Во кое време од денот треба да спортувате ако сакате да изгубите тежина

Телото има најголема физичка ефикасност помеѓу 6 и 8 наутро, особено ако сакаме да се ослободиме од вишокот килограми, велат специјалисти за фитнес, според Гендул.

треба

Кое време од денот треба да се занимавате со спорт ако сакате да изгубите тежина (Слика: Медијафакс Фото)

Спортот игра суштинска улога кога следиме диета за слабеење, бидејќи го забрзува метаболизмот и килограмите брзо се топат. „Многу луѓе ја планираат својата физичка активност кон крајот на денот, што има ефект само да ја ослободи емоционалната напнатост што се акумулира во текот на работното време“, објаснува Михаи Драгомир, тренер за фитнес против стареење. Експертот тврди дека најдобро време за вежбање е помеѓу 6 и 8 наутро, особено ако сакате да изгубите тежина.

Според Драгомир, од мускулна и ментална гледна точка, во овој интервал телото има најголема ефикасност. "Во текот на ноќта, метаболизмот се забавува. Следејќи физичка активност веднаш штом ќе се разбудиме, имаме можност да акумулираме максимална енергија и повеќе придобивки за остатокот од денот. Покрај тоа, поради утринските спортови, мускулната маса ќе се развие многу побрзо и тие ќе исчезнат “, вели Михаи Драгомир.