Водата од чешма ви помага да изгубите тежина

Пиењето вода не само што може да направи да се чувствувате сити, туку исто така доведува до поголемо трошење енергија и на тој начин може да го поддржи слабеењето. Според студија на Charité Berlin, само пиењето вода може да согори до 100 калории на ден.

Потрошувачката на вода за пиење доведува и до зголемување на потрошувачката на енергија кај луѓето со прекумерна тежина - околу две третини од возрасните во Германија. Вода од чешма може да ви помогне да изгубите тежина. Дури и луѓето со нормална тежина кои сакаат да ја задржат својата тежина имаат корист од овој ефект. Таканаречениот термоген ефект на вода за пиење кај луѓе со прекумерна тежина е докажано со студија на Charité, Берлин. Создадено е од Форумот Trinkwasser e. V. Поддржано.

Промената во однесувањето во исхраната и повеќе вежбање во секојдневниот живот се клучни за успешно слабеење. Сега е потенцирана важноста на водата за пиење: не содржи калории, но троши малку. Пиењето од само 1,5 до два литра вода за пиење на ден може да го зголеми трошењето на енергијата до 100 килокалории. Проектирано повеќе од една година, ова би значело користење на околу 36.500 килокалории повеќе, што одговара на околу пет килограми масно ткиво.

Препораката да се пие многу за време на диета досега се засноваше на фактот дека водата не содржи калории и дека пиењето може да направи да се чувствувате сити. Само неодамна е познато дека водата за пиење троши дополнителна енергија. Врв на истражувачкиот тим: „Најдобро е да се испие половина литар ладна - не мраз - вода од чешма пред јадење“. Ова е достапно насекаде со добар квалитет и чини само околу 0,2 центи за литар.

---