Водата ни помага да изгубиме тежина Medlife
Пиењето половина литар вода 30 минути пред оброкот може да ни помогне да изгубиме тежина, покажа неодамнешното истражување објавено во медицинското списание „Дебелина“, пишува webmd.com.
Резултатите од студијата ќе поминат низ неколку фази на потврда, велат истражувачите од Универзитетот во Бирмингем, Велика Британија.
Во студијата учествувале 84 возрасни дебели дебели лица, по препорака на лекарите. По консултациите во првата фаза, луѓето добија медицински совет за промена на животниот стил, организирање на диета и планирање на програмата за вежбање.
Последователно, истражувачите случајно ги поделиле волонтерите во две групи, на првата група им било наложено да пијат половина литар обична вода половина час пред оброците, а на втората група им е препорачано да замислат претходно. од секој оброк што се заситуваат.
По 12-неделен мониторинг период на учесници во студијата, беше откриено дека оние кои биле дел од првата група и го спровеле планот за еден оброк секој ден изгубиле, во просек, 1,5 кг повеќе од оние кои биле дел од втората група и оние кои пиеле вода пред јадење за сите три дневни оброци изгубиле до 5 кг.
"Клучот за овие откритија лежи во едноставноста на планот. Пиењето вода три пати на ден пред главните оброци помага при слабеење", вели д-р Хелен Парети, една од авторите на студијата. "Кога овој совет е проследен со следниве упатства во врска со физичката активност и здравата исхрана, резултатите се многу покорисни. Овој план може лесно да се интегрира во секојдневниот живот, без оглед на рутинскиот распоред на возрасните", додаде Хелен. Парет.
Иако се задоволни со резултатите од оваа студија, истражувачите планираат да ја повторат студијата на случај на поголем примерок на волонтери.