Во оваа статија ќе ги добиете најважните факти за терапевтскиот пост

Да ми кажеше некој пред една недела дека нема да јадам ништо повеќе од шест часа, веројатно немаше да верувам. Сакам да јадам и исто така многу. И бидејќи сум веган малку повеќе, бидејќи сè е лесно сварливо и повторно сум гладен побрзо. Моите пријатели сега се навикнати на фактот дека не можам да одам долго без храна и трпеливо да го издржам моето лелекање кога ќе заборавам повторно да спакувам топчиња за енергија или други закуски. Благодарение на веганската диета, секако ја измамив нетолеранцијата на лактоза, но сепак не се чувствувам секогаш добро после јадење.

Одеднаш веќе нема постена девица

Повторно и повторно болка во стомакот и надуен стомак, тоа е тотално вознемирувачко. Многу мешунки, зеленчук што надуе, плус живот во Кина, каде зеленчукот се капе во масло и хигиената не е секогаш врвен приоритет ... има многу фактори што можат да ми пречат на цревата. Драг колега конечно ме убеди, по сопственото позитивно искуство, дека треба да постам неколку дена. Јас всушност го сторив тоа и морам да кажам: Не беше лесно, но тоа беше еден од моите најдобри проекти неодамна и дефинитивно повикува на повторување!

Зошто треба да постиш?

Многу експерти советуваат дека треба да се пости пост најмалку двапати годишно. Другите дури зборуваат за постот еден ден во неделата. Главната цел на терапевтскиот пост е чистење на цревата од токсини и бактерии. Голем дел од нашиот имунолошки систем всушност живее во цревата. Ова значи дека ако нешто не „работи“ правилно таму, тоа може да има големи ефекти врз целиот организам. Многу болести можат да го имаат своето потекло таму, па затоа редовното „чистење“ е навистина корисно.

А & О на постот: пијте, пијте, пијте

Многу луѓе прават грешка што навистина сакаат да се почастат со нешто ден пред постот. Повторно лизнете во вкусна пица повторно или промрморете ја омилената тепсија. Телото нема да ви се заблагодари за тоа, напротив. Најдобро е да јадете храна лесно сварлива само претходниот ден. Тогаш е важно да пиете што е можно повеќе. Во првите два дена наизменично пиев топла вода, чај и супа од зеленчук навечер. Вкупно, јас дефинитивно дојдов до 4 литри, треба да пиете најмалку 3 литри.

Важно: Ако користите вода од чешма, ве молиме користете само филтрирана вода. На пример, прекрасниот филтер за маса од Локалната вода.

Јас секогаш го имам своето големо шише со вода, кое повторно го пополнувам веднаш штом ќе завршам со пијалокот. Третиот ден додадов домашен сок од јаболко и морков во мојот „план за мени“. Во следните денови имаше вкусна каша направена од моркови и компири и по една недела повторно почнав да јадам цврста храна.

Како можете дополнително да го поддржите терапевтскиот пост:

Масажа со сува четка: Нашата кожа е најголемиот екскреторен орган и затоа игра важна улога во детоксикацијата. Секогаш се четкав сабајле еднаш наутро после туширање (затоа што тогаш се отвораат порите) и еднаш навечер пред спиење. Четкањето на кожата ја стимулира циркулацијата, ја активира лимфата и со тоа започнува елиминација на токсините. Јас секогаш ставам кокосово масло по целото тело пред да го четкам и на тој начин го четкам, но може да го нанесете само по четкање. Одличен несакан ефект на масажа со сува четка: Мртвите клетки на кожата се отстрануваат и кожата станува мека како дното на бебето.

Влечење масло: Влечењето масло е исто така нешто што го вклучив во мојата утринска рутина дури и без пост. Исто така, помага во детоксикација на организмот. Тука користам и кокосово масло, но и други масла како сончогледово масло или масло од сусам се исто така соодветни. Добра идеја е да го исчистите јазикот (со стругалка за јазик или лажица) пред да го повлечете маслото. Потоа, земате 1 - 2 лажици масло во устата и движете го напред и назад во устата 15 - 20 минути со цицање, џвакање и влечење низ забите. Важно: Никогаш не голтајте го маслото, бидејќи таму се собираат вируси, бактерии и разни токсини. Кога ќе истече времето, го плукате маслото, кое потоа треба да има млечна боја, во хартиено ткиво и го фрлате во ѓубре (ве молиме, не користете тоалет поради токсините!).

Лушпи од псилиум: Лушпите од псилиум содржат многу растителни влакна и се во состојба да соберат многу вода. Поради зголемениот волумен, тие вршат притисок во цревата и со тоа силно го стимулираат варењето на храната. Тие исто така ја промовираат репродукцијата на здрави цревни бактерии. Најдобро е да се натопи една лажица чинии во 200 мл вода пред јадење, да се пие и веднаш повторно да се исплакне со две чаши вода (инаку на почетокот може да доведе до запек).

Премести: Ако не се чувствувате премногу исцрпено, вежбањето е дефинитивно голема поддршка. Кратка прошетка ја стимулира активноста на цревата и ќе му помогне на процесот на детоксикација. Покрај тоа, постојат сите асани кои се однесуваат на дигестивниот тракт, како што се Арда Матсиендрасана, седиштето или држењето на детето, баласана, во која органите во стомакот нежно се масираат.

Мој заклучок по моето прво посно искуство:

Првите три дена беа навистина тешки и не препорачувам силно да го правите тоа додека сте на работа. Отпрвин бев гладен, потоа исцрпен и се чувствував како да немам контрола над екстремитетите. Помеѓу тоа, дури и се префрлив од велосипед во такси, бидејќи се плашев од ненадејна слабост (во секој случај, имам низок крвен притисок). Чувството на глад исчезна по 1,5 дена и тогаш настана пријатна смиреност. Брзо сфатив дека всушност ќе поминем со многу помалку од она што всушност се трудам секој ден. Па дури и кога полека почнав да јадам повторно, сè одеднаш вкуси многу поинтензивно и уживав во мојата каша од морков лажица по лажица како да е највкусното јадење на светот. И сега кога веќе некое време јадам „нормално“ повторно, сè уште ги чувствувам позитивните ефекти. Онаму каде што претходно имав потешкотии со варењето на одредени видови зеленчук како што се пиперки или кромид, тоа сега е можно без никакви проблеми. Во иднина ќе има ден на пост еднаш неделно и „целосно чистење“ најмалку двапати годишно.

Дозволете ми да знам во коментарите за вашите искуства со терапевтскиот пост!

Одрекување/исклучување на одговорност: Советите дадени тука се базираат единствено на нашето лично искуство. Не станува збор за лековити или медицински информации. Ова во никој случај не ја заменува медицинската проценка. Ве молиме секогаш консултирајте се со лекар ако имате здравствени проблеми.