Во споредба, тест за следење на срцевиот ритам 8 тековни врвни модели
Без разлика дали сте рекреативец или професионален спортист: Тренингот со монитор за срцеви отчукувања е ефикасен и ве мотивира да постигнете врвни перформанси додека трчате. Ставивме 8 модели под микроскоп во проверката FIT FOR FUN.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Брзо останете без здив? Можеби грешката не е во недостаток на издржливост, туку во погрешен интензитет на обука.
Решение: Покрај удобна облека и пар чевли за трчање, мониторот за отчукување на срцето исто така треба да биде дел од опремата за трчање.
Почетниците и напредните џогери можат да користат часовник за трчање за сигурно да го измерат и контролираат нивото на интензитет на тренинг сесијата.
На овој начин вие не само што тренирате поефикасно, туку и подобро го препознавате напредокот што го постигнувате - тоа мотивира!
Покрај класичното мерење на срцевиот ритам, сегашните монитори за срцев ритам постигнуваат резултат со многу други карактеристики за loversубителите на џогирање.
Моделите го одредуваат z. Поминато растојание и брзина, следете ја потрошувачката на калории или сигурно движете се низ непознати правци.
FIT FOR FUN претставува 8 монитори за отчукување на срцето за помалку од 300 евра, со кои тренингот за трчање станува поздрав и поуспешен.
најважните работи накратко
- Мониторите за отчукување на срцето го мерат срцевиот ритам и на тој начин можат да поддржат обука. Мерењето на пулсот им помага на спортистите да го следат интензитетот на тренингот и да забележат успеси како што се зголемување на перформансите. Ова ја мотивира и ја прави обуката за трчање поефикасна.
- Покрај стандардните функции како што се мерење на пулсот, стоперката и времето на раздвојување, добар часовник за работа треба да има и прилагодлива граница на пулсот. На овој начин можете веднаш да дознаете дали сте под или сте премногу оптеретени и исто така може совршено да го контролирате интервалскиот тренинг.
- Во суштина, колку повеќе функции, толку поскапо станува. Пред да купите, дефинитивно треба да размислите за што треба да се користи мониторот за отчукување на срцето и кои карактеристики се навистина потребни.
Сите монитори на срцевиот ритам на прв поглед
Во споредба со 8 монитори за отчукување на срцето
Премиум модели: монитори за отчукување на срцето до 300 евра
Polar Vantage M (за мулти-спортисти)
Триатлонци и мулти-спортисти на внимание: овој GPS часовник има што да понуди!
Vantage M од Polar постигнува резултат со особено моќна батерија: спортистите можат да ги користат разноврсните функции за обука до 30 часа без прекини.
По секое трчање, мониторот за отчукување на срцето покажува „индекс на трчање“. Ова дава добра индикација за ефикасноста на вашите тренинг сесии. Детално оценување и планирање на обуката може да се направи преку апликацијата Polar Flow.
Сигурно мерење на пулсот директно на зглобот - дури и за време на пливање! Многуте паметни здравствени функции го прават часовникот за трчање корисен придружник не само за време на обуката, туку и во секојдневниот живот. Пакет батерии? Непобедлива!
Garmin Forerunner 735XT (за триатлонци)
Овој лесен монитор за отчукување на срцето е совршено прилагоден на потребите на триатлетите. Широките функции и опциите за анализа го поддржуваат тренингот за трчање, возење велосипед и пливање. Можете лесно да се префрлате помеѓу различните спортови со само едно притискање на копче.
Интерфејсот е од особен интерес за професионалците и оние кои се заинтересирани за натпревари: Заедно со ремен за гради и трчање, може да се утврдат и други корисни вредности на изведбата, на пр. B. прагот на лактат или времето на контакт со земјата.
Најдобар избор за натпреварувачи кои се заинтересирани за точна анализа на перформансите.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR (за патеки)
Разновидниот мултиспортски часовник од Суунто е совршен за fansубители на отворено и за трчање по патеки: Тој не само што има брза навигација преку GPS пат (вклучително и навигација од трошка), туку и мерење на висина за искачувања и спуштања за време на тренинзите.
Планирањето на обуката и проценката на податоците се особено погодни преку специјално креираниот интернет портал „movescount“. Тука не само што можете да ги споредувате вашите тренинзи со другите, туку и секој друг тренинг.
Совршен придружник за fansубителите на отворено! Исклучително прецизните функции за планирање на GPS и маршрута овозможуваат авантуристички трчање во непознатото. Идеален за мулти-спортисти и триатлети.
Модели од средна класа: трчање часовници до 200 евра
Polar M430 GPS часовник за трчање (за тркачи)
Овој часовник го мери пулсот директно на зглобот и има интегриран GPS тракер.
И за обука и во секојдневниот живот ги бележи сите активности 24/7 по желба.
Резултатите можат да бидат синхронизирани со компјутерот преку апликацијата Polar Flow и да се анализираат и планираат понатамошни сесии за обука.
За спортисти на издржливост кои сакаат да го следат напредокот и да избегнуваат прекумерно оптеретување. Многу обемни опции за проценка.
Garmin Forerunner 35 (за почетници)
Врвен совет за сите почетници и минималисти!
Растојанието, темпото и брзината се снимаат преку GPS. Акустичните сигнали помагаат и при обука со интервал.
Постојат различни профили на активности, на располагање, така што часовникот е исто така погоден за возење велосипед или тренер за вкрстување.
Прв избор за сите што се занимаваат со неколку спортови и кои сакаат да имаат обемни податоци за контрола на обуката.
Timex Iron Man Run Trainer (за fansубители на отворено)
ГПС часовникот не само што ги одредува сите вредности на отчукувањата на срцето и податоците за трчање за време на обуката, туку ја мери и разликата во висината.
Навигацијата во менито е многу интуитивна, а часовникот е лесен за употреба. Специјална карактеристика: Трчачот за трчање ве потсетува да пиете или да јадете ужинка додека сте во движење.
Поминато растојание може погодно да се прикаже како мапа на компјутерот дома.
Цврст и многу робустен модел кој ги обезбедува сите релевантни податоци. Исто така привлечно за тркачи кои прават интервален тренинг одвреме-навреме.
Ефтини модели: мониторинг на отчукувањата на срцето до 100 евра
Монитор за срцеви отчукувања Beurer PM25 (за минималисти)
Комбинацијата на монитор за отчукувања на срцето и каиш од градите на Beurer обезбедува точни резултати на ЕКГ при мерење на срцевиот ритам.
Покрај мерењето во реално време, може да се постават горните и долните граници - идеални за тренинг контролиран со пулсот.
Потрошувачката на калории се пресметува и со внесување на тежина и висина.
Ако особено го цените точното мерење на пулсот за време на обуката, тогаш овој аналоген модел е вистинскиот избор. Не можете да ја победите цената.
Сигма Спорт Срцев ритам монитор PC 15.11 (за рекреативни тркачи)
За повеќето тркачи за рекреација, компјутерот 15.11 е совршен придружник за обука - без преоптоварена опрема.
Сензорот за трчање се наоѓа во ременот на градниот кош и ги одредува поминато растојание и брзина на патот.
Се разбира, можете исто така да поставите индивидуални горните и долните граници за различни области за обука и да ги процените податоците.
Меката нараквица обезбедува одлична удобност при носење.
Нуди доволно карактеристики дури и за амбициозни рекреативни тркачи. Извонреден сооднос цена-перформанси.
Заклучок: Овие модели се убедливи
Ако сакате да купите монитор за отчукување на срцето за обука за трчање, прво треба да размислите кои функции се потребни.
Минималисти кои сакаат само да го следат пулсот додека трчаат и не им треба никакво оценување ќе го најдат она што го бараат со Sigma Sport Pulse Watch 15.11. Аналогниот монитор за отчукување на срцето убедува со одлични карактеристики на трчање и извонреден сооднос цена-перформанси.
Моделот Garmin Forerunner 35 нуди значително повеќе опции за евалуација на обуката. Тенкиот дизајн и различните функции на активност го прават срцевиот ритам идеален придружник за обука за почетници.
Ако се подготвувате за натпревар, вежбаат надвор во многу спортови или сакате да користите паметни здравствени функции, Polar Vantage M е вистинскиот избор. Премиум моделот не само што има широки опции за анализа на обука, туку има и резултати со непобедливо долго траење на батеријата по разумна цена.
Тоа ја носи контролата на пулсот кога работи
Особено е почетно за почетниците да го проценат вистинскиот интензитет на обука за нивниот џогинг круг. Често на почетокот сè уште постои недостаток на физичка свест за да се одлучи дали можете да продолжите да забрзувате или дали треба да менувате брзина.
Ова е местото каде пулсот стапува во игра: Ако внимавате на срцевиот ритам, исто така можете подобро да го контролирате интензитетот на тренингот.
Одлучувачкиот фактор за вирусот при трчање не е само темпото: Ако трчате во парк или во шума, z. Б. под влијание на времето, земјата или наклоните.
Тешка или против ветер, може да има смисла да се забави за ефикасен тренинг. Мерењето на пулсот служи како сигурен индикатор за интензитетот на обуката.
Но, напредните корисници исто така имаат корист од мерењето на срцевиот ритам додека трчаат. Ако сакате да ги зголемите перформансите, треба да го промените и интензитетот на обуката со цел да му дадете на телото нови стимули.
Значи, клучот за успех во обуката е разновидноста! Бидејќи дури и професионалците за трчање не тренираат постојано со темпо на конкуренција.
Различните единици за обука можат совршено да се контролираат и мерат со помош на пулсот. Во зависност од тоа дали правите трчање со брзина (на пр. За време на тренинг со интервал) или тивко трчање на издржливост, постојат различни опсези на срцевиот ритам во кои треба да се движите.
Така ја одредувате срцевата фрекфенција за обука
Пулсот за обука варира во зависност од возраста, полот и нивото на обука. Секогаш се заснова на индивидуалните максимални отчукувања на срцето, т.е. највисокиот ритам на срцето што може да се постигне под стрес.
Оптималното тренирање на срцевиот ритам при трчање е далеку под максималниот ритам на срцето.
Со обезбедување на некои лични податоци, како на пр Возраста, многу набудувачи на срцевиот ритам ја пресметуваат оптималната обука на срцевиот ритам независно.
Алтернативно, оптималниот пулс за обука може да се одреди со помош на овој тест за отчукување на срцето:
Забележете: Оваа пресметка дава само груба вредност за ориентација. За точна вредност, дијагностика на изведбата може да се спроведе со специјалист за спортска медицина.