Во споредба петте најпопуларни диети - мрежа од платина
Секогаш има нови диети и никој не може да ги испроба сите. Не мора, бидејќи тука ќе најдете споредба на пет тековни и популарни диети. Повеќето луѓе се запознаени со малку маснотии, но што е толку магично во супа од зелка? Што е диета со Гликс и како да се јаде во Холивуд Еве ги одговорите.
Пред да започнете со диета, треба да откриете дали тие исто така ги задоволуваат вашите сопствени потреби. Можете ли да јадете она што ви се допаѓа или треба да направите без толку многу што диетата е осудена на неуспех од самиот почеток? Дали добивате доволно хранливи материи или е еднострано и нездраво на долг рок? Дали сакате кратка диета за несреќи со брз успех или долгорочна промена во исхраната? Постои соодветна диета за секого.
Волшебната супа од зелка
Овој тренд од Америка се врти во Германија околу 30 години. Таканаречената магична супа е веќе класика во разнобојниот диетален пејзаж. Основата на диетата е супа од зелка, од која можете да јадете онолку колку што сакате секој ден. Секој ден менито се надополнува со различна храна. Само лебот и бананите се табу. Диетата со супа од зелка ветува губење на тежината од пет до осум килограми неделно. Ова е реално бидејќи супата од зелка е исклучително нискокалоричен и производ без маснотии. Се состои главно од бела зелка, кромид, пиперки и целер, па затоа оваа диета не се препорачува за долгорочна исхрана. Максимум една недела и брз успех, сепак, можете да го направите тоа без двоумење. Нивната предност е што супата е лесна за готвење и лесна за замрзнување. Недостаток е што супата брзо станува здодевна и многу луѓе страдаат од бензин ако јадат многу зелка.
Диети со Гликс
Диети со малку маснотии
Маснотиите дебелеат. Ова е кредо на диетата со малку маснотии. Патот до посакуваната тежина поминува низ храна со исклучително малку маснотии, видови на подготовки како што се скара, вриење, чорба или готвење во фолија и пиење многу. Како и скоро сите диети, така и малку маснотиите бараат многу вежбање. Бидејќи нема вознемирувачко броење калории, релативно лесно се јаде според правилата на оваа диета. Менито е избалансирано и дозволува сè што има малку маснотии и може да се подготви со мала содржина на маснотии. На овој начин, исто така, може да се земат предвид личните преференции. За жал, диетите со малку маснотии исто така забрануваат храна што содржи масни хранливи материи покрај маснотиите. Авокадото и оревите, на пример, се многу масни, но исто така имаат многу витамини и минерали што ги губи телото. Сепак, промената во исхраната според концептот за малку маснотии ветува долгорочен успех.
Медитеранска диета
Рецептите на медитеранската диета звучат заводливо и како одмор. Многу зеленчук, салата со Ленено масло, риба и јуфки и свежо овошје за десерт. На овој начин треба да се изгуби тежината и истовремено да се практикува здравствена заштита, бидејќи медитеранската кујна треба да може да спречува кардиоваскуларни заболувања. Предноста на диетата е тоа што е лесно да се држи. Не бара посебно мени и не бара одрекување. Одењето во ресторани исто така не претставува проблем, се додека има антипасти, месо на скара и салата. Нејзиниот недостаток е тоа што не обезбедува спортска програма и мора да бидете многу контролирани при изборот на вкусни задоволства. Ниту типичниот медитерански појадок со багета, џем и кафе не е идеален. Бидете внимателни и со ленено масло: иако е здраво, не треба да се загрева.
Холивудската диета
Автор: Елке Лиерман, уреднички тим на Платинец