Во споредба шејкови за слабеење Што треба да знаете за шејковите за диети
Слабеењето со диетални шејкови треба да биде лесно. Но, она што навистина стои зад губењето на тежината и дали навистина функционира?
Дали ги истегнувате панталоните и не изгледате толку добро во омилениот фустан? Тогаш веројатно е крајно време да изгубите тежина. Но како?
Интернетот е полн со одлични идеи за диети што можат да се избегнат. Е ви предложат да избегнувате јаглехидрати, само да јадете супа од зелка или да не јадете ништо за одреден временски период.
Ништо од ова не звучи особено освежувачки.
„Слимфист“ и Ко ветуваат едноставно решение. Но, како всушност функционира и на што треба да обрнам внимание? Ние ве просветлуваме.
Можете да дознаете на овој пост,
Кои се тресевите за слабеење?
Шејк за слабеење ќе ви помогне да изгубите тежина - тоа е јасно. Производите сигурно ќе ги имате видено претходно во аптека.
Големи лименки со имиња како „Јокебе“, „Слимфист“ или „Алмасед“. Таму има прав што треба да го мешате или со млеко или со вода.
Резултатот е повеќе или помалку вискозен пијалок што треба да ги замени вашите оброци. Имајте едно од овие Шејкови за слабеење сè заедничко: тие имаат релативно сладок вкус и многу од нив се вештачки.
Класиците се јагода, ванила и чоколадо. Вкусот на печено свинско месо сè уште не се етаблира на пазарот.:)
Ако сакате, дури не мора сами да го мешате тресењето за слабеење. Некои производители имаат пијалоци подготвени спакувани во мали пластични шишиња. Многу е погодно, но исто така прилично скапо. Но, дефинитивно опција за стресни денови.
Како работи шејкот за слабеење?
Прво на сите: нема да изгубите грам само со пиење на шејкови за слабеење. Needе треба да замените одреден број оброци со него.
Бидејќи принципот на диета на шејковите е многу едноставен: Се заснова на намален внес на Калории.
Колку оброци треба да прескокнете, варира во зависност од производителот. За некои производи, секој оброк го заменувате со шејк за слабеење. Другите ви дозволуваат да јадете нормално еднаш на ден. Во двата случаи, нема да трошите повеќе од 1000 калории. Ова е приближно половина од просечната потреба за калории за просечна личност.
Покрај тоа, шејкот за слабеење ви ги обезбедува сите важни хранливи материи. Ова е важно затоа што на крајот на краиштата, нема да трошите ништо друго за одреден временски период. Треба строго да ги следите упатствата на производителот. Ова е единствениот начин да се осигурате дека навистина внесувате доволно витамини.
А што е со гладот? Па, тоа е такво прашање. Одредени состојки, на пример протеини, би требало да го потиснуваат чувството на глад или дури имаат ефект на полнење. Тоа работи повеќе или помалку добро. Willе мора да соберете одредена сума на самодисциплина. Добра вест: по некое време, вашето тело се навикнува на тресење на губење на тежината. Веројатно ќе бидете сити додека ја испиете првата голтка.
За кого се тие?
Еден е погоден Диета со шејк за слабеење за секоја здрава личност. Особено ќе имаат корист многу луѓе со прекумерна тежина.
За нив, лек со шејкови може да биде почетна искра. Има две главни предности.
Како прво, не мора да обрнувате многу внимание на таквата диета. Само заменете два или три оброка со диетални шејкови. Ако се држите до правилото на дисциплиниран начин, килограмите ќе паднат.
Од друга страна, успевате да изгубите многу килограми прилично брзо на овој начин. Конечно, благодарение на шејкот за слабеење, го земате само 1000 калории на ден до тебе. Вашето тело треба да ги согорува своите резерви.
Луѓето кои страдаат од хронични заболувања треба да бидат претпазливи. На пример, ако имате дијабетес, можеби нема да добиете доволно хранливи материи. И покрај тоа, диетата со вакви пијалоци може да биде соодветна за дијабетичари. Бидете сигурни да побарате совет од лекар.
Патем, ова важи и ако не се чувствувате добро за време на диетата. Можеби имате метаболна болест за која претходно не знаевте. Дали се чувствувате навистина уморно и уморно додека пиете шејк за слабеење - одете на лекар.
Што можам да направам за да ослабам уште побрзо?
Друга непријатна вистина: Вистина е дека диетата со шејк за слабеење ќе ви помогне брзо да изгубите тежина.
Во одреден момент, сепак, вашето тело се навикнува на намалениот внес на калории - и се префрлува на режачот. Тој смета дека дошле лоши времиња и ги чува маснотиите а.
Тогаш вашата диета стагнира. За да спречите тоа да се случи на прво место, дефинитивно треба да направите лесни вежби.
Но, ве молиме, не менувајте од нула на 100. Вие го снабдувате вашето тело со помалку енергија отколку што навистина му треба. Значи, маратонот не е опција. Како и да е, можете, на пример, да пешачите, нордиско одење или да шетате долго за време на вашиот лек со диетални шејкови.
И треба да ја менувате диетата додека сте на диета со шејкот за слабеење. Повеќето концепти дозволуваат еден оброк дневно.
Можете да замислите дека не е добра идеја да ги имате во Мекдоналдс и Ко. Наместо тоа, треба да готвите свежо навечер. Полесно е отколку што мислите - и има и подобар вкус од храна во вреќи.
Воспоставете навика да избегнувате јаглехидрати навечер. Ова ќе ви помогне да ја одржувате новата тежина по тресењето на диетата. Бидејќи јо-јо ефектот може да биде доста драстичен. Особено ако продолжите со диетата како што правевте порано.
Која е разликата помеѓу шејкот за слабеење и протеинскиот шејк?
