Во 4 чекори до фигурата на Викторијас Сикрет
Не е тајна дека моделите на Викторија Сикрет се едни од најубавите жени во светот. Како тие ја чуваат својата мега фигура од друга страна. Барем до сега! Затоа што ви ги кажуваме четирите чекори до фигурата од соништата на супермоделите. и не се толку тешки, ветувам!
Што имаат заедничко Бела Хадид, Josephозефин Скривер и Алесандро Амбросио? Освен нивното тело од соништата, сите тие се модели на Викторија Сикрет. И како такви, не само што им е дозволено да носат посакувани крилја на светски познатото шоу, туку и најжешките долна облека и бикини. За да го направат ова, тие исто така треба да бидат во топ форма - и по можност во текот на целата година! Но, ангелите веројатно не би биле ангели ако немаат еден или друг трик во ракавот. И тука ги откриваме нивните четири најважни трикови за да бидете здрави, витки и во топ форма.
4 чекори за да станете модел на Викторија Сикрет
Секој што сега мисли дека патот до фигурата à la Victoria's Secret Engel е полн со железни забрани, строги диети и голем број спортски единици, греши. Бидејќи планот од 4 точки се враќа на њујоршкиот експерт за исхрана, др. Чарлс Паслер, кој воведуваше бројни врвни модели и холивудски актерки во врвна форма повеќе од 20 години, вклучително и Бела Хадид. И тоа го поставува фокусот на друго место: „Мојата цел е моделите да ги чуваат своите тела 365 дена во годината и не само во последен момент да се вклопат во фустанот или бикини“, па д-р. Пасивник во американското списание „Пипл“. Диети со молња од адие! Наместо тоа, треба да ги користите овие четири чекори.
1. Прекинување на лошите навики
Здравиот начин на живот не само што вклучува правилна исхрана, точна количина на вежбање и спиење исто така придонесува за здраво тело и ум. Затоа, првиот чекор е внимателно да го испитате вашиот животен стил - и да започнете таму каде што има простор за подобрување. И секој навистина го прави тоа. Бидејќи дури и ако Паслер првично стави некои пациенти на строга диета за да постигнат побрзи резултати, треба Во првиот чекор, пред сè, беа разбиени воспоставените обрасци на однесување волја. На пример, на оние кои спијат добро и доволно често им е полесно да останат слаби. И задолжителните скали наместо лифтот можат да помогнат да се исфрлат тие вишок килограми.
2. Ставете ја правилната диета
Нема прашање дека нашата диета е тесно поврзана со нашето тело. А, најлесен и најбезбеден начин да се биде здрав и во форма на долг рок е, според др. Минувач во мешавина од доволно протеини, разумно количество маснотии и многу зеленчук без скроб. Благодарение на високиот гликемиски индекс, скробот предизвикува зголемен шеќер во крвта после јадење, што пак доведува до желба за храна. Затоа, претпочитајте да сакате на храна Риба, сирење, јајца, мешунки, ореви и цели зрна ставете во менито. Исто така се Брокула, кеale, моркови и анасон, како и домати, краставици, зелена салата и аспарагус добар избор.
3. Избегнувајте премногу стрес
Стресот е веројатно еден од најголемите непријатели на нашето здравје - и исто така кога станува збор за губење на тежината. Бидејќи кортизолот што телото го ослободува во стресни ситуации не само што го зголемува нивото на шеќер во крвта, се покажа дека високото ниво на кортизол доведува до зголемено складирање на масни наслаги. Да не ги спомнувам последиците за срцето и циркулацијата. Затоа генерално се применува, одржувајте го дневното ниво на стрес што е можно пониско. Редовните помагаат во ова, на пример Паузи во секојдневниот живот или јога. Исто така долги прошетки на чист воздух можам да помогнам.
4. Одржувајте здрав начин на живот
Најдоброто доаѓа последен! Или најтешкиот дел? Бидејќи сите други чекори немаат корист ако не се следат на долг рок. Затоа, четвртиот и последниот чекор во основа е како првиот: Отфрлање на лоши навики и придржување кон здрав начин на живот. Затоа што здрав начин на живот со сите свои аспекти како Добрата, избалансирана храна и доволно вежбање се на крајот клучот за успехот во смисла на тенка, затегната фигура. Но, не треба да се одрекуваме од какво било искушение. Важно е само ова да се провери: наместо цела пица, ќе стори половина или четвртина.
Можеби ќе ве интересираат следниве статии: