Вода и болка во зглобовите; Алтернативни терапии
Болката во зглобовите може да биде многу досадна и изнемоштена, придружена со непријатност и намалена подвижност во зглобот. Ако страдате од автоимуна состојба како што е ревматоиден артритис или сте имале несреќа, вашиот лекар може или не ви препишал различни ефикасни лекови за ублажување на болката или симптомите.
Покрај тоа, обидете се да обрнете внимание на едноставен суштински фактор: водата што ја консумирате.
Повеќето од нас веројатно слушнале за придобивките од потрошувачката на вода и хидратацијата: тоа обезбедува здравјето на бубрезите, ги одржува клетките на кожата цврсти, му помага на имунитетот и ги одржува течностите во нашето тело. Во просек, треба да пиеме 8-10 чаши вода на ден - во зависност од исхраната, полот, активноста. Она што е многу важно да се знае и може да се занемари досега е дека водата има директно влијание врз здравјето на зглобовите во нашето тело.
За да го разбереме ова, прво мора да разбереме како работи џоинт. 'Рскавицата е сврзно ткиво што ја обложува површината на зглобот и делува како перница помеѓу коските, апсорбира шокови и го олеснува триењето. 'Рскавицата се подмачкува со гел познат како синовијална течност.
Болки во зглобовите обично се јавуваат кога 'рскавицата е ослабена или оштетена, што доведува до типични симптоми како што се воспаление, болка или вкочанетост. Бидејќи скоро 60% од 'рскавицата е составена од вода, од суштинско значење е да се одржува хидрираност особено во периоди кога рскавицата страда, во спротивно се намалува производството на синовијална течност што го зголемува триењето во' рскавицата, болката, па дури и ризикот од оштетување на 'рскавицата.
Како може водата да ја намали болката во зглобовите?
Сега, кога ја разбравме потребата за вода за да ги подмачкаме зглобовите, можеме да продолжиме понатаму и да видиме како водата може да ја намали болката во зглобовите предизвикана од разни видови заболувања.
Иако не значи дека само консумирање повеќе вода ќе ги реши сите проблеми, но секако оваа навика ќе ви помогне да го подобрите здравјето на зглобовите и ќе има ефект на ослободување од болка.
Ревматичен артритис е болест на имунолошкиот систем во кој имунолошкиот систем почнува да ги напаѓа ткивата околу зглобовите. Оваа состојба е обично епизодна, се карактеризира со многу болни периоди проследени со мирни периоди. Обично се манифестира во мали зглобови како прсти и прсти и може да се влоши со дехидрација. Одредени симптоми на ревматоиден артритис, како што се дијареја или повраќање, можат да предиспонираат за дехидрирање, а одредени лекови на рецепт може да спречат вода да стигне до ткивата - како што е аспирин - или да ја блокира нашата способност да чувствуваме жед. Од суштинско значење е да се продолжи со пиење вода за понатаму да се стимулира производството на синовијална течност, да се намали воспалението околу зглобовите и да се поттикне растот на нови клетки на 'рскавицата. Водата може да ги ублажи симптомите на ревматоиден артритис како вртоглавица и запек.
Остеоартритис или артроза: е она што може да се нарече абење на зглобовите. Се јавува во големи зглобови, како што е колкот или коленото, што го прави една од најтешките состојби. Остеоартритисот се јавува поради оштетена 'рскавица. Нема прецизна причина за оваа состојба. Може да има неколку фактори: зголемена напнатост во зглобовите (поради дебелина или многу напнати мускули), седентарен начин на живот, возраст, генетско кондиционирање. На пациентот обично им се препорачува да вежбаат и да ослабат за да ја намалат напнатоста во зглобот и да го намалат триењето. Пиењето многу вода може да ви помогне да изгубите тежина. Многу пати, без да сфаќаме, чувството на жед изгледа слично на оној на глад и јадеме наместо да пиеме. Вистина е дека храната содржи и вода и ја гаси жедта, но ние носиме внес на калории што не му беше потребно на телото. Затоа е важно да пиете вода за да го намалите чувството на глад. Ако започнете да вежбате, водата ќе помогне да се зголеми протокот на крв за време на вежбање и формирање на нови и силни клетки околу погодениот зглоб.
Подагра е предизвикана од високо ниво на урична киселина во крвта. Кога телото нема способност да ја елиминира оваа киселина, таа се кристализира околу зглобовите ослабувајќи го сврзното ткиво. Високото ниво на урична киселина е предизвикано од диета богата со пурини што се наоѓаат во месо, риба и одредени алкохолни пијалоци. Кога има премногу урична киселина во телото, таа нема да се раствори во крвта и ќе биде потешко да се филтрира преку бубрезите. Дехидрацијата може да го влоши овој процес, придонесувајќи за неможноста на бубрезите и нивната мала способност да ја филтрираат уричната киселина, што може да стимулира епизода на гихт. Интернет-анкета спроведена од Медицинскиот факултет во Бостон покажа дека зголемената потрошувачка на вода ги намалува епизодите на гихт за 48%!
Повреди на зглобовите тие можат да се појават од различни околности, од удари до бурзитис. Болката обично се манифестира по насилно влијание, повторувачки движења или воспаление. Во случај на бурзитис, бурзата - што е вреќа со течност што ги реди тетивите и ги прави да се лизгаат под кожата - отекува и го отежнува движењето во зглобот. Понекогаш се потребни мали операции, но консумирањето вода може да го намали воспалението, да ја поттикне циркулацијата на крвта и лимфата во погодената област и со тоа да го стимулира имунолошкиот систем да го исчисти местото од остатоци и телото да произведе силни и здрави нови клетки за брзо закрепнување.
Можеби ќе ве интересира Артроза На Колената.