Повторно сетете се на полицата во аптека. Покрај диеталните шејкови, обично има и протеински шејкови. Пакувањето изгледа многу слично. Со некои производи, ова важи и за состојките. И покрај тоа, постојат сериозни разлики помеѓу двата тресе.
Најважно: протеински шејк не е замена за оброците. Овој пијалок е направен да се консумира после вежбање. Протеинот служи за поддршка на градење на мускулите, не треба да ве исполнува. И ниту ќе го стори тоа.
Покрај тоа, овие протеински пијалоци не содржат витамини што ви се потребни во текот на денот. Ако треба да користите протеински шејк наместо шејк за слабеење, неухранетоста ќе биде резултат.
Протеински шејкови се наменети за спортисти кои не планираат да ослабат. Значи, тие содржат многу калории и би претставувале пречка за вашата исхрана. За разлика од диеталниот шејк, производите за спортисти содржат многу маснотии. Ова е дефинитивно пожелно по вежбање. Бидејќи станува збор за надополнување на резервите на организмот.
Ако сакате да изгубите тежина, овие адитиви се чист отров. Од една страна, тие го зголемуваат бројот на калории. Од друга страна, тие можат да спречат губење на тежината.
Што треба да внимавам кога купувам шејкови за слабеење?
Не сите диетални шејкови се исти. Секако, целото разнобојно пакување ви ветува дека килограмите ќе паднат. Не сите го држат ова ветување.
Некои производители користат адитиви кои пречат на губење на тежината. Некои производи дури содржат работи што можат трајно да го оштетат вашето здравје. Во секој случај, треба да го проучите списокот на состојки и да обрнете внимание на три работи.
Шеќер во диеталниот шејк
Бидете сигурни дека навистина не содржи шеќер. Медот може да биде во него, особено кога шејкот за слабеење го рекламира дека е природен.
Прво звучи добро, но не е така. Бидејќи медот не е ништо друго освен шеќер што го произведоа пчелите. Вашиот шејк не треба да содржи повеќе од десет проценти мед.
Масла во тресењето на слабеењето
Бидете сигурни дека не содржи инфериорни масла. Ниту еден производител не може без маснотии. Главно затоа што вашето тело инаку не би можело да процесира некои витамини.
Но, тоа не треба да биде соја или масло од пченка. Таканаречените омега-3 масти се подобри. На пример, се наоѓаат во сончогледово или во софлово масло.
Премногу хемија во тресењето на исхраната
Бидете сигурни дека содржи што е можно повеќе природни состојки. Совршено е јасно дека овие тресења не можат без хемија. Инаку, производителите би внеле многу витамини во прав.
Но, сè уште нема потреба да имате премногу хемија. Фабриката стевиа, на пример, исто така може да произведе сладок вкус. Вештачки засладувачи како Аспертам навистина не мора да бидат.
Во споредба, тресење на телесната тежина
За да не мора да ја завршите работата, тестиравме некои диетални шејкови. Особено не воодушевија три производи - и сакаме да ви ги претставиме.
Тест за тресење на облик на храна
Може да добиете шејк за слабеење од Фудспринг во многу различни вкусови. Од кокос, малина, манго, лешник, чоколадо до банана. Навистина се приближувате до вкусните милкшејкови кои немаат вештачки вкус.
Со 3,99 евра за 100 грама, овој шејк е исто така прилично ефтин. Слаткото доаѓа природно од растението стевија. Протеинот потекнува од пасиштето.
Консумирате 1,7 грама маснотии, 20 грама протеини и 2,3 грама јаглехидрати по пијалок. И 371 калорија.
За да го направите шејкот, измешајте 30 грама прав со вода или млеко со малку маснотии.
Foodspring препорачува пиење на шејкот навечер за да се спречи желбата. Ако ја замените вечерата со неа, заштедувате многу калории.
Овој диетален шејк содржи многу протеини, што значи дека можете да градите и одржувате мускули додека држите диета.
Тест на Алмасед
Диеталниот шејк Алмасед е скоро класика на пазарот. Има само еден вкус, што е прилично вкусен. Нешто како млеко со мед.
И тоа не е случајно, бидејќи сладоста доаѓа од медот.
Дури и да е така, шејкот има само околу 231 калорија.
Со 2,59 евра, шејкот е релативно ефтин.
Секоја порција содржи 26 грама протеини, седум грама маснотии и 15,3 грама јаглехидрати. 50 грама прашок се мешаат со млеко и две лажички масло по шејк.
Овој шејк за слабеење има и неколку фази. Во првиот можете да ги замените сите оброци со пијалок, во вториот можете да јадете еден оброк дневно.
Тест на јокеби
Јокеб е дизајниран за сериозно слабеење. Постои класичен шејк кој има пријатен сладок вкус. Варијанта на јагода обезбедува разновидност.
100 грама победи со 3,99 за резервација.
Шејк во класичен вкус има 290 калории.
Слаткото доаѓа од медот, кој е содржан само во умерени количини.
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Консумирате 32 грама протеини, 27 грама јаглехидрати и 5,6 грама маснотии по порција. За шејк, измешајте 50 грама прав со млеко или вода.
Во првата фаза ги заменувате сите три оброка на ден, по две недели повторно можете да јадете еден оброк на ден.
Наш заклучок
Ако сакате брзо да изгубите многу килограми, шејкот за слабеење е од голема помош. Сепак, тој нема волшебна моќ. Сè уште треба да примените мала дисциплина.
Треба да ја менувате вашата исхрана додека сте на оваа диета. Инаку, страшниот јо-јо ефект се заканува. Исто така, треба да обрнете внимание на состојките. Особено, ефтините производи содржат штетни адитиви.