот и дигестивни проблеми. Во моментот, се претпоставува оптимална доза од околу 500 мг, што е значително помалку и сè уште не предизвика несакани ефекти.
Освен недостаток на ефект, не постои ризик поврзан со земање ресвератрол.