Во тегла
И, ќе речете дека немате време за појадок. Дека не влегува наутро, дека подобро спиете 5 минути повеќе, што не можете да организирате наутро. Луѓето во мојата земја немаат време. Знам, го имам слушнато претходно, се навикнав. И повторно ти противречам. Ако вашиот живот зависеше од здрав појадок, дали би се организирале подобро? Па, независно, зависи! Ако не во бројот на години, барем во нивниот квалитет. Во енергијата и благосостојбата што можете да ги уживате во текот на целиот ден. Затоа, помислив на 5 идеи за појадок што можат да бидат подготвени (не сами, очигледно), однапред, навечер. Во теглата. Зашрафете го капакот и трчајте. Ајде, повторно не сте го чуле алармот!
Класично е фантастично - Овесна каша со јогурт, семе од лен и бобинки
-1 лажица семе од чиа
-2 лажички мелено семе од лен
-3 лажици замрзнати бобинки
-1 лажичка ванилин во прав
Измешајте ги сите состојки во тегла и чувајте ги во фрижидер преку ноќ. Наутро сум подготвен, или да јадам или да ме носат во канцеларија и да јадам таму.
Позелена, поздрава- Салата со домати, краставици, авокадо, целер
-1 лажица ладно цедено маслиново масло
Исечете го зеленчукот на коцки, посипете го авокадото со сок од лимон, исечете го магдоносот. Ставете ги сите во очигледна тегла и чувајте ги во фрижидер преку ноќ. Наутро додадете сол, бибер, маслиново масло и остатокот од сокот од лимон. Се консумира веднаш или, ако немате време, во канцеларија.
Веге расположение - пудинг од чиа со бадемово млеко, банани и праски
-3 лажици семе од чиа
-1/4 лажиче ванилин во прав
-1 коцка праска
Измешајте ги сите состојки во тегла и чувајте преку ноќ, претпоставувате, во фрижидер. Наутро пудингот е подготвен за уживање, или дома или во канцеларија.
Утрински хумус- хумус од зеленчук
-5 лажици хумус (наут, паста од сусам, сок од лимон, маслиново масло, сол, слатка пиперка)
Во тегла, ставете го хумусот како основа и потоа ставете стапчиња од зеленчук. Ако планирате да ги јадете дома, немојте да се заморувате. 🙂 Ако ги однесете во канцеларија, земете целосно 4 крекери и започнете среќни! Енергичен и брз појадок, за кој ќе сакате да се бакнете во огледало.
Салата преку ноќ - Козјо сирење со домати, краставици и салата
-1/2 шолја козјо сирење на коцки
-бебе спанаќ/зелена салата/рукола
-1 лажица ладно цедено маслиново масло
Не се појавува преку ноќ. Но, ако сте тип кој обожава доматно сирење за појадок, ова е комбинацијата за вас. Отсега натаму, ја добивате идејата: ставете зеленчук, зелени лисја и козјо сирење во тегла вечер, ставете ги во фрижидер. Наутро додадете го преливот. Јадете или трчајте, затоа што сте се разбудиле премногу доцна.