Вода во нозете инфо; Совети Фолксверс и аптека за пошта
Многу луѓе имаат вода во нозете.
Зошто често имаме потечени нозе?
Ставете ги нозете по долг ден на работа: Она што звучи како многу нормална вечер може да има сериозна позадина. Често заглавени зад тешките нозе имено Задржување на вода во сврзното ткиво. Колоквијално, зборуваме за вода во нозете, но овој сликовен опис не им дава правда на фактите. Може да се крие сериозна болест зад овој оток. Прочитајте што треба да знаете за отечените нозе во овој водич.
Вода во нозете: симптоми и причини
Задржувањето на водата во телото се јавува првенствено во нозете, стапалата и рацете и во лицето (главно во очите). Особено во топлото летно време, многу луѓе се борат со вакви поплаки, а за жените претстојниот период претставува дополнителна фаза на ризик. Во медицинскиот жаргон, таквото задржување на водата е познато Едем наречен, народниот јазик обично зборува за вода во нозете или запуштеност.
Интересно е да се знае: Името едем потекнува од грчки и на германски значи оток. Иако нозете и стапалата се особено чести, едемот може да се појави насекаде во човечкото тело.
Во суштина, високата содржина на вода во телото не е невообичаена: човечкото тело се состои од околу 60 до 70 проценти вода. Содржината на вода значително се намалува со возраста, но кај бебињата е многу поголема. Најмалку во форма на крвна плазма и ткивна течност, водата гарантира дека функционира нашата циркулација. Значи, проблемот не е самото присуство на вода во телото, туку дисбалансот: циркулацијата не останува балансирана во протокот, наместо водата се чува несразмерно во одредени области на телото.
Овој процес може да има различни причини, и не сите од нив се навистина опасни во медицинска смисла. Во продолжение ќе ве запознаеме со некои од најважните причини.
Отечените нозе честопати се безопасни
Подуените нозе не се секогаш причина за сериозна загриженост. Во многу, веројатно во повеќето случаи, тие се безопасни. Честопати тие не означуваат ништо повеќе од резултат на недоволно вежбање или диета со многу сол. Со одредена релаксација (славните нозе нагоре) и ладење (на пример со влажни облоги) или диета со малку сол, отокот обично исчезнува сам по себе. Понекогаш овие едеми се исто така симптоми на сериозно заболување. Затоа, вреди да се внимава на отечените нозе и да се консултирате со лекар доколку се сомневате.
Многу можни причини може да се најдат во секојдневниот живот
Отекувањето може да биде природно Одговор на одредени услови на животната средина дејствува. Стоење или седење цел ден и едвај движење може да доведе до метеж на крв и отекување на нозете. Времето исто така игра улога: топлите до топлите температури промовираат формирање на едем, а каснувањата од инсекти се исто така потенцијален фактор на ризик.
Покрај тоа, треба да обрнете внимание на вашиот план за јадење: Еден високо солена диета дозволува течноста од крвта да помине во ткивото. Друга, честопати занемарена причина се флуктуациите на хормоните, кои се особено проблематични за жените, а исто така доведуваат до задржување на водата. Овие можат да се појават и пред менструацијата и за време на бременоста и за време на менопаузата.
Запушените вени се честа причина
Ако течноста од крвта влезе во ткивото, тоа укажува на нарушена циркулација на крвта. Потоа фокусирајте се на вените: нивната функционалност честопати е повеќе или помалку ограничена - запушените вени брзо предизвикуваат оток. Но, не само што циркулацијата на крвта игра улога, лимфната дренажа исто така може да доведе до формирање на едем во случај на нарушување.
Лимфедема може да биде вродена или стекната
Ако лимфните садови на телото се оштетени - на пример, ова може да се случи од повреди или медицински интервенции (хирургија и зрачење) - тогаш се развива Лимфедема. Како и другите едеми, лимфедемот исто така може да биде вроден поради генетско нарушување на лимфните садови и затоа може да биде присутен уште од раѓање.
Одредени лекови и болести може да предизвикаат едем
Употребата на одредени лекови може исто така да предизвика задржување на водата: овие вклучуваат антидепресиви, лекови за висок крвен притисок и дијабетес и антиинфламаторни лекови. Болестите кои влијаат на црниот дроб, бубрезите или срцето исто така можат да влијаат на циркулацијата на крвта и со тоа да го промовираат едемот. Ракот е исто така поврзан со такви симптоми. За да може ефикасно да се спротивставиме на ваквите болести навремено, треба да се побара консултација со лекар навремено ако едемот е постојан.
Добро е да се знае: Една од најчестите срцеви заболувања кои предизвикуваат едем е хронична срцева слабост. Бидејќи срцето повеќе не може да ја пренесе крвта што тече назад, се појавува притисок на грбот што може да влијае на стапалата.
Задржување на вода за време на бременоста
Не само флуктуациите на хормоните во периодот пред периодот, туку и задржувањето на водата за време на бременоста се фактори на ризик кај жените. Хормоналните промени што се неизбежни со женскиот циклус и бременоста може да предизвикаат задржување на водата во стапалата, нозете, рацете и градите. Сепак, задржувањето на водата за време на бременоста обично не е опасно и по некое време ќе помине сама по себе.
Вода во нозете: третман и терапија
Можете да ги спречите или спротивставите на причините за акумулација на вода во нозете и другите делови од телото со различни мерки. Еден од наједноставните совети е едноставно да ги подигнете стапалата за да ги ослободите вените и да дозволите крвта и лимфната течност да исцедат подобро.
Општи совети за справување со задржување на водата
Таму Седечкиот начин на живот е чест фактор во оток на нозете треба редовно да вежбате за да спречите вода во нозете и формирање видливи проширени вени. Ладењето обвивки за нозете и газењето вода може да обезбеди олеснување на нозете; за постојана непријатност, може да се препорача да носите компресивни чорапи за олеснување и стабилизирање на ткивото. Поради високиот притисок, чорапите спречуваат собирање на течност во соодветните региони на телото. Наизменично туширање на нозете со топла и ладна вода е исто така многу ефикасно.
Важно: Во зависност од причината и сериозноста на задржувањето на водата во нозете, треба да носите компресивни чорапи за време на вежбање, така што симптомите не се влошуваат непотребно. Најдобро е да го прашате вашиот лекар или искусен терапевт!
Правилната диета може да заштити од едем
Здравата исхрана може да даде вреден придонес во дренажата на телото. Внесувањето на магнезиум е особено важно. Магнезиумот се наоѓа во ореви, зелен зеленчук и брашно од цели зрна, на пример. Во нашата онлајн аптека исто така можете Додатоци на храна редослед со кој можете лесно да компензирате за можен дефицит на магнезиум. Храната богата со калиум може да биде и дехидрирачка.
Од друга страна, треба да ја ограничите потрошувачката на алкохол, шеќер и сол што е можно повеќе. Додека алкохолот и шеќерот обично се целосно или скоро целосно распространети, солта е од суштинско значење и треба да се консумира умерено. Само премногу сол може да доведе до насобирање на течност во ткивата, а диета со малку сол за возврат, промовира размена на вода. Еден од најдобрите совети за избегнување сол е да ги зачините јадењата со вкусни билки наместо со сол.
Исто така, треба да пиете многу - особено вода. Бидејќи всушност можете да ја исфрлите акумулираната вода од вашето тело со додавање на 1,5 до 2,5 литри вода на ден.
Совет: Ако не сте сигурни која количина на пијалок е соодветна за вас, прашајте нутриционист или вашиот лекар. Пиењето премалку или премногу може да има непожелни ефекти.
Билни состојки можат да го зајакнат вашето срце
Она што е добро за вашето срце, честопати помага и против вода во нозете: Лисјата од олеандер, глог и крин на долината се докажани билни состојки. Сепак, на лаиците не им се советува сами да ги собираат и истиснуваат, бидејќи се отровни ако се постапува неправилно. Затоа треба да се потпрете само на високо квалитетни производи од познати производители, бидејќи може да ги најдете во нашата палета! Се разбира, ние ви нудиме само средства со кои можете безбедно да го надополните вашето мени според препораките на лекарот.
Соодветните спортови го промовираат протокот на крв во срцето
Не секој вид на спорт го има истиот позитивен ефект, а во зависност од причината се препорачуваат и други видови на спорт. Може да се појават тешки нозе и задржување на водата во нозете без сериозна причина Водење спортови како џогирање и одење многу корисен ефект, како и Да одам на велосипедизам. Вака движејќи се, го промовирате протокот на крв во срцето и отстранување на штетни материи од ткивото - колку повеќе го олеснувате ткивото, толку е помала веројатноста течноста да истекува и да се собере на други начини. Вежби кои специфично ги зајакнуваат и градат вашите мускули се исто така корисни. Од друга страна, треба да избегнувате посета на сауна, долги тушеви и топли бањи.
Сепак, дали страдате од а Слабост на вените на отечени нозе, попрво треба да преминете на нежно движење без потреси или да вежбате, на пример, со вртење или аква аеробик, во кое исто така доживувате нежна компресија од водата.
Совет: Најдобро е да почекате за дијагноза на вашиот лекар пред да започнете нов спорт и да побарате од нив совет за тоа кој спорт е најдобар за вас!
Кога третманот на вашиот лекар е неопходен
Видот на симптомите што се јавуваат дава информации за тоа дали е можно само-лекување или дали е препорачлива посета на лекар. Важен индикатор е времетраењето на отокот: Ако стапалата или нозете се уште отечени по период од 24 часа, дефинитивно треба да се консултирате со лекар за да бидете сигурни дека немате сериозно заболување што бара третман и бара итно лекување. Исто така, треба да побарате медицински совет ако почувствувате силна болка во нозете.
Симптоми како што се треска и отежнато дишење се црвени знамиња
Ако покрај отокот се појават и болка во градите, отежнато дишење или дури и треска, тогаш треба да размислите за сериозна болест како причина и дефинитивно да се консултирате со лекар. Времетраењето на симптомите секогаш игра важна улога: колку подолго едемот не се лекува, толку е поголема веројатноста за развој на болни несакани ефекти како што се чешање и осип.
Заклучок
Ако нозете ви се тешки навечер, ова не е секогаш само нормален знак дека сте имале тежок ден на работа. Иако отечените нозе се често безопасни, треба внимателно да погледнете: Ако симптомите продолжат подолг временски период, зад нив може да се сокријат сериозни болести. Во овој случај, дефинитивно треба да се консултирате со лекар. Редовно вежбање и доволно спортување во секојдневниот живот се важни за да се спречи појава на едем. Дури и ако не треба да започнете терапија самостојно, може да поставите вредна основа за ефективен третман со додавање на магнезиум.