Што треба да јадете за да ги зголемите вашите сексуални перформанси сто
Од зората на свеста, луѓето користеле растенија и други природни супстанции за да ги лекуваат своите тела и да го промовираат здравјето. Ова исто така вклучува безброј примери на афродизијаци - супстанции за кои се вели дека го промовираат нашиот сексуален нагон и размножување.
Ова можеме да го направиме подобро од нашите предци денес. Низ целиот свет, армија истражувачи анализираа можна храна за секс и го изработија вистинското од митското. Значи, имаме прилично добра идеја за тоа кои супстанции можат да им помогнат на луѓето со сексуални проблеми.
Тука не зборуваме за Виагра. Студиите покажаа повеќе пати дека природните соединенија можат да ги имаат истите ефекти како и лековите. Оваа статија ќе оцени некои од најперспективните сексуални нутразевтици (медицински ефективна храна). Кој знае? Може да видите револуција во сексуалниот живот, затоа прочитајте. Едноставен додаток на храна може да направи разлика.
Кое е нашето либидо?
Прво на сите, да разбереме што би требало да постигнат овие супстанции. Во суштина, сите овие работат на нашето либидо.
„Либидо“ е научен термин за нашиот сексуален нагон. Состојбата на нашето либидо генерално се опишува како „намалена“ или „зголемена“, но овие едноставни термини занемаруваат некои комплицирани механизми.
За еден, нашиот сексуален нагон е условен од повеќе фактори. Во некои случаи, стресот и проблемите со менталното здравје влијаат на нашиот сексуален нагон. Но, возраста исто така може да биде фактор. Ако погледнете назад во тинејџерските години, ќе го цените фактот дека погоните за секс можат брзо да се променат. Овие промени се случуваат и во текот на нивниот живот, не само за време на пубертетот.
Некои медицински состојби исто така можат да влијаат на вашата желба за секс. Но, ако може да се исклучат медицински причини, ментално здравје и возраст, постои уште еден голем фактор на кој можеме драматично да влијаеме во секојдневниот живот: диета.
Диета и либидо
Улогата на исхраната сега е добро утврдена. Според написот од истражувањето на NIH од 2013 година, супстанциите разновидни како палмата и западноафриканската дрво pausinystalia yohimbe имаат значителни афродизијачки својства. И истражувачите од Харвард известуваат дека омега-3 масните киселини во морските плодови можат да ги имаат истите ефекти.
Сепак, јадењето погрешни работи всушност може да има негативно влијание врз нивниот сексуален живот. На пример, храната богата со соја е поврзана со хипогонадизам и еректилна дисфункција кај мажите. Па, на која храна треба да се фокусираме во потрагата по подобар сексуален живот? Еве три хранливи материи за кои е докажано дека го зголемуваат вашето либидо.
1. цинк
Сексуалните експерти веќе долго време ја препознаваат врската помеѓу металниот елемент цинк (Zn) и нивото на тестостерон во човечката крв. Оваа врска е воспоставена за одредени лица уште во 1996 година кога во напис во списанието Исхрана се вели дека „нивото на тестостерон е во корелација значително со нивото на клеточниот цинк“.
Кога цинкот беше отстранет од диетите на младите мажи, нивото на тестостерон падна. Понекогаш нивото на тестостерон паднало до 75% во студијата која траела повеќе од 20 недели.
Со сигурност знаеме дека тестостеронот е еден од најмоќните двигатели на либидото за мажи и жени. И овие резултати сугерираат дека недостаток на цинк може радикално да ја ограничи нашата способност да го направиме овој клучен сексуален хормон.
Неодамнешните студии го направија овој факт уште пофасцинантен. Во 2018 година, германско истражување објави дека жените со остро чувство за мирис се далеку по склони на оргазми. Бидејќи постојат докази дека недостаток на цинк може да ја намали нашата способност за мирис, ова може да ги спречи жените и мажите да имаат подобар сексуален живот.
2. Ашваганда
Исто така познат како Витанија Сомнифера, се користи индиски женшен, отровна огрозд или зимска цреша Ашваганда рекламиран како чудотворен лек за луѓето кои сакаат да ги подобрат своите сексуални перформанси.
Ајурведските практичари во Индија го користеле коренот со векови. Од недостаток на железо и слаб имунолошки систем до болна менструација и стрес, ашвагандата е еден од сеопфатните лекови што се појавуваат во повеќето продавници за здрава храна.
Неговиот ефект врз нашиот сексуален нагон не е толку добро разбран. Во 2014 година, сето тоа се смени со една студија во .урнал за природна медицина. Истражувачите откриле драматично зголемување на концентрацијата на сперматозоидите кај учесниците на кои им бил препишан ашваганда. Ова поддржува голем дел од литературните докази дека луѓето кои го земаат овој додаток на храна се чувствуваат сексуално енергично. Значи, дефинитивно има нешто во тоа.
3. Мака
Маца (или Lepidium meyenii) е перуанска билка која потекнува од далечните падини на Андите и се користи како афродизијак со милениуми. Според современите истражувачи, локалното население е апсолутно во право: богатиот сок направен од супстанции пронајдени во Корени на мака Содржи многу моќни засилувачи на либидото.
Додека студиите пронајдоа малку докази дека мака го зголемува нивото на сперма кај луѓето, забележано е дека го зголемува сексуалниот нагон, особено по редовните дози во текот на 8-12 недели. И студиите врз стаорци откриле дека оралната администрација на мака ги исполнува глодарите со диви желби. Колку што знаеме, овој перуански корен би можел да биде една од најпотентните намирници за секс наоколу.
Маката стана популарна толку брзо што сега станува основна во занаетчиските пива, додека некои пекари сакаат да мешаат малку брашно од мака за да додадат вкус на лебот од кисело тесто. Значи, тоа е едноставен додаток на храна што треба да го додадете во вашата нормална исхрана.
Значи, дотерувањето на вашата диета може да донесе големи придобивки за вашата сексуалност.
Како што видовме, начинот на кој ги јадете може да биде отскочна штица кон подобар сексуален живот. Комплексниот систем на хормони и нерви кои ги контролираат нашите желби не е целосно разбран, но јасно е дека храната и додатоците имаат големи ефекти врз нашата сексуална стимулација.
Значи, ако сте загрижени за еректилна дисфункција, се борите со ниско ниво на сперма или не можете да уживате во сексот што е можно почесто, постои решение. Добро јадење и земање вистински додатоци може да биде факторот што недостасува.
На MadeFor, ви олеснуваме да ги најдете најефикасните додатоци во исхраната за вашето сексуално здравје. Значи, пополнете го нашиот прашалник и прелистајте ги нашите производи. Може да биде клучот за сосема нов сексуален живот.