Во зима постојат методи за заштита на имунитетот Биоклиника
Со почетокот на студената сезона, способноста на нашиот имунолошки систем се брани од вируси и инфекции, а телото е подложно на настинки, грип и други сезонски болести. Дури и ако имаме силен имунолошки систем, а медицинските тестови се во рамките на нормалните параметри секој пат, одредени надворешни фактори можат да го изненадат имунитетот и да го дестабилизираат. На пример, егзотичен одмор, без оглед колку е привлечен, особено во средината на зимата, го дестабилизира внатрешниот термостат на организмот кога за неколку часа се менува од +30 степени Ц на -10 степени Ц. Исто така, по сесии за сауна или термална бања, добро е да имате период на сместување со студена температура надвор, бидејќи ненадејната транзиција од една на друга температура може да го наруши имунолошкиот систем.
Покрај тоа, бидејќи во зима, овошјето и зеленчукот потешко се интегрираат во секојдневната исхрана, ова може да го девитаминира телото и да го ослаби имунитетот. Во основа, во отсуство на потребните хранливи материи и стабилно и здраво опкружување, имунолошкиот систем е изложен на надворешни патогени.
Со цел да се одржи нашата здравствена рамнотежа во зимските месеци, еве неколку корисни совети што можете да ги земете предвид за да може оваа рамнотежа да се потврди со медицински лабораториски тестови:
Исхраната богата со есенцијални витамини и минерали, како и доволна хидратација, се важни за одржување на рамнотежата на имунолошкиот систем. Дури и ако повеќето зеленчуци и овошја не се во сезоната, изберете цитрус, тиква или цвекло, лесно се наоѓаат дури и во зима.
За да ги задржите тонот и здравјето, вежбајте секојдневно што е можно повеќе на отворено. Производството на лимфоцити се стимулира со движење и на тој начин му помагате на сопственото тело да ги произведе потребните ресурси за да се справи со опасноста од надворешни фактори.
Додатоците на храна и витамини, во одредени комбинации, му помагаат на имунолошкиот систем да ја задржи својата сила. Така, витаминот Ц, во комбинација со цинк, е една од најдобрите заштити за нашиот имунолошки систем. Во лабораториите за анализа на Биоклиника можете да изберете да го анализирате нивото на цинк во серумот, индикатор за неколку болести, недостатоци во исхраната или нарушувања на растот:
Витаминот Д е исто така важен сојузник на имунолошкиот систем, помагајќи и да се поправи калциумот во телото и да се бори против вирусите и инфекциите. Покрај тоа, витаминот Д, исто така, игра прилично важна улога кај одредени малигни заболувања, автоимуни болести, инфекции и кардиоваскуларни заболувања. Нивото на крвен тест на витамин Д може да обезбеди корисни информации за здравјето на целиот наш имунолошки систем, во нашите лаборатории може да се изврши и анализа на 25-0Н витамин Д и 1,25 дихидрокси витамин Д.
Ако, сепак, студената сезона ве фати во момент на ранливост, препорачливо е да се борите против студот што е можно поскоро, со цел да ги минимизирате ефектите врз имунитетот.