Во борбата против килограмите, секое движење се брои

ВАШИНГТОН (dpa). Воопшто не мора да биде аеробик. Според американските истражувачи, тајната на виткоста лежи во секојдневните движења: качување по скали наместо лифт, миење садови рачно наместо машина за миење садови, одење наместо автомобил или автобус. Телото согорува калории дури и ако го победи ритамот со ногата.

борбата

Објавено: 28.01.2005 година, во 8:00 часот

Тимот околу Др. Jamesејмс Левин и неговите колеги од клиниката Мајо во Рочестер, Минесота, опремија десет луѓе со нормална тежина и десет лица со малку прекумерна тежина со сензори на нивните тела (Science 307, 2005, 584).

Овие го забележале секое мало движење деноноќно. Сите учесници имаа работа што ги принудуваше да седат. За време на десетдневниот преглед, тие ги извршуваа своите вообичаени задачи, но јадеа оброци во клиника, така што беа загарантирани порции со еднаква големина со точно ист број на калории.

Евалуацијата на вкупно 150 милиони податоци за мерења покажа дека потенките луѓе биле во просек 150 минути на ден подолго во движење отколку малку полничките луѓе. Оваа вежба плус ви обезбеди да согорите уште 350 калории на ден, објаснува Левин.

Истражувачите исто така демонстрираа дека „каучот компир“ природно се движи помалку - и не поради нивната тежина. Тие ги ставија десетте поцелосни учесници на диета, додека потенките луѓе мораа да јадат 1.000 калории премногу дневно. Радоста при движење на „каучот компир“ не се зголеми по слабеењето. Од друга страна, потенките компаратори се движеа повеќе со вишок килограми.