Водач за слабеење тинто блогови

слабеење
Според студијата на Форса, нарачана од ДАК, 31 процент од мажите и 34 проценти од жените одлучиле да изгубат тежина во 2012 година. Интересно е што помалку од 14 до 29 години (25 проценти) сакаат да изгубат тежина, но од 45 до 59 години (37 проценти) или постари (35 проценти). Постојат и регионални разлики: Пред сè, Рајнска област-Пфалц (40 проценти), Баварците, Берлинците, Мекленбург-Западна Померанија и Шлезвиг-Холштајн (сите 37 проценти) сакаат да изгубат тежина, додека само 20 проценти од Саксонците донеле ваква резолуција Не е познато дали Саксонците се слаби во целина, имаат други грижи, не донесуваат такви новогодишни резолуции или едноставно се откажале од фигурата од сонот.

Водич за слабеење
Слабејте - но како?

Секоја година милиони луѓе во Германија се прашуваат како треба да ги спроведат своите добри намери во пракса. Постојат многу водичи за темата губење на тежината - во форма на книга и на веб-страници. Тие се засноваат i. г. Обично на еден или повеќе од следниве пристапи:

    Променете ја диетата
    Краткорочно ограничување на исхраната (диета за слабеење) или долгорочна промена во исхраната. Се користат различни методи - понекогаш директно, понекогаш индиректно преку систем на точка или слично:

  • Броење калории (на пример, диета Брижит)
  • Брои процент на маснотии (на пр. Lowfat 30)
  • Сметајте јаглехидрати (на пример, диета Аткинс) или избегнувајте храна што содржи јаглени хидрати (на пример, диета Дукан)
  • Одредена храна е дозволена или мора да се изостави (на пр. Диета со крвни групи)
  • движење и спорт
    Консумирајте повеќе калории преку спорт или повеќе вежбање во секојдневниот живот (на пр. Fit for Fun - комбинира диета и вежбање)
  • Ментални/психолошки промени
    Работа преку проблеми, учење на нови однесувања (на пр., Слабеење со тинто - комбинирана диета, вежбање, ментални промени)
  • Додатоци на храна
    Храната е целосно или делумно заменета со производи од лабораторијата или се прават обиди да се спречи апсорпцијата на маснотии или да се елиминира гладот ​​со земање додатоци во исхраната. Сите овие се успешни методи - за оние кои заработуваат пари со нив.

    • Водич за слабеење
    Сериозни информации

    Според мое мислење, реномирани извори на информации за слабеење и исхрана се:

    • Германско друштво за исхрана В.
      Многу публикации на тема телесна тежина и слабеење
    • Индекс на диети - преглед на диети
      Описи, искуства, прегледи на диети за слабеење
    • Слабејте со тинто
      Губење на тежината со тинто станува слабо без диети
    • Германско друштво за рак В.
      Диета за спречување на рак

    Водич за слабеење
    Корисно на патот до тенка фигура

    Тука ќе најдете калкулатори за БМИ, совети за почетници итн.:

    • Пресметајте БМИ
      Бесплатен калкулатор за БМИ - БМИ е поинформативен од тежината.
    • Фитнес за почетници
      Ако сакате да станете подобри, но не знаете како да започнете, тука ќе најдете многу корисни совети.
    • Совети за заштеда на калории и маснотии
      Совети кои се лесни за спроведување и не повредуваат - принципот на мали чекори
    • Клуб од 5 кг
      Слабејте во фази од 5 кг - направете мали чекори, но без јо-јо ефект