Во споредба, снегот убиец на калории Зимски спортови
Секој ден станува малку постудено и многу луѓе едвај чекаат да исплижат првите снегулки од небото. Велосипедот е забранет во подрумот и често пати и чевлите за трчање паѓаат во хибернација. Не е невообичаено првите бисквити да се појават на вагата. Ова не треба да биде. Скијање, крос-кантри скијање и слично, ги напоруваат мускулите зацврстени во лето дури и во студената сезона. Нашата споредба покажува колку секој поединечен зимски спорт е ефикасен.
Да скија
Добри вести за сите скијачки зајачици. Редовното скијање е добро за кардиоваскуларниот систем и - кој би помислил - и за мозокот. Бидејќи постојаното внимание кон околината и брзите реакции го стимулираат мозокот. Па дури и ако чекате да чекате за подигнување половина од времето, потрошувачката на калории е околу 450 калории на час. Во зависност од тоа колку е силен работ кога се мавта надолу, мускулите на нозете и јадрото се предизвикуваат. Колку помалку паузи правите, секако е поголем ефектот на обука. По неколку часа по падините, можете да се почестите со вкусен Кајзершмарен во колибата без грижа на совест. Слично е и со Аикидо. Околу 300 калории на час остануваат на падините. Колку повеќе легнете на падините, толку помалку калории согорувате.
Крос-кантри скијање
Крос-кантри скијање - особено лизгање - е идеално за оние со спортски амбиции. Приближно 800 калории на час се изгорени за време на скијање, а целото тело е обучено. Мускулите на ногата, раката и трупот испраќаат поздрав. Паузите се странски збор за страсни скијачи на крос-кантри. Треба да имате одредена основна издржливост. Бидејќи за разлика од скијањето, нема паузи.
Скијачка турнеја
Наместо да го земате лифтот удобно, скии за турирање се спуштени нагоре и планината може да се искачи на спортски начин. Ако сакате да уживате во природата далеку од прометните падини, ви треба добро ниво на издржливост. Искачувањето не е детска игра. Ски турнеите го обучуваат целото тело. Во 700 калории на час маснотиите тешко можат да се согорат подобро.
Лизгање на мраз
Принцезите од мраз внимаваат. Уметничко лизгање ги тренира мускулите на нозете и балансот. И додека елегантно ги правите круговите, до 600 калории на час биде протеран до вечниот мраз.
Санкање
Heухи - горе и долу со полн гас. Затоа што кој сопира загуби, нели? Не баш, бидејќи маневрите за сопирање ги затегнуваат горниот и долниот дел на нозете. И грбот и стомакот исто така имаат корист. Круг 300 калории на час се изгорени додека тобоганираат. Вредните влечни влечки горат уште повеќе. Затоа што влечењето санка - можеби дури и со дете на санка - е испотена работа.
Дури и со лежерна зимска прошетка 240 калории на час изгорени А кој има рамноправен противник може со еден Борба со снежни топки дополнително до 175 калории за половина час изгори